Så skapar du ett doftlandskap som lyfter ditt humör, skärper ditt fokus och ger dig mer energi

Optimera ditt hem med vår guide till doftlandskap – parfymören Ruth Mastenbroek berättar mer

Vårt luktsinne är intimt sammanbundet med våra känslor och minnen, och därför kan det vara oerhört effektivt att skapa doftzoner hemma beroende på hur vi vill känna. Att skapa ett doftlandskap går ut på att använda olika dofter i olika delar av hemmet eller vid olika tidpunkter under dagen. När du skapar ett doftlandskap med hjälp av aromaterapi definierar du olika zoner i ditt hem som är viktiga för ditt humör, din produktivitet och ditt känsloliv och fyller dem med specifika dofter som hjälper dig att uppnå önskad effekt.  

 

I sin bok The Scent of Desire: Discovering Our Enigmatic Sense of Smell förklarar dr Rachel Hertz hur dofter påverkar våra känslor och vårt humör mer än någon annan sinnesupplevelse. Det beror på den unika kopplingen i hjärnan där doft, känslor, minnen och associationer bearbetas. 

 

Att komponera dofter på ett visst sätt och använda dem i specifika delar av hemmet kan göra stor skillnad för atmosfären och för ditt personliga välbefinnande. Här ger den professionella parfymören Ruth Mastenbroek praktiska råd om hur du skapar ett doftlandskap i ditt hem, inklusive tips på specifika dofter du kan använda i olika zoner för att göra varje dag mer meningsfull och medveten.   

 

Få en bra start på dagen  

I samma stund som vi vaknar aktiveras hjärnan, inklusive luktsinnet. Få en bättre start på morgonen genom att programmera en doftspridare så att den fyller ditt sovrum med passande dofter. ”Citrusdoftande oljor från exempelvis apelsin eller citrongräs stimulerar hjärnan och gör dig pigg”, förklarar Mastenbroek. Den kryddiga men söta doften av apelsin lyfter humöret och ger dig energi under trötta morgnar när du behöver extra stimulans och motivation.  

 

Badrumsrutin 

Ett vanligt val för badrummet är doftljus eller rumsspray, men det finns många sätt att upprätta en doftzon. ”Parfymörer har länge skapat produkter som sätter doft på omgivningen när man använder dem, till exempel en väldoftande duschgel med uppiggande effekt”, säger Mastenbroek. Friska dofter som pepparmynta i form av kroppslotion, handtvål och duschgel kan förbättra minnet och göra oss mer alerta, enligt en aktuell vetenskaplig studie.

 

Om du i stället vill varva ned på kvällen kan du med fördel använda bad- och kroppsvårdsprodukter med lavendelolja och träiga dofter som rensar sinnet inför en vilsam nattsömn. The Ritual of Jing Shower Oil är ett utmärkt val för en varm dusch eller ett avkopplande kvällsbad. 

 

Öka din energi 

Vår energinivå stiger och faller under dagen, och därför kan det vara bra att reglera energin på naturlig väg med hjälp av doft. Du kan till exempel skärpa din koncentration med eukalyptusträdets aromatiska olja. Eukalyptusolja är känt för att ge energi och rensa sinnet, enligt en studie från 2017. ”Gör ditt doftlandskap ännu mer effektivt genom att kombinera två dofter. Du kan till exempel använda en doftspridare och samtidigt tända ett doftljus i ditt hemmakontor”, säger Mastenbroek. Prova att kombinera ett doftljus med upplyftande eukalyptus med aromen av rosmarin, känt för sin positiva inverkan på minnet. Denna unika doftkombination gör dig skärpt och produktiv under långa arbetsdagar. Du kan alltid komplettera med vår elektroniska doftspridare, Perfume Genie 2.0. 

 

Ta vara på minnesvärda stunder 

”Som människor associerar vi undermedvetet doften i ett rum med minnena vi skapar där”, noterar Mastenbroek. Naturligtvis är valet av doft avgörande och högst personligt. Vissa dofter är oförglömliga för oss, som doften av höstlöv, en väns matlagning eller en släktings parfym. En studie visar att minnen som aktiveras av doft är mer suggestiva och känsloladdade än minnen som aktiveras av andra sinnen såsom syn eller hörsel. Doften på platser där man upplever gemenskap och skapar minnen för livet, såsom ett sällskapsrum eller kök, ska vara speciell och ihållande. Sandelträ är ett utmärkt val. Den uppskattas för sin träiga doft och anses höja medvetenheten och sprida glädje i hemmet. För att skapa en långvarig doftupplevelse kan du välja doftstickor med påfyllbar design – Happiness Fragrance Sticks passar perfekt om du ofta har besök eftersom de fyller de mest välbesökta platserna i ditt hem med en ihållande doft.  

 

En daglig dos  

En särskilt knepig doftzon är hallen. Samtidigt är den viktig eftersom den är välbesökt och eftersom den är det första och sista du känner doften av när du går in och ut i huset. Oavsett om du har en stor eller liten hall kan en rumsdoft vara en god investering för ditt doftlandskap. En sensuell doft av patchouli, vit mysk och jordiga noter kan omedelbart lyfta humöret och skapa en unik, uppiggande miljö som uppmuntrar till trivsel och avkoppling. Spraya The Ritual of Oudh Parfum d’Interieur för att skapa en oförglömlig och inbjudande atmosfär i hallen.  

 

Varva ned  

Fyll ditt sovrum med de avkopplande dofterna av jasmin och lavendel för att lugna nervsystemet och stilla sinnet före läggdags. Syftet med denna doftzon är att skapa en stillsam fristad där du kan släppa dagens aktiviteter och stilla rusande tankar. En doftspray för kudden är prefekt för att skapa en doftzon i sovrummet. Spraya en kuddspray med lavendel, som The Ritual of Jing Pillow and Body Mist, på kudden och sängkläderna före kvällens hudvårdsrutin eller innan du borstar tänderna så att doften hinner fylla sovrummet. Förutom lavendel främjar även jasmin avkoppling genom att stabilisera det centrala nervsystemet och motverka stress, vilket gör dessa dofter perfekta att kombinera med varandra. Prova gärna Sweet Jasmine-minidoftstickorna från Private Collection.

 

Som du märker är det lätt att skapa ett doftlandskap där du delar in ditt hem i doftzoner beroende på vad du behöver i olika situationer.   

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque är vår egen skribent från Storbritannien som flyttade till Amsterdam efter att ha arbetat för Condé Nast, The Telegraph och en rad olika konstpublikationer i London. Hon har en passion för att skriva om allt som har med hälsa och inredning att göra och är förtjust över att vara en del av Rituals-familjen, där hon tar fram innovativa idéer och informativa artiklar om hur du lever ditt bästa liv genom Rituals filosofi, The Art of Soulful Living.