Upptäck en andningsmeditation som hjälper dig fokusera

Under mörka midvinterdagar är det lätt att bli hängig och tappa fokus. Vissa håller igång genom att utöva vintersporter, men oroa dig inte om du inte har möjlighet att åka bort över helgen. Daglig meditation kan faktiskt vara bättre för dig än en semester. Till skillnad från en semester kräver meditation inga förberedelser, och det har visat sig kunna stärka immunförsvaret.

 

Så ta fram din meditationskudde och låt denna andningsmeditation förbättra din koncentration med hjälp av andningens kraft.

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Som professionell författare, healer och lärare har Deborah Anne Quibell en passion för att förena jordnära kunskaper från den akademiska världen med yoga och andlighet. Deborah är en erfaren instruktör på Institute for Inner Studies. Hon är även filosofie doktor i djuppsykologi och lär ut pranic healing, yoga och meditation i sin studio, ute på företag och online.