Sakta ner med yinyoga

Om du känner dig lite sliten eller vilsen, är yoga ett perfekt sätt att förena kropp och själ samtidigt som du känner dig mer samlad. Eftersom yinyoga innehåller långsamma rörelser och långa positioner är det ett utmärkt val i de stunder du känner ett behov av att sakta ner.

I följande video, hjälper vår expert Erica dig att koncentrera dig på din andning och de långsamma rörelser du utför, vilka frigör ett stadigt flöde som förstärker ryggrad samt öppnar upp nacke och axlar. När du pausar i slutet av varje asana, kan du känna och njuta av varje liten rörelse du utför. Att utföra denna handling ger en naturlig känsla av harmoni i sinne, kropp och själ. Upplev yinyogans långsamma tempo och hitta din väg till inre frid.

 



Erica Jago

Erica Jago

I rollen som lärare är Ericas designbakgrund essentiell för att omvandla utbildningskoncept till konstfulla och meningsfulla klassupplevelser. Hennes banbrytande yogabok, Art of Attention,  har översatts till fem olika språk. Ericas nästa bok, Angelus, kommer att släppas under våren 2018. Erica undervisar i både veckokurser på Hawaii och i Amsterdam samt veckolånga globala retreats.