Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på tacksamhet, en av kardinalpunkterna på vår kompass. Vi tror nämligen att tacksamhet är något man kan lära sig för att generera mer lycka i livet.

 

Tacksamhet är ett viktigt tema, för det definierar hur vi upplever livet med alla dess toppar och dalar. Det är som frågan om glaset är halvfullt eller halvtomt. Att odla tacksamhet är något man kan lära sig, och det är ett enkelt sätt att uppleva mer glädje i vardagen. Ekvationen är enkel: mer tacksamhet = mer lycka.

 

Dessutom finns det olika typer av tacksamhet. Man kan vara tacksam för en person, en sak eller en upplevelse. Man kan ta emot tacksamhet och uttrycka den till andra. En annan sak att beakta är tidsaspekten. Man kan vara tacksam för något som hänt tidigare eller för något man upplever här och nu. Man kan även vara tacksam för framtiden, och det börjar med tacksamhet över att vara vid liv och för de möjligheter som varje ny dag för med sig.

 

Detta i sin tur gör att man känner sig gladare, lugnare och mer optimistisk inför framtiden. Att ta emot eller uttrycka tacksamhet har visat sig frigöra glädjehormonerna dopamin och serotonin i hjärnan. Tacksamma personer tar inget för givet. De tenderar att vara mindre stressade, sova bättre, ha mer energi och livskraft och inta en positiv inställning till livet. Forskning visar att tacksamhet påverkar vårt emotionella såväl som vårt fysiska välbefinnande, så håll inte tillbaka – uttryck din tacksamhet så ofta du kan. Du kommer inte att ångra dig. Slutresultatet kanske bäst kan sammanfattas i talesättet: ”Det är inte lyckliga personer som är tacksamma. Det är tacksamma personer som är lyckliga.”

Tacksamhet: en djupdykning

 

Upptäck små, enkla sätt att öka din tacksamhet varje dag med Your Moment of… Gratitude.

 

Tacksamhet kan förändra din hjärna till det bättre – vi förklarar hur.

 

 

Denna månad berättar författaren Poorna Bell om hur hon lyckades finna frid och tacksamhet när det kändes omöjligt.

 

 

Om du vill finna tacksamhet på en magisk plats behöver du bara titta upp. Här berättar vi mer om stjärnskådningens fantastiska fördelar för välmåendet.

 

 

Fördjupa dina relationer och väck din tacksamhet på bara 10 minuter med denna kraftfulla meditation från vår expert Giselle La Pompe-Moore.

 

 

Odla en tacksam inställning till dina förbrukade Rituals-produkter och ge dem ett andra liv med våra praktiska tips för att uppvinna dem till något nytt.

 

 

Att skriva tacksamhetsdagbok är ett effektivt sätt att utöva tacksamhet, men om dagboksskrivande inte är din grej tipsar vi om andra sätt att utöva tacksamhet varje dag.

 

Läs allt om The Art of Soulful Living och de olika kardinalpunkterna här.

 

Vill du veta mer om tacksamhet? Vår första bok någonsin, The Book of Rituals, gör en djupdykning i detta och många andra ämnen. Denna exklusiva coffee table-bok är en omfattande guide till ett själfullt liv med inspirerande artiklar, unika bilder och kloka må bra-tips. Klicka här för att handla The Book of Rituals.