Pust for å håndtere stress: fem sukk

Etter en stressende hendelse eller en hektisk dag hender det ofte at kroppen automatisk slipper ut et lettelsens sukk. Et dypt innpust og et langt utpust er kroppens signal om at alt er i orden, litt som å nullstille kropp, sinn og sjel. 

I denne videoen viser Richard deg hvordan du bevisst kan bruke kroppens iboende «lettelsens sukk» for å finne ro når stress, uro eller angst sniker seg inn. 

For å se denne videoen med undertekster kan du klikke her for å se den på YouTube. Når du er der, følg instruksjonene for undertekst nedenfor.

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.