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Saiba como energizar corpo, mente e alma com a nossa masterclass orientada por especialistas. Descubra formas fáceis de ter mais positividade no seu dia a dia e de manter os níveis de energia equilibrados.
Pode parecer ambicioso que sejam necessários apenas 3 dias para encher a sua vida com positividade, mas a nossa masterclass prática e detalhada foi concebida para que possa implementar mudanças e aumentar a sua energia - em todos os aspetos imagináveis - de forma fácil e imediata.
O que envolve? A nossa Energy masterclass de 72 horas explicada
Os nossos níveis de energia são muitas vezes instáveis e se não forem equilibrados, as consequências são consideráveis. Os estudos demonstram que quando a nossa energia mental ou física é baixa, é-nos mais difícil tomar decisões, reter informações e a qualidade do sono pode ser comprometida. Da mesma forma, se o nosso corpo está num estado constante de elevada energia nervosa e recebe um excesso de cortisol, a hormona do stress, isso pode fazer com que o sistema imunitário enfraqueça. Se, por outro lado, exagerarmos e fizermos demasiado esforço físico, corremos o risco de esgotar as nossas reservas de energia, o que pode provocar uma redução dos níveis de resistência. E é aí que entra a nossa energy masterclass. Vamos explorar todas as formas de manter os níveis de energia perfeitamente equilibrados, para que possa fazer o que necessita e quando necessita e sentir-se bem enquanto o faz.
Desde vídeos de exercícios que melhoram o estado de espírito, pequenas alterações na dieta para a tornar mais energizante, aconselhamento de especialistas sobre como equilibrar o seu humor e até uma paisagem sonora revigorante (imagine uma meditação de última geração), temos tudo aquilo de que necessita para encher o seu dia a dia de vibrações mais positivas.
Pode aceder a todo o nosso conteúdo exclusivo através da nossa app e também clicando abaixo no programa completo. Está na altura de deixar a positividade entrar na sua vida, portanto não espere mais.
A Energy masterclass inclui:
Artigos x 9
Vídeos x 3
Paisagem sonora x 1
Desfrute da nossa série de artigos inspiradores, vídeos e paisagem sonora exclusiva, concebidos para ajudar a ter mais energia; podem ser utilizados individualmente ou como uma masterclass de 72 horas.
Comece a masterclass com uma análise exaustiva:
Plano de sexta-feira
Sexta-feira de manhã: 7 formas fáceis de tornar a sua dieta energizante
Sexta-feira ao almoço: O poder dos aromas: estimule os seus níveis de energia, motivação e muito mais
Sexta-feira à noite: Revitalize-se com esta energizante massagem de drenagem linfática
Plano de sábado
Sábado de manhã: Um exercício divertido e que promove a energia que pode fazer em qualquer lugar
Sábado ao almoço: 3 coisas que destroem os seus níveis de energia mental
Sábado à noite: Rodeie-se de energia positiva com a nossa paisagem sonora imersiva
Plano de domingo
Domingo de manhã: Desperte em qualquer momento com estes movimentos de massagem facial
Domingo ao almoço: 5 formas de explorar a sua energia espiritual para irradiar positividade
Domingo à noite: Estratégia de sono: como acordar com muita energia amanhã
Conheça os especialistas
Neil Bridgeman, nutricionista
Depois de uma carreira como executivo de marketing e comunicações, Neil fez estudos de nutricionismo depois de padecer de problemas de saúde mental e de lesões desportivas. Acredita que um aconselhamento nutricional descomplicado e intervenções no estilo de vida podem revitalizar e restabelecer o bem-estar.
Elise Benat, perfumista na empresa suíça de perfumes Firmenich
Elise é perfumista e nasceu e cresceu no Sul de França. Criou perfumes para algumas das maiores marcas mundiais de fragrâncias, incluindo a Rituals.
Fabien Craignou, diretor de Consumer Insights na Firmenich
Fabien estuda os mercados globais de perfume e cria análises de clientes à medida para apoiar e liderar a inovação de produtos.
Wessel-Jan Kos, perfumista na Firmenich
Wessel nasceu na Holanda e também cria fragrâncias para a Firmenich; é um perfumista de terceira geração, seguindo os passos do seu pai e do seu avô autodidata.
Hélène Notebaert, esteticista e especialista em cuidados de rosto
Hélène vive na Holanda e adora tudo o que tem a ver com a pele, sobretudo a relação que as pessoas têm com a sua própria pele. Criou tratamentos de spa para a Rituals e é especialista em massagem de Hammam, tendo dado conferências sobre o tema por todo o mundo.
Alcides Jackson, personal trainer
Fanático do fitness, Alcides acredita que a consistência é fundamental para atingir objetivos, sentirmo-nos melhor, crescermos e sermos pessoas melhores.
Victoria Joy, clarity coach
Depois de se dedicar durante anos ao jornalismo, Victoria fez formação como life coach para ajudar as pessoas a recuperarem o controlo do seu dia a dia através da criação de hábitos saudáveis.
Willem van Erven Dorens, compositor
Depois de estudar Sonologia no The Royal Conservatoire of The Hague. Willem dedicou-se aos estudos experimentais, investigando a matemática e a física por detrás do som ambiente e da música. Com residência em Amesterdão, trabalha como compositor e designer de som por conta própria.
Gabriel Gonsalves, orientador e formador espiritual
Gabriel nasceu na Venezuela, cresceu nos EUA, viveu na Cidade do Cabo e agora reside em Granada, Espanha. Ajuda as pessoas a encontrarem a sua energia espiritual, mental e interior.
Natali Kelly, terapeuta de reiki
Depois de estudar uma série de metodologias estéticas, Natali acredita que combinando o reiki com regimes e tratamentos de beleza pode canalizar energia terapêutica para promover a luminosidade interior.
Dra. Shelby Harris, psicóloga do sono
A Dra. Shelby Harris vive e trabalha em White Plains, Nova Iorque, e é especialista em medicina comportamental do sono, trabalhando para melhorar o sono de todas as pessoas, desde bebés a adultos.
Vamos a isso! Clique aqui para descobrir o que é a energia e como é que ela afeta o corpo, a mente e a alma.
