Hay días que parecen durar años y sentimos agobio por todo lo que tenemos que hacer. Al trabajar hasta tarde y después socializar, desconectar y eliminar el estrés del día puede no resultar fácil. El cuerpo es el que al final se lleva la peor parte. 

Nos pasamos horas en la silla en el escritorio, inclinando el cuello y los hombros sobre el teclado, machacamos los músculos en el gimnasio o nos agotamos a nivel físico y mental corriendo de aquí para allá. Dedica un tiempo a estos estiramientos relajantes, para, no solo cuidar de los músculos, sino también vaciar la mente de todo el estrés del día.

Este artículo forma parte de nuestra clase maestra “14 días para dormir mejor” una guía completa para descansar por la noche, desarrollada con la colaboración de la doctora Shelby Harris. Haz clic aquí para encontrar consejos expertos para dormir mejor o para empezar el plan completo, con vídeos, trucos y retos para crear hábitos que te ayuden a descansar correctamente.