Finn deg selv igjen, og ta et viktig steg mot lykke

Som havets dypeste bunn, har du sannsynligvis enda ikke sett hvem du virkelig er. Hvis noen spør «hvem er du?» Du sier kanskje hva du heter og hvor du bor, hva du jobber med eller om du har barn. Kanskje forteller du hva du driver med på fritiden, hvor du liker å feriere eller om maten du er glad i. Du er likevel slik at ditt egentlige jeg handler lite om hva du har fått til i livet, de merkelappene vi setter på selv, det vi liker og misliker, og hvordan vi tar oss ut. Et av de viktigste trinnene for å finne lykke er å lære å kjenne seg selv igjen og være den du virkelig er. 

 

SANNHETEN OM IDENTITET

Disse lagene med personlighet blir til over tid. Når mennesker fødes, den første rene standardtilstanden vi opplever som spedbarn, vi er bare oss selv. Uten ego. I takt med at vi vokser til, får menneskene rundt en innvirkning på oss. Vi har kanskje en heiagjeng av en pappa når vi tar våre første ustødige steg, en som også rynker på pannen når lekene flyr gjennom rommet. Vi lærer å tilpasse oss, vi gjør mer av det vi får ros for. Som barn velger vi aktivitetene som er valgt for oss, øver på å bli bedre i fotball eller spille piano riktig. Vi lærer vitsene som får vennene våre til å smile, handlingene som gir oss toppkarakter på en prøve eller får oss sendt til rektors kontor. Vi finner ut hvilke band vi liker, sakene vi bryr oss om og hvilke lag vi vil heie på. Og på veien samler vi også opp de negative merkelappene vi holder for oss selv: Klassens klovn. Offer. Nederlag. En tilfeldig kommentar vi overhører som åtteåring kan være nok til å forme historien om oss selv resten av livet.

 

Hele veien følges vi av disse merkelappene, disse stundene med aksept og misbilligelse. Det er veldig slitsomt. Du taper kampen om kjærlighet hvis du prøver å bli elsket for maskene du bærer. Det er rett og slett fordi de ikke er deg. Du er ikke dem. Veien til ekte lykke starter den dagen du ser nærmere på alle disse ordene du identifiserer deg med, og lærer hvordan du gir slipp på dem, slik at du bare er.

 

I virkeligheten er ingen av oss perfekte, og ingen av oss er fantastiske. Og ingen av oss er slemme. Alle er bare – oss. Og oss er vakkert.

Mo Gawdat, Rituals lykke-ambassadør

KRAFTEN I AUTENSITET

Forskere har funnet store sammenhenger mellom autentisitet og lykke. Ifølge forskning har personer med et autentisk selvbilde større sannsynlighet for å følge sin egen vei. Det er også mer sannsynlig at de fortsetter den veien, uansett hva alle andre sier. Tenk bare på alle fantastiske guruer eller dyktige gründere, flotte kunstnere eller kjente musikere, uten troen på egne visjoner ville de ikke hatt utholdenhet til å følge drømmene. Ekte suksess kan bare komme fra å bli kjent med seg selv, hvilke lidenskaper du har før du igjen går inn i en langvarig tilstand av lykke.

 

Autentiske mennesker utvikler sannsynligvis også sterkere og dypere forbindelser til menneskene rundt. Det stemmer at du kan miste noen mennesker på veien mot å finne tilbake til deg selv. Da var de likevel bare der fordi du bar på en viss maske. Når disse menneskene forsvinner i livet, kommer andre til, og de er der for den du virkelig er, og du føler deg gladere og mer tilfreds i det lange løp.

 

OPPDAG HVEM DU ER

En enkel måte å oppdage den ekte sannheten om deg selv, er ved å lære å stille spørsmål. Gi deg selv 10 minutter hver morgen i en uke til å sitte i stillhet og bare være. Still deg selv spørsmål du vanligvis ville stilt til en venn. Vær helt ærlig når du svarer. Sier du hva du virkelig liker, eller hva du tenker andre mennesker vil like ved deg? Noter ned disse spørsmålene og dine svar i en notatbok.

 

Se deg selv i speilet på en av disse dagene. Hvorfor har du ordnet håret på den måten? Er det slik du vil ha det, eller følger du bare trender? Hva med brillene? Den skjorten du går med? Tatoveringen på armen? Er alle disse tingene noe du virkelig liker, eller er de en del av hvordan du ønsker å vise deg for verden? Hvis svaret er «Ja, jeg liker disse veldig godt», over hele linja, er det bare å gratulere. Du er allerede på veien til et ekte jeg. Hvis ikke, ta en pause og se gjennom dem. Hva vil du egentlig ha på deg? Hvorfor valgte du disse?

 

I dagene fremover bruker du denne teknikken for å tenke gjennom hvordan du bruker tiden. Står du alltid først i køen for å kjøpe konsertbilletter, mens du noen ganger heller vil krølle deg sammen med en bok? Gi deg selv rom for å gjøre det du virkelig vil. Har du alltid hatt lyst til å prøve fjellklatring, men ingen av vennene dine vil være med? Meld deg på et introduksjonskurs.

 

Deretter spør du deg hva du selv har tro på, kjenn etter hva som faktisk stemmer for deg, heller enn hva du «bør» tenke. Det krever en viss innsats, men for hvert spørsmål er du nærmere sannheten om deg selv.

 

ET SISTE ORD

En siste beskjed fra Mo Gawdat: «Du er ikke filmens stjerne».

 

Vi påvirkes alle til å tenke at vi får ting til å skje i verden slik vi kjenner den, men sannheten er – alle spiller hovedrollen i sitt eget liv. Og alle har en forbindelse til hverandre gjennom et stort nettverk av felles koblinger, og det er sjeldent vi innser hvordan det hele kommer sammen. Billioner av historier er flettet sammen, og det eneste vi kan gjøre med historien om vårt eget liv er å leve så godt vi kan. Hvis vi lever et ekte liv, gjør vi det vi kan for å ta det steget.

 

Vil du gå dypere inn i kraften av å være deg selv?  Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer i Google [X] og forfatter av Solve for Happy, har sammen med Rituals et gjensidig mål om å gjøre #1MillionHappy. Bli med oss på en 14 dagers interaktiv reise for å få et nytt liv med ekte lykke. Registrer deg for Happiness Challenge her.