Dag 12: Könsskillnader i sömnmönster

Visste du att sömnproblem är vanligare bland kvinnor än bland män? Under dagens lektion får du tips på vad du kan göra åt det. Vi avslutar med en ny meditation att lägga till i din sömnrepertoar.  

 

Dag 12 Meditation: Ladda batterierna med guidad sömnmeditation

Powernaps och meditation kan vara otroligt välgörande. Dagens meditation är en 20-minuters guidad övning som kombinerar det bästa av båda. Räkna med att känna dig uppiggad i kropp, sinne och själ. 

 

Dag 12 Podd: När sömnlösheten slår till

Alla vet hur det känns att ligga vaken om natten, men när blir det ett allvarligare problem? Vi utforskar sömnlöshetens värld tillsammans med den sömnlösa författaren Marina Benjamin, som ger ett nytt perspektiv på att vara vaken om natten.

 

 

Redo att börja nästa dags lektionKlicka här!