Utnytt energien fra månen og kultiver en følelse av stabilitet med denne kveldsøvelsen. 

Hvis du ligger våken midt på natten eller har urolige drømmer, er sjansen stor for at det er fullmåne. Som du sikkert vet, kan månen og dens sykluser påvirke kropp og sinn – fra kvaliteten på søvnen din til humøret du er i. Fullmånens energi kan (noen ganger) forårsake uro og indre forstyrrelser. Men visste du at du kan dyrke en følelse av stabilitet og fornyelse med yogapraksisen din? Bli med Deborah på matten og harmoniser treningen din med månesyklusen, og bruk fullmånens kraft til din fordel. 

Denne øvelsen fokuserer på å forankre kropp og sinn, samtidig som den bidrar til å frigjøre spenninger og rastløshet. Ved å strømme gjennom halvmånepositurer, utkatasana (stol) og den avslappende dueposituren åpner du hoftebøyerne og skaper følelsen av å være stødig og forankret. Når fullmånen står høyt på himmelen, bruk denne flyten for å hjelpe deg å føle deg rolig og samlet.  

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.