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Episode 1: Dormir, Desenredado

¿Cuál es el secreto para un buen sueño nocturno? Rituals investiga, pidiendo a renombrados expertos del sueño que compartan sus refrescantes (y a veces sorprendentes) ideas. Desentrañamos los misterios, disipamos los mitos y descubrimos cómo mejorar la rutina de sueño..

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Episode 2: Ajustando el reloj biológico

¿Cuál es el secreto para un buen sueño nocturno? Rituals investiga, pidiendo a renombrados expertos del sueño que compartan sus refrescantes (y a veces sorprendentes) ideas. Desentrañamos los misterios, disipamos los mitos y descubrimos cómo mejorar la rutina de sueño.

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Episode 3: Un día perfecto

¿Cómo afectan nuestras actividades diurnas al sueño nocturno? Desglosamos el día perfecto desde que nos levantamos hasta que nos vamos a la cama. Aprendemos qué debemos hacer y qué no de la Dra. Katherina Lederle, científica del sueño y cronobióloga, y de Nick Littlehales, entrenador del sueño para la élite del deporte.