Öka din hälsa och ditt välmående med zonterapi

Har du sömnsvårigheter? Känner du dig ur balans? Anledningen till att du inte känner dig på topp kan vara att du är stressad eller kanske till och med har ont. Antagligen har du inte funderat så mycket över hur du skulle kunna förbättra din hälsa genom att vara uppmärksam på dina fötter, men fötterna är viktigare än många tror. Vi berättar varför det är värt att ge zonterapi en chans.

 

Vad är zonterapi?

Zonterapin har sina rötter i flera uråldriga civilisationer som Egypten, Kina och Afrika. Den associeras oftast med den traditionella kinesiska tron att vår qi, det vill säga den energi som flödar genom oss, kan blockeras när vi är sjuka eller stressade. Denna blockering eller obalans kan resultera i allvarliga sjukdomar, och zonterapi är ett sätt att bota obalansen.

 

Tekniken bygger på teorin om att kroppens organ är kopplade till fötter, händer och öron genom tryckpunkter och går ut på att lösa upp blockeringar genom att stimulera zonpunkterna med enkel massage som rensar ut gifter och förbättrar energiflödet. Enligt denna uppfattning är kroppens viktigaste energivägar kopplade till fötterna, som fungerar som en styrcentral för din hälsa och ditt välmående.

 

 

Varför prova zonterapi?

Zonterapi anses kunna lindra stress, allergier, huvudvärk och spänningar i rygg och nacke samt främja en god sömn och matsmältning. Vissa uppger även att zonterapi fungerar ångestdämpande och humörhöjande och att det kan lindra astma, PMS och till och med artrit och bihåleinflammation. Det kanske inte kan bota vad som helst, men det är värt ett försök.

 

Det här kan du göra hemma på bara 15 minuter.

 

1. Tryck för avkoppling

Hjälp fötterna att koppla av en i taget genom att trycka lätt (men ihållande), knåda eller klämma på dem med cirkelrörelser. Se till att dina händer är behagligt varma! Fortsätt så länge du vill, spreta med tårna och avsluta med att pressa tummen mot zonpunkten för solar plexus i 5–10 sekunder på varje fot.

 

2. Lindra spänningar

För tummen uppåt från hälen till främre delen av fotsulan (detta motsvarar ryggraden) och avsluta med att trycka på tårnas zonpunkter med ytterkanten av tummen. Pressa med ett fast tryck på stortån för att lindra till exempel huvudvärk och spänningar i nacken, och på de mindre tårna för att rensa bihålorna. Tryck särskilt noga på yttersidan av stortån eftersom det bidrar till att stabilisera din dygnsrytm.

 

3. Lugna fotsulorna

Massera dina fotsulor för att lugna din andning. Koncentrera dig på främre delen av fotsulan framme vid tårna för att skapa en känsla av avkoppling. Avsluta med att upprepa avkopplingsteknikerna i steg 1. Om du inte är kittlig kan du i stället avsluta med ”breeze strokes” – det vill säga att föra dina fingertoppar längs och tvärs över fötterna med en fjäderlätt rörelse. Det kan vara väldigt lugnande för nerverna, men bara om du klarar av en sådan lätt beröring.

 

När du är klar med zonterapin kan du fortsätta din avkopplande behandling och ge dig själv en exklusiv fotpedikyr med fotspat från The Ritual of Chadō. Setet innehåller naturliga produkter som är perfekta för att behandla dina fötter och öka ditt välmående med de lugnande effekterna av bambu och matcha.