Como observar estrelas contribui para a saúde e o bem-estar

As sessões de observação de estrelas estão cada vez mais na moda como uma forma de meditação; ajudam as pessoas a libertar o stress e a encontrar o silêncio mental através dos astros. Os estudos revelam que há muitas vantagens de tomar um “banho de estrelas”. Vão desde simplesmente fazer uma pausa no nosso estilo de vida agitado a encontrar um momento de calma e a dar-nos uma perspetiva diferente. Todos conhecemos as vantagens de estarmos alinhados com a natureza e de fazer uma pausa de vez em quando e observar estrelas não é diferente. Então mergulhemos nas vantagens que observar estrelas tem para a saúde e o bem-estar. Vamos a isso! 

 

Devido à velocidade finita da luz, quando observamos o céu noturno, estamos a olhar para o passado.

1. Observar estrelas torna-nos mais amáveis

Um estudo sugere que observar estrelas pode tornar-nos uma pessoa mais simpática. E isso acontece porque nos ajuda a sentir “mais pequenos na presença de algo maior do que nós próprios.” Quando olhamos para o céu noturno, apercebemo-nos de quão insignificantes somos, bem como os nossos problemas. Estabelecer contacto com o poder inato do escuro e com o céu insondavelmente vasto ajuda-nos a recordar que há algo muito maior do que a nossa vida agitada. Sentimo-nos pequenos e temos uma sensação de assombro quando olhamos para as estrelas e esse fascínio promove um comportamento social altruísta, colaborativo e positivo. “Ao diminuir a ênfase no ser individual, o assombro pode incentivar as pessoas a abdicar do interesse próprio estrito para melhorar o bem-estar dos outros”, afirma o investigador principal, o Dr. Paul Piff.

 

2. Observar estrelas faz-nos abrandar

Quando olhamos para as estrelas, estamos totalmente a viver no momento, entramos lentamente num estado meditativo em que as coisas à nossa volta começam a desvanecer, conferindo-lhe uma sensação de iluminação, paz e fascínio. Quando observamos o cosmos, é como se nos libertássemos de todos os pensamentos, obrigações e expectativas que nos distraem. Não há nada a fazer para além de parar, observar e refletir, o que tem muitas vantagens para o nosso bem-estar mental, físico e espiritual.

 

3. É uma forma de libertar o stress

“O céu noturno é uma terapia”, afirma Gary Boyle, professor de astronomia de Ottawa. Outro estudo de 2014 sugere que as pessoas que observam as estrelas se sentem mais ligadas à natureza. É uma atividade que proporciona uma calma inexplicável à mente e ao corpo. Sejam quais forem os seus problemas, ao olhar para as estrelas, muito desse peso vai passar para segundo plano e a mente e o corpo vão começar a libertar-se da tensão.

 

 

4. Observar estrelas estimula a criatividade

Já nos aconteceu a todos: temos as nossas melhores ideias no duche, mesmo antes de adormecermos ou mesmo quando estamos presos num engarrafamento. Isto acontece porque a consciência entra num estado de letargia, dando espaço a que o subconsciente entre em jogo. O subconsciente é como a nossa fábrica de ideias e onde vive o nosso espírito inovador e brincalhão. Se estivermos totalmente presentes no momento, olhar para o céu dá-nos essa sensação de iluminação, paz e assombro. Isso combinado com um estado quase meditativo dá asas à nossa imaginação para ir mais além dos limites que o cérebro impõe muitas vezes aos nossos pensamentos.

 

OLHE PARA CIMA

Não pode esperar por começar a praticar? Só precisa de um céu noturno limpo e já está, tão fácil quanto isso! O melhor momento para observar estrelas é quando não há lua. Essa fase chama-se lua nova. A luz da lua faz com que seja mais difícil ver bem as estrelas. Vista roupa quente, sente-se ou deite-se confortavelmente e deixe que os seus olhos se adaptem ao ambiente à sua volta. Quanto mais longe da cidade estiver, mais estrelas verá, obviamente, mas também pode ver do seu pátio ou varanda urbanos. Deve deixar que os seus olhos se adaptem pelo menos durante 30 minutos, é o tempo que os seus olhos demoram a adaptar-se à pouca luz; nem sequer olhe para o telefone, vai fazer com que o processo volte ao início! Aproveite esse tempo para relaxar. Vai valer a pena.