Återfinn ditt sanna jag och ta ett stort steg mot ett lyckligare liv

Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Om någon frågar vem du är, kanske du svarar med ditt namn, var du bor, vad du jobbar med, om du har familj, vad du gör på fritiden, platser du älskar att resa till eller vilken typ av mat du tycker om. Men vårt sanna jag ligger bortom allt som vi uppnått, alla etiketter vi sätter på oss själva, vad vi gillar eller inte gillar, och hur vi ser ut. Att ta kontakt med och lära känna vårt sanna jag är kanske det viktigaste vi kan göra för vår lycka. 

 

SANNINGEN OM IDENTITET

Egots lager byggs upp med tiden. Som spädbarn befinner vi oss i ett lycksaligt, bekymmerslöst tillstånd där vi bara är oss själva, utan ego. Men i takt med att vi växer får vi återkoppling från personerna omkring oss. Kanske våra föräldrar hejar på när vi tar våra första, stapplande steg eller ser besvikna ut när vi kastar runt våra leksaker i rummet. Vi anpassar oss och utför fler av de handlingar som möts av lovord. Som barn ägnar vi oss åt aktiviteter andra valt åt oss, som att sparka fotboll bättre eller spela piano rätt. Vi lär oss vilka skämt som får andra att skratta, vilka strategier som ger oss högsta betyg i skolan och vilka handlingar som leder till en utskällning. Vi lär oss vilken musik vi ska lyssna på, vilket lag vi ska heja på och vilka ändamål vi ska stödja. Och längs vägen samlar vi även på oss negativa etiketter som andra tilldelat oss: Klassens clown. Offer. Misslyckad. En obetänksam kommentar vi råkar höra när vi är barn kan forma den historia vi berättar för oss själva resten av livet.

 

Vi anpassar oss efter alla etiketter, belöningar och tillrättavisningar. Och det är utmattande. Att försöka bli älskad för de masker du sätter på dig är dömt att misslyckas, för de är helt enkelt inte du. Du är inte dem. Din väg till sann lycka börjar den dag du tar en ordentlig titt på alla de ord du identifierar dig med och lär dig att släppa taget om dem och bara vara.

Sanningen är att ingen är perfekt, ingen är fantastisk. Och ingen är dålig. Vi är bara … oss själva. Och det är vackert.

Mo Gawdat, Rituals glädjeambassadör

ÄKTHETENS KRAFT

Forskare har hittat starka samband mellan äkthet och glädje. Människor som beskriver sig själva som autentiska har större sannolikhet att följa sina drömmar och att hålla fast vid dem, oavsett vad omgivningen tycker. Tänk på alla framgångsrika guruer och företagsledare, artister och superstjärnor. Om de inte hade trott på sina drömmar skulle de inte ha vågat följa dem. Verklig framgång är beroende av att vi hittar vårt sanna jag, upptäcker vilka som är våra passioner och återaktiverar vårt naturliga tillstånd av glädje.

 

Autentiska personer är bättre på att bygga starka, djupa relationer till andra människor. När du återtar kontakten med dig själv är det möjligt att du förlorar människor som bara tyckte om dig för den mask du bar. Men i gengäld kommer du att träffa nya människor som uppskattar ditt sanna jag och känna dig gladare och nöjdare på längre sikt.

 

HITTA DIG SJÄLV

Ett enkelt sätt att upptäcka sanningen om oss själva är att lära oss ifrågasätta. Avsätt 10 minuter varje morgon under en vecka för att sitta tyst och bara vara. Fråga dig själv sådant du normalt skulle fråga en vän. Svara uppriktigt. Kan du stå för dina ord, eller säger du sådant du tror att andra förväntar sig av dig? Skriv ned frågorna och svaren i en anteckningsbok.

 

Se dig själv i spegeln någon av dagarna. Varför har du en viss frisyr? Är det så du vill ha håret, eller har du påverkats av någon trend? Hur är det med dina glasögon? Skjortan du bär? Tatueringen på armen? Är det saker du verkligen älskar, eller bidrar de till den bild av dig som du vill visa för världen? Om du svarar ”Ja, jag älskar dem!” kan vi bara gratulera. Du lever redan ett autentiskt liv. Om inte, kanske det är dags att stanna upp och känna efter. Vad skulle du vilja ha på dig? Varför valde du just de kläderna?

 

Efter ett tag kan du börja använda tekniken för att undersöka vad du gör med din tid. Står du alltid först i kön för att köpa konsertbiljetter, även om du helst skulle vilja mysa i soffan med en bok? Ge dig själv den möjligheten. Har du alltid velat prova bergsklättring, men inte fått med dig någon av dina vänner? Gå en introduktionskurs.

 

Sedan kan du börja ifrågasätta dina övertygelser och lägga märke till vad du egentligen tror på, snarare än vad du ”borde” tro på. Det kan kräva lite arbete, men för varje fråga kommer du närmare din sanna kärna.

 

ETT SISTA ORD

En sista lärdom från Mo Gawdat: ”Du är inte filmens huvudperson.”

 

Vi har en tendens att se oss själva som viktiga aktörer i världen, men i själva verket är allas liv lika viktiga för dem som vårt är för oss. Allt är sammanlänkat i ett stort nätverk, och vi är sällan medvetna om hur saker och ting hänger ihop. Det finns biljoner sammanflätade historier, och vår uppgift är att göra vår egen historia så lycklig som möjligt. När vi lever som vårt sanna jag har vi tagit ett viktigt steg i den riktningen.

 

Vill du utforska kraften i att vara ditt sanna jag?  Mo Gawdat, före detta chief business officer på Google X och författare till Solve for Happy, förenar sina krafter med Rituals för att göra #1MillionHappy. Följ med oss på en 14-dagars interaktiv resa som kommer att förändra ditt liv och hjälpa dig finna sann, bestående lycka. Anmäl dig till Happiness Challenge här.