Når vi tenker på kjærlighet, tenker vi ofte 'lykkelig i alle sine dager'. Et ideal vi som barn lærte av Disneys eventyrfilmer. Lykke knyttes ofte til kjærlighet fra en annen person, der vi søker aksept, forståelse og en følelse av tilhørighet.
Men det å elske oss selv er vel også viktig? Hvis vi kan lære å elske og akseptere oss selv, vil vi også være bedre rustet for å elske andre dypt. Når vi ikke elsker oss selv, kan dette få utløp i form av negative følelser som misunnelse og bitterhet. Men dette betyr selvfølgelig ikke at ingen vil elske deg hvis du ikke elsker deg selv! Ofte er det partneren vår, familie og venner som ser våre beste egenskaper bedre enn oss selv, men forhold som bygges på et grunnlag av egenkjærlighet vil sannsynligvis være sterkere enn de som bygger på et behov for kjærlighet fra andre.
I Mo Gawdats bok Solve for Happy skriver han: «studier viser at bare 4 % av kvinnene i vestlige samfunn mener de er vakre, og mer enn 60 prosent mener at de må å bli tynnere for å fortjene å bli elsket!» Å endre måten du ser deg selv og lære å elske den du er, kan føre til et lykkeligere, mer positivt syn på livet og forholdene dine.
Lav selvtillit er som å kjøre gjennom livet med håndbrekket på.
Erkjenn at kjærlige følelser kommer og går
På samme måte som vi av og til synes andre er irriterende, kan vi også synes vi selv er irriterende. Vi kan si eller gjøre ting og lure på hva i alle dager som fikk oss til å gjøre dette. Men når det kommer til oss selv, kan vi ofte dvele ved disse øyeblikkene og la vår indre kritiker løpe løpsk. Stopp. Lær av det. Og gå videre. Hvorfor ikke prøve disse mindfulness-tipsene for å hjelpe deg å leve mer i nuet?
Og husk at det å gi kjærlighet er like viktig
Når du begynner å være snillere mot deg selv, å elske den du er, vil du være i stand til å gi ekte kjærlighet til andre. Det du gir, får du tilbake. Kjærlighet kan gis på mange ulike måter, som vennlighet, empati og medfølelse overfor andre, både bekjente og fremmede. Og når du begynner å spre godhet utover din indre krets, er dette øyeblikket du virkelig kan oppleve ekte, fullstendig kjærlighet. Kjærlighet er kilden til alle positive ting, det er selve essensen i livet. Uten kjærlighet er ikke livet meningsfylt.
DAGENS LYKKEOPPGAVE
Vi føler en ubetinget kjærlighet for barna våre, og ofte familien vår, men elsker du deg selv ubetinget også? Prøv å skrive en liste over det du elsker ved deg selv og det du ikke er så begeistret for, en slags liste over fordeler og ulemper. Forestill deg så favorittpersonen din i hele verden. Hvis denne listen over ulemper beskrev dem, ville du fortsatt elsket dem, ikke sant? Kan du stryke noen av de tingene på ulempe-listen fordi du er for hard mot deg selv? Selvtillit og egenverd kan komme av å utfordre de negative tankene du har om deg selv. Vi elsker familien og vennene våre uansett hva, er det ikke på tide at du elsket deg selv på den måten også?
Klikk her for dag 8 av Happiness Challenge
