Wie wirken sich unsere Aktivitäten tagsüberauf unserennächtlichenSchlaf aus? Wir schlüsselnden perfekten Tag vom Aufwachen bis zum Schlafengehen auf. Wir lernen von Dr. Katherina Lederle, einer Schlafforscherin und Chronobiologin, und Nick Littlehales, einem Schlaftrainer im Spitzensport, was wir tun sollten und was nicht.