Omfavn fullmånens kraft med denne fornyende yogaøvelsen

Utnytt energien fra månen og kultiver en følelse av stabilitet med denne kveldsøvelsen. 

Hvis du ligger våken midt på natten eller har urolige drømmer, er sjansen stor for at det er fullmåne. Som du sikkert vet, kan månen og dens sykluser påvirke kropp og sinn – fra kvaliteten på søvnen din til humøret du er i. Fullmånens energi kan (noen ganger) forårsake uro og indre forstyrrelser. Men visste du at du kan dyrke en følelse av stabilitet og fornyelse med yogapraksisen din? Bli med Deborah på matten og harmoniser treningen din med månesyklusen, og bruk fullmånens kraft til din fordel. 

 

Denne øvelsen fokuserer på å forankre kropp og sinn, samtidig som den bidrar til å frigjøre spenninger og rastløshet. Ved å strømme gjennom halvmånepositurer, utkatasana (stol) og den avslappende dueposituren åpner du hoftebøyerne og skaper følelsen av å være stødig og forankret. Når fullmånen står høyt på himmelen, bruk denne flyten for å hjelpe deg å føle deg rolig og samlet.  

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.