Quer celebre, com a sua família, a Páscoa, o Pessach, o Ostara ou qualquer outra festividade nesta altura do ano, todos partilhamos um laço comum. Seja qual for a cultura, os costumes ou as tradições, a primavera é (e sempre foi) vista e celebrada como um momento de renascimento, de renovação, de esperança e de libertação. E é exatamente isso que é a primavera.

 

A ideia principal é escapar das distrações diárias modernas, como a televisão, os telemóveis e a Internet - apenas durante algum tempo - para nos focarmos no que significa a primavera para nós: o ciclo na vida a começar de novo. É mágico, bonito e uma lufada de ar fresco.

 

É um momento para estarmos gratos por aquilo que temos, para valorizarmos as oportunidades no horizonte, para nos libertarmos do que nos impede de avançar e para criarmos espaço para coisas novas. As limpezas de primavera associam-se à estação porque nos ajudam a recomeçar, tanto física como mentalmente. Outra vantagem da primavera? Mais horas de luz! Em seguida, falamos dos benefícios de fazer criteriosas limpezas de primavera e de abrir os braços às horas de sol que a estação nos proporciona.

 

Limpezas de primavera

Uma casa limpa, arrumada e a cheirar a fresco põe-lhe um sorriso de orelha a orelha? Não lhe acontece só a si. Uma boa sessão de limpeza tem muitos benefícios para o corpo e a mente. Como a primavera simboliza um novo começo, sugerimos que encha um balde com um detergente aromático e desfrute da sensação de felicidade enquanto passa a esfregona no chão. Quer saber o que acontece ao seu corpo e à sua mente quando prepara a sua casa para novos começos? Então continue a ler e descubra os quatro benefícios das limpezas de primavera.

 

1. Casa limpa, mente liberta

Hoje em dia, a nossa casa é escritório, espaço de lazer, refúgio para relaxarmos e ginásio, tudo num só. Não admira que ter uma casa limpa seja ainda mais importante para mantermos o ânimo. Se tivermos a casa limpa e arrumada, sentimo-nos mais equilibrados e mais felizes, portanto limpar afeta positivamente a saúde mental. E sabia que os cheiros também melhoram o estado de espírito? Confira vibrações positivas adicionais à sua sessão de limpeza de primavera lavando as mãos com The Ritual of Sakura Hand Wash. Com leite de arroz e flor de cerejeira, a fórmula sem sabão hidrata e protege as mãos enquanto limpa.

Ao dedicar-se inteiramente a uma tarefa como limpar os vidros das janelas, o seu cérebro tem tempo para processar calmamente todos os estímulos e informações. Tenha em conta que só deve começar uma tarefa de limpeza depois de terminar a anterior, uma vez que a energia flui quando nos focamos em algo. Consequentemente, vai ser capaz de pensar de forma mais clara e talvez até ter mais energia para o resto do dia. E quem não gosta de um exercício gratuito para o corpo e o cérebro?

 

2. A sua vida social floresce

A nossa vida social está em pausa, uma vez que não podemos convidar tantas pessoas para virem a casa como antes. Uma sessão de limpeza ajuda a que aproveitemos ao máximo o tempo raro e precioso que passamos com um grupo seleto de familiares e amigos. Se limparmos a casa com antecedência, poupamos muito tempo, mas, sobretudo, stress. Jogar mais uma partida do seu jogo favorito ou stressar por ter de lavar a louça num instante quando os convidados já estão a tocar à campainha? É uma escolha fácil, não é?

 

 

3. Vontade de fazer exercício

Isto pode soar estranho, mas se pensar bem, faz sentido. Se for limpando constantemente, em vez de esperar que a casa esteja em pantanas, terá mais tempo para fazer exercício. Além disso, limpar e fazer exercício são atividades motivadas pelas mesma características: o desejo de endorfinas, autocontrolo e um estado de espírito para atingir objetivos futuros. Um corpo de verão consegue-se na primavera!

 

4. Criatividade com C maiúsculo

Esqueça tudo o que dizem sobre o caos e a criatividade: num ambiente limpo e organizado, há mais espaço para que a energia criativa flua. A desarrumação altera o foco, dificultando a concentração e reduzindo a capacidade de reação. Transforme a sua casa num espaço limpo e verá como o seu cérebro irá atrás.

O poder do sol

Agora que já sabe o que as limpezas de primavera fazem pelo corpo e pela mente, vamos revelar-lhe o poder do sol após os meses mais cinzentos. A luz, a relação do sol com a terra, é o que define as estações. Tem o efeito de despertar a natureza e as pessoas. O sol tem muitos benefícios para a saúde física e mental, se cuidarmos bem da nossa pele com proteção solar. Em seguida, partilhamos três motivos para sair à rua e desfrutar do sol para aproveitar o poder da primavera.

 

1. Melhora o sono

De certeza que já ouviu falar da melatonina. O corpo cria esta hormona que é fundamental para ajudar a dormir. Todos estamos programados para que o nosso corpo comece a produzi-la quando está escuro, portanto normalmente sentimos sono duas horas depois do pôr do sol. A luz do sol regula o nosso ritmo circadiano - um processo interno que regula o ciclo de sono e vigília -, informando o corpo de quando aumentar ou reduzir os níveis de melatonina. Portanto, quanto mais nos expusermos ao sol, melhor o corpo vai produzir melatonina quando estiver na hora de dormir.

 

2. Reduz a sensação de stress

Sente ansiedade e stress? Sair para dar uma volta ao sol é uma ótima ideia. A melatonina também reduz a reatividade do stress e estar ao ar livre ajuda o corpo a regular naturalmente a melatonina, o que pode reduzir os níveis de stress. Além disso, como estará a fazer atividades ao ar livre (caminhar, andar de bicicleta, etc.), o nível de cortisol, a hormona do stress, vai descer ainda mais!

 

3. Vitamina D grátis

A forma mais fácil (e a melhor) de conseguir a sua dose de vitamina D é estar ao sol. O nosso corpo produz esta vitamina quando exposto ao sol. Não precisa de passar o dia inteiro na praia, cerca de 15 minutos ao sol é suficiente, se tiver a pele clara. A vitamina D ajuda o corpo a reter o cálcio e evita que tenhamos ossos frágeis, finos ou deformados. Apanhar sol pode ser a solução para muitos problemas.