Kom i kontakt med dig själv, andra och världen runtom dig med detta yogapass för medkänsla.

I vår hektiska värld kan ett yogapass med fokus på vänlighet erbjuda ett mjukt och medvetet sätt att få kontakt – med oss själva, andra och planeten. Detta yogapass bygger på principen ahimsa (icke-våld och kärleksfull vänlighet) och uppmanar dig att flöda och andas med intention och medvetenhet. 

I detta pass är varje ställning ett tillfälle att lyssna på kroppen med nyfikenhet istället för kritik. Var tacksam för det din kropp kan göra. Sträva inte efter perfektion eller att uthärda smärta. Försök istället att lägga märke till vad som känns bra eller utmanande och att svara med tålamod och massor av vänlighet. När vi har lärt oss att vara snälla mot oss själva blir det naturligt att visa samma empati mot andra.  

I slutänden är vänlighetsyoga mer än vighet och styrka – det handlar om att skapa utrymme för att sakta ner, mjukna och känna samhörighet. I en värld som ständigt kräver mer påminner detta pass om att vänlighet – mot oss själva, andra och vår jord – är mer än nog.