Se forem bem feitos, os alongamentos matinais são uma excelente forma de se preparar para o dia que tem pela frente. Durante a sua rotina matinal, dedicar um momento a alongar pode não estar no topo da sua lista de prioridades, mas vale a pena pôr o despertador um pouco mais cedo para despertar o corpo, a mente e a alma. Estes alongamentos matinais focam-se em abrir a zona do coração e em despertar o corpo inteiro depois de uma noite de sono. Começando numa posição de descanso, a nossa formadora Camila vai guiá-lo(a) através de diferentes posições de ioga suaves para se livrar de qualquer sensação de peso que o seu corpo ainda possa ter. Simplesmente estenda o seu tapete e em apenas 25 minutos vai sentir-se energizado(a) e preparado(a) para enfrentar tudo aquilo que se cruzar no seu caminho.