Det finnes en formel for lykke, og hvis du kan den forandrer du livet

Noen mennesker bare virker helt naturlig lykkelige, ikke sant? Mens andre har en tendens til å være oftere ulykkelig. Sannheten er at vi alle kan finne lykke. Lykke er ikke en følelse vi får helt tilfeldig. Lykke er faktisk så forutsigbart at det finnes en enkel formel for akkurat hva det er.

 

Det enkle faktum er at «du føler deg lykkelig når livet tar den retningen du ønsker», skriver Mo Gawdat, lykke-ekspert og forfatter av Solve for Happy. Ikke overraskende stemmer det motsatte også, «ulykkeligheten inntreffer når virkeligheten ikke samsvarer med håp og forventninger». Mo forklarer for eksempel at «når du regner med solskinn på bryllupsdagen», føles uanmeldt regn som et svik fra universet. Den ulykkeligheten du føler som et resultat av svik, vil kunne henge igjen for bestandig og blusse opp når du føler deg litt nede eller ikke kommer overens med partneren din: «Jeg burde ha visst det! Det regnet da vi giftet oss!»

 

LYKKE-LIGNINGEN

Lykke avhenger ikke av litt tilfeldig regn. Det avhenger i stedet av hva slags forventninger du har. Den beste metoden for å definere ekte lykke er ved å bruke Mo Gawdats lykkeligning:

 

 

Formelen viser vei til hemmeligheten bak lykke – som når forventningene er tilsvarende eller lavere enn faktiske hendelser, da opplever du lykke.

 

 

LYKKEN ER EN TANKE

I virkeligheten er det ikke hendelsen som gjør oss ulykkelige, det avgjørende er hvordan vi forholder oss til den. La det synke inn. Lykken handler mest av alt om en innstilling, og det viktigste er positiv fokus. Ja, det kan regne på bryllupsdagen, men det forandrer ikke det faktum at du gifter deg med den personen du elsker. Det er dette som gjør dagen så fantastisk, ikke værforholdene.

 

Du går kanskje til frisøren med en ny frisyre i tankene, men resultatet svarer kanskje ikke til forventningene dine. Det betyr ikke at du har fått en lite kledelig hårfrisyre, det er bare ikke hva du hadde sett for deg. Du kan enten dvele ved hva du kunne hatt eller omfavne den nye stilen. Igjen stemmer det at lykke avhenger av tankene dine.

 

Fortsatt ikke overbevist? Den beste metoden for å bekrefte denne ideen er å bruke Blank hjerne-testen.

 

Tenk først på en gang du var ulykkelig, kanskje en av vennene var frekk mot deg, og gå gjennom dette i ett minutt eller to. Vi vet at det ikke er spesielt gøy, men det er verdt det.

 

Så tenker du på noe annet, for eksempel den iskremen du liker best eller spiller en sang du er glad i. Hvordan føler du deg nå?

 

Da du stoppet opp for å tenke på hva som gjør deg ulykkelig, i det øyeblikket, følte du deg bedre, ikke sant? Det betyr at så snart tanken fordufter, forsvinner også det vonde. Ofte greier vi ikke å kontrollere det som skjer, men vi kan kontrollere tankene våre.

 

Mo forklarer i boken at når en som har gjort urett sier unnskyld, viskes ikke hendelsen ut, men det får deg til å føle deg bedre. Det er fordi gesten forandrer hvordan du tenker om hendelsen. Enkelt nok. Det bringer mer harmoni mellom indre følelser og hendelser i verden rundt deg i bedre balanse i henhold til din lykke-ligning.

 

Vil du høre flere hemmeligheter bak lykke? Bli med på Rituals Happiness Challenge! Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer i Google [X] og forfatter av Solve for Happy, har sammen med Rituals et gjensidig mål om å gjøre #1MillionHappy. Bli med oss på en 14 dagers interaktiv reise for å få et nytt liv med ekte lykke. Registrer deg for Happiness Challenge her.