Ett lila månmjölksrecept för söta drömmar

Visste du att bär främjar en god natts sömn? Enligt en undersökning som publicerades 2023 ”är bär rika på mikronäringsämnen och antioxidanter som kan förbättra sömnkvaliteten och sömnens längd”. Mejeriprodukter och sojamjölk innehåller rikligt med tryptofan, en aminosyra som man har upptäckt främjar sömnen (man kan förstås använda en växtbaserad mjölk om man vill).

Njut av lila månmjölk innan du lägger dig om du vill ha något annat än den traditionella varma chokladen. Jag tycker om att skämma bort mig själv med den när jag läser en bok, vilket är mycket bättre när man ska somna än en skärm. Fortsätt med en avslappnande meditation så är du snart redo för drömvärlden.

Tillagningstid: 5 minuter

Antal portioner: 1

Ingredienser:

- 2 msk färska blåbär

- 300 ml havremjölk (eller ditt val av mjölk)

- En nypa kanel

- 1⁄2 tsk vaniljfrön

- 1⁄8 tsk salt

- 1 tsk lönnsirap

- Valfritt: lila blommor som dekoration

Gör så här: