Így szabadulhatsz meg a vízvisszatartástól, és fokozhatod a vérkeringést ezzel a jógagyakorlatsorral

Serkentsd a nyirokrendszer működését, és győzd le a vizesedést ezzel a jógagyakorlatsorral, amelytől könnyebbnek fogod érezni a lábad.

Vizesedés: mindannyiunkkal előfordult már. Vízvisszatartás bármikor felléphet: egy sós étel elfogyasztása után, egy hosszú repülőút után, akár egy vidám esti parti után, mi pedig lomhának és kellemetlenül érezhetjük magunkat tőle. 

 

A mostani gyakorlatsor közben végigvezetlek egy sor olyan pózon, amelyek a gyulladás enyhítésére fókuszálnak a folyadékrendszer stimulálása révén, amibe a nyirok- és a vérkeringés is beletartozik. 

 

Azokra a pózokra fogunk fókuszálni, amelyek a nyirokcsomó-csoportokat rejtő területeket: a nyakat, a hónaljat, a mellkast, a hasat és az ágyékhajlatot célozzák. Ezeknek a nyirokcsomóknak az aktiválásával segíteni tudunk a testünknek a felesleges folyadék és a méreganyagok kiürítésében. Mindezek mellé lassú, mély hasi légzéseket és ismétlődő mozdulatokat is beiktattam, hogy érdemben segítsük a testedet a felesleges folyadék és gázok kiürítésében, amelyek vizesedést okoznak. Ez egy nagyszerű gyakorlatsor olyankor is, ha akár krónikus, akár edzés miatti merevséget vagy gyulladást tapasztalsz.  

 

Gurítsd hát ki a jógaszőnyeget, és nyomd meg a lejátszás gombot. Munkára fel!  

 

Ha a saját nyelveden feliratozva szeretnéd megnézni a videót, kérjük, kövesd az alábbi utasításokat. Kattints az alábbi videó lejátszására. Koppints a beállítások ikonra (úgy néz ki, mint egy fogaskerék). Kattints a Felirat/CC, majd az Automatikus fordítás gombra, ezután válaszd ki a nyelvet, és élvezd a videót. 

Karli Orazi

Karli Orazi

Karli Nyugat-Ausztrália sivatagos vidékének szülöttje és neveltje. Jelenleg Amszterdamban él. Az átállási időszakban a meditációoktatója mindig ezzel biztatta: „az otthonunk a szívünkben lakozik, mindig jelen van. Az otthon maga az egyszerűség.” A saját jógagyakorlatai révén mindig otthonra lel a testében, a lélegzetvételében, és mindenhol, ahol csak megfordul.
Karli melegszívű és elhivatott oktató. Fiziológiai és pszichológiai aspektusból szemléli a jógát. Megmutatja a pózok kitartásában és a mozgásban rejlő nehézséget és könnyedséget.
Hisz abban, hogy a napi rítusok és a naponta végzett jógázás segítségével szerényebben, odaadóbban és elmélyültebben vehetünk részt a világ dolgaiban, valamint nagyobb kiegyensúlyozottságot és mélyebb nyugalmat érezhetünk a mindennapjainkban.