Deel je kennis over een gelukkig leven met anderen

Deze maand ging Rituals, samen met geluksexpert en auteur van De logica van geluk (Solve for Happy) Mo Gawdat, op een missie om 1 miljoen mensen gelukkig te maken. Gefeliciteerd dat je de 14 dagen van de Happiness Challenge voltooid hebt!

 

Gedurende de afgelopen twee weken heb je veel geleerd, zoals wat geluk is, hoe je contact maakt met je ware ik en wat je passies zijn. Je hebt de eerste stappen gezet op je pad om je ware potentieel te ontplooien. Verder heb je geleerd je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen, hoe je gelukkig en succesvol kan zijn, hoe je je angsten in de ogen kijkt (en ze overwint) en hoe belangrijk het is om dankbaarheid te voelen voor dingen, mensen en ervaringen in je leven, klein of groot. De masterclass zat vol mooie verhalen, kennis en oefeningen, zodat je nu beschikt over alle tools die je nodig hebt om een vol en gelukkig leven te leiden. Nu je die liefde en geluk in lichaam en geest hebt gevonden, is het tijd om ook wat van die goede vibes door te geven aan anderen. Hier zijn 5 manieren om de liefde te delen met de mensen om je heen, zodat ook zij het geluk kunnen vinden.

 

Deel de challenge

De Happiness Challenge blijft onbeperkt, kosteloos toegankelijk voor iedereen! Dat betekent dat je het 14-dagenplan kunt delen met je geliefden en collega’s. Vertel minimaal twee personen over jouw ervaringen en moedig ze aan om vandaag nog te starten met hun eigen reis naar geluk. Als je wilt, kun je de informatie die Mo heeft gedeeld nog eens nalezen of misschien zelfs de hele challenge nog een keer doen.

 

Vertel de waarheid

Op dag 2 van de Happiness Challenge heb je geleerd dat het soms moeilijk is om te zien wie je echt bent. Mensen worstelen vaak met hun authentieke ik, dus als je iemand kent die zichzelf altijd achterstelt of een lage eigenwaarde heeft, geef dan eens een compliment dat verder gaat dan „Wat een leuk jasje heb je aan”. Geef een compliment over hoe ze zijn. Misschien is het iemand die goed kan luisteren, betrouwbaar is of die zo vriendelijk is in woorden en acties dat je er altijd een glimlach van op je gezicht krijgt. Geef een compliment over iets wat betekenis heeft.

 

Toon je dankbaarheid

Dankbaarheid is besmettelijk, op een goede manier! Je bouwt er gezamenlijke gevoelens van vertrouwen en bewondering mee op. Vertel je partner, ouder, vriend of collega dat je ze dankbaar bent. Vertel specifiek waarom en wat ze precies hebben gezegd of gedaan waar je speciaal dankbaar voor bent. Het is een klein geluksgeschenkje waar ze zeker blij mee zullen zijn.

 

Ga vrijwilligerswerk doen!

Een van de dingen die je van de Happiness Challenge hebt geleerd is dat je voor veel dingen in je leven dankbaar kunt zijn. Als je dankbaar en blij met je leven bent, kun je een beetje van de liefde die je voelt uiten in vrijwilligerswerk voor een goed doel. Misschien kun je af en toe een ouder persoon gezelschap houden of boodschappen voor iemand doen, of een jongere helpen die interesse heeft in het werk dat jij doet. Wat het ook is, bedenk manieren waarbij je elke week een beetje tijd kunt besteden om iemand anders te helpen.

 

Moedig iemand aan z’n angsten te overwinnen

Op dag 9 vroegen we je de tijd te nemen om je angsten in de ogen te kijken. Dat is moeilijk, dat weten we. Misschien ken je iemand met dezelfde angst als jij hebt, zodat jullie samen eraan kunnen werken. Ze zeggen vaak: ’een gedeeld probleem is een half probleem’. Een angst in je eentje te lijf gaan kan een te grote opgave zijn, maar als je het samen met iemand anders doet die hetzelfde doorstaat als jij, kun je elkaar steunen en helpen.

 

En vergeet niet… maak van geluk een gewoonte

Je moet dagelijks aan je geluk werken, dus maak er een gewoonte van. Je hebt nu alle tools die je nodig hebt om te werken aan een leven lang geluk, vol passie. Net als gezond eten of naar yogales gaan moet je tijd inruimen in je agenda om elke dag aan je geluk te werken en je geluksspier soepel te houden. Dat helpt je om op het juiste pad te blijven om je volledige potentieel te ontplooien en het beste te maken van je leven.

 

Deel jij de liefde met anderen, nu je beschikt over alle tools die je nodig hebt om een gelukkig leven te leiden? Mo Gawdat, voormalige Chief Business Officer bij Google[X] en auteur van De logica van geluk (Solve for Happy), en Rituals hebben een gezamenlijke missie om 1 miljoen mensen gelukkig te maken. Je kunt je altijd inschrijven voor de interactieve 14-daagse masterclass. Schrijf je hier in voor de Happiness Challenge. 

 

*Please select your preferred subtitle language in the settings within the YouTube video.