The Art of Soulful Living: Vad är tacksamhet?

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på tacksamhet, en av kardinalpunkterna på vår kompass. Vi tror nämligen att tacksamhet är något man kan lära sig för att generera mer lycka i livet

 

Tacksamhet är ett viktigt tema, för det definierar hur vi upplever livet med alla dess toppar och dalar. Det är som frågan om glaset är halvfullt eller halvtomt. Att odla tacksamhet är något man kan lära sig, och det är ett enkelt sätt att uppleva mer glädje i vardagen. Ekvationen är enkel: mer tacksamhet = mer lycka.

 

Dessutom finns det olika typer av tacksamhet. Man kan vara tacksam för en person, en sak eller en upplevelse. Man kan ta emot tacksamhet och uttrycka den till andra. En annan sak att beakta är tidsaspekten. Man kan vara tacksam för något som hänt tidigare eller för något man upplever här och nu. Man kan även vara tacksam för framtiden, och det börjar med tacksamhet över att vara vid liv och för de möjligheter som varje ny dag för med sig.

 

Detta i sin tur gör att man känner sig gladare, lugnare och mer optimistisk inför framtiden. Att ta emot eller uttrycka tacksamhet har visat sig frigöra glädjehormonerna dopamin och serotonin i hjärnan. Tacksamma personer tar inget för givet. De tenderar att vara mindre stressade, sova bättre, ha mer energi och livskraft och inta en positiv inställning till livet. Forskning visar att tacksamhet påverkar vårt emotionella såväl som vårt fysiska välbefinnande, så håll inte tillbaka – uttryck din tacksamhet så ofta du kan. Du kommer inte att ångra dig. Slutresultatet kanske bäst kan sammanfattas i talesättet: ”Det är inte lyckliga personer som är tacksamma. Det är tacksamma personer som är lyckliga.”

Vill du veta mer om tacksamhet? Vår första bok någonsin, The Book of Rituals, gör en djupdykning i detta och många andra ämnen. Denna exklusiva coffee table-bok är en omfattande guide till ett själfullt liv med inspirerande artiklar, unika bilder och kloka må bra-tips. Klicka här för att handla The Book of Rituals.

 

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque är vår egen skribent från Storbritannien som flyttade till Amsterdam efter att ha arbetat för Condé Nast, The Telegraph och en rad olika konstpublikationer i London. Hon har en passion för att skriva om allt som har med hälsa och inredning att göra och är förtjust över att vara en del av Rituals-familjen, där hon tar fram innovativa idéer och informativa artiklar om hur du lever ditt bästa liv genom Rituals filosofi, The Art of Soulful Living.