1. Kezdőlap
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Combat anxiety with this meditative Vinyasa flow

  • Rendezés: Araliya Bosma
  • Sat Oct 28 2023
  • 3 min read

Calm down your nervous system with this soothing combination of yoga and meditation. Synchronise breath with movement and float into a relaxed state of mind.

If you feel anxious, your sympathetic nervous system is working overtime. It keeps you sharp as a knife, but if activated for too long, you’re risking serious health damage. Join us in this gentle Vinyasa flow that relaxes the neck with head roll variations, and melts away stressy vibes through spinal twists. By merging breath with easy movement, the parasympathetic nervous system is activated. This system's job is to relax and reduce your body's activities. Disconnect from the outer world and cool down in grounding forward folds and neutralising twists, and let the relaxing sensations wash over you.

 

To add subtitles in your language to the video, please follow these instructions. Click play on the video below. Tap on the settings icon (it looks like a cog). Click on Subtitles/CC, then Auto-Translate, select your language and enjoy the video.

Araliya Bosma

Araliya Bosma

Araliya számára a jóga életstílus. A személyes gyarapodás és a spiritualitás forrása, zene és tánc, illetve mindennek az alapköve. Minden napja meditációval és naplóírással kezdődik, hogy reflektálni tudjon az adott pillanatra, és kapcsolódni tudjon hozzá. A lakóautójában nomádként élő lány számára való ihlet- és ötletforrás az őt körülvevő természet, és ezt a jógamatracon is örömmel megosztja másokkal.

Araliya több mint hat éve oktat jógát és piláteszt, több oktatókurzuson is részt vett Hollandiában és Indiában, és többféle ágát is műveli: a jint, a vinyászát, a hathát és a klasszikus piláteszt. Jelenleg egyéni jóga- és piláteszórákat tart személyesen és online. A saját rítusai során növényi medicinákat is alkalmaz és mantrákat énekel, illetve olyan programokat szervez, ahol eksztatikus zeneszámokat kever a DJ-pultban. 

Araliyával Amszterdamban és Arnhemben találkozhatsz, illetve az @araliyalifeflow Insta-oldalon és a www.araliyabosma.nl weboldalon kapcsolódhatsz online.