Con nuestras nuevas meditaciones guiadas, puedes convertir tus tareas diarias en momentos con significado 

 

Desde el lanzamiento de Rituals en 2000, nos hemos centrado en lograr que los momentos cotidianos tuvieran un mayor significado. Actualmente, esa idea es más necesaria que nunca, en un mundo acelerado en el que parece imposible equilibrar trabajo, casa, vida social y bienestar. Por eso esta serie de meditaciones se centra en combinar la meditación con las cosas que tenemos que hacer para aprovechar el tiempo y lograr que los días adquieran más significado.  

  

Este mes, la experta en meditación Giselle La Pompe-Moore te acompaña a través de una rutina de cuidado corporal con meditación. Para muchos de nosotros, echarnos nuestra loción corporal favorita es una parte imprescindible de nuestra rutina de autocuidados, pero, con el tiempo, las cosas que hacemos con mucha frecuencia se convierten en una tarea más y las hacemos con el piloto automático puesto, sin disfrutarlas. Con esta meditación, aprenderás a respirar hondo, dedicarle tiempo y de verdad disfrutar este momento. 

 

Para esta meditación, vas a necesitar:  

 

• Una crema, mousse o aceite corporal. 

  

Cuando tengas todo listo, dale al play para poner pausa en un día ajetreado.   

 

 

¿Quieres probar la meditación para los cuidados nocturnos de Giselle? Pulsa aquí para escucharla.