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Yoga que ayuda a relajarse y dormir mejor

  • By Karli Orazi
  • Wed Oct 15 2025
  • 3 min read

Tanto si tienes mucha tensión física como si tu mente no para de dar vueltas, esta práctica sesión te ayuda a desconectar antes de dormir.

Si por la noche no tienes mucho tiempo para desconectar antes de dormir o si simplemente quieres una sesión de yoga breve, eficiente y relajante, presta atención.  
 
Esta sesión requiere poco más de 15 minutos y te ofrece una serie de ejercicios que te ayudan a conectar con tu cuerpo y tu respiración, absorber toda la gratitud del día y liberar la tensión corporal o mental.  
 
La sesión incluye un ejercicio de respiración que te ayudará a dormir profundamente. Dale al play para comenzar.  
 
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Karli Orazi

Karli Orazi

Karli nació y creció en el desierto del oeste de Australia y ahora vive en Ámsterdam. En épocas de cambios, su maestro de meditación solía decirle: “El hogar está en el corazón, es aquí y ahora, no te compliques, sé hogar”. La práctica del yoga le permite hallar ese hogar en el cuerpo y en la respiración, sin importar dónde se encuentre.
Su estilo de yoga es cercano y cálido. Entiende el yoga desde una perspectiva fisiológica y psicológica. Explora el esfuerzo y la comodidad tanto en reposo como en movimiento.
Karli está convencida de que crear rutinas de yoga diarias nos puede ayudar a vivir en el mundo con más humildad, compasión y presencia, así como a encontrar un mayor equilibrio y serenidad en el día a día.