Hva om blokkeringen som stoppet deg fra å leve et lykkelig liv ikke var banksaldoen din eller karrierefrustrasjoner, men bare deg? Sarah-Jane Corfield-Smith utforsker hvordan du, med noen få enkle, men viktige justeringer, virkelig kan endre livet ditt ved å skape en mer gledelig tankegang.

Enkel, bærekraftig og full av smak. Denne risretten er et must på ukemenyen din.

Lad opp batteriene med denne sekvensen full av bøyninger, dynamiske vridninger og en unik pusteteknikk.

Fra såing og klipping til planting og beskjæring tilbyr hagearbeid en direkte forbindelse til naturen og mindfulness. Slik kommer du i gang, selv om du ikke har hage. 

Gi huden din et løft med disse enkle hudpleietipsene som gir deg en strålende glød til våren. 

Vi har plantet, beskyttet eller gjenopprettet et tre for hver solgte refill. Her er hvorfor, hvor og hvordan.

Innovasjonseksperten vår deler tips om hvordan du får mest mulig ut av Rituals-produktene dine – fra å forsterke duftene dine, til kroppspleiehemmeligheter. 

Opplever du stive muskler? Inviter en følelse av velvære inn i kroppen og opplev økt elastisitet og avslapning med denne yoga-sekvensen.

Denne varmende rispuddingen med smakfulle kirsebær kickstarter både fordøyelsen og dagen din. 

Føle du deg nedstemt? Omfavn visualiseringens kraft og oppdag hvordan du kan føle deg glad og takknemlig hver eneste dag.

Kimchi er ikke billig å kjøpe ferdig i butikken, så hvorfor ikke lage din egen? Det er enkelt, holder seg godt i kjøleskapet og er kjempesunt. 

Oppdag de fantastiske fordelene ved å koble av fra jobben og verden rundt deg. Slik gjør du det.

Inspirert av den japanske praksisen med shinrin yoku. Lytt til denne skogbadmeditasjonen som du kan gjøre hvor som helst.

Vår Iconic Collection med ti luksuriøse parfymer, er laget av de beste parfymørene i verden, og er refillbare, gjenbrukbare og resirkulerbare. Slik gjør du det. 

Koble av fra dagen og forbered kropp og sinn på en god natts søvn med denne avslappende sekvensen.

Denne måneden og neste har vi fokus på glede. Den følelsen når hele universet er på din side og at livet er helt perfekt uansett hva som skulle skje. 

Lydterapi er en av de hotteste velværetrendene akkurat nå, kreditert med utallige fordeler – fra å redusere angst til å forbedre søvnen. Her er grunnen til at du bør tune inn.

Sett pris på natten ved å oppdage skjønnheten til yozakura og produktene inspirert av tradisjonen.

The Ritual of Sakura er vår bestselgende kolleksjon, men kjenner du til den vakre japanske tradisjonen som inspirerte den? Oppdag historien om hanami her. 

Finn ditt sanne jeg og øk selvtilliten din med denne inspirerende guidede meditasjonen  

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.

Å være autentisk er alltid det beste alternativet, selv på jobb. Her er hvordan du kan være ditt sanne jeg og hvorfor det er viktig.   

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.

Det er faktisk fullt mulig at det å løfte humøret ditt kan bidra til å bekjempe irritasjon, betennelse og aldring.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.

Denne raske og smakfulle salaten inneholder hud-nærende næringsstoffer, perfekt som tilbehør eller en sunn lunsj.

Enten de nytes som en romantisk godbit eller du bare ønsker å ta brunsjen til nye høyder, vil disse trendige sufflépannekakene garantert imponere. 

Er du klar for å la 2024 bli året du tar smarte og bærekraftige beslutninger? Her er våre tips til hvordan du gjør nettopp det. 

Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living-kompasset – ber vi noen vi beundrer om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg. 

Start dagen på en riktig måte takket være denne søte og friske kjøleskapsgrøten med en deilig pistasjcrunch. 

«What is love?» sang Haddaway i 1993. Ifølge oldtidens grekere er kjærlighet mer enn bare romantikk. Her ser vi nærmere på åtte forskjellige typer.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.

Kjernen din blir referert til som «kraftsenteret» av en grunn. Sterke magemuskler gir deg en sunn ryggrad og en elegant holdning. Styrk din på bare 15 minutter.

Eksperter deler sine beste tips for å forbedre velværet ditt gjennom hvert stadium av menstruasjonssyklusen – fra hva du bør spise til den beste måten å trene på. 

La oss hjelpe deg med å bygge den perfekte pleierutinen for din hud, og vise deg hvordan du påfører produktene lagvis – én gang for alle

Fra selvbevisstheten som trengs for å få til endring, til å omfavne stillhet for å revurdere verdiene dine, følg tipsene og rådene våre for å lære hvordan å leve et autentisk liv hver dag. 

Hvordan vet du om du lever autentisk? Her starter vi med hva autentisitet er og hvorfor det er en viktig veileder for et lykkelig liv. Pluss en enkel ligning for å få det riktig. 

Å finne det som betyr mest for deg og hvilke styrker du allerede har, vil bidra til å definere og forsterke din autentisitet. Følg våre enkle øvelser som gir klarhet om begge. 

Denne tankevekkende autentisitetsquizen og -aktiviteten vil hjelpe deg med å identifisere om du lever autentisk, finne områdene du kan forbedre og gi praktiske råd for å veilede deg dit.

Lås opp ditt sanne jeg med denne guidede refleksjonsmeditasjonen som vil gi deg rom til å stille spørsmål og bekrefte ditt autentiske jeg. 

Vet du hvem du er, egentlig?Vår mesterklasse med bestselgende forfatter og psykolog Kelly Weekers, vil hjelpe deg med å finne ditt sanne jeg og avdekke din autentisitet på en tilgjengelig og potensielt livsendrende måte.

La kraften i dette dypt avslappende lydbildet inspirere deg til å se innover og omfavne din unikhet. 
 

Hva som er autentisk er forskjellig for alle, men det er noen fellestrekk blant de som er tro mot seg selv. Hvor mange kan du se i deg selv?  

Denne smoothien er full av vitaminer som bidrar til å holde huden sunn, og er den perfekte måten å starte dagen på. 

Det er lettere sagt enn gjort, men hvis du kan stoppe deg selv fra å strebe etter perfeksjon, vil du være på god vei til å finne din indre ro. 

Vellykkede navn sverger til manifestering – fra å hjelpe Oprah med å få en filmrolle til Bernardine Evaristos Booker-prisvinner. Forfatter Hattie Crisell fordyper seg i om det virkelig er så bra som det høres ut.

Har du noen gang søkt etter «den røde Rituals»? Eller kanskje du leter etter «den gule»? Da trenger du ikke lete lenger, her er en komplett guide til våre Classic Collections.  

Vi feirer toårsjubileet vårt som B Corp™-sertifisert. Her er en oversikt over hva det betyr og hvordan vi kom dit. 

Ingredienser av naturlig opprinnelse er ikke bare bra for planeten – disse 11 aktive ingrediensene er også bevist å takle hudpleieproblemene dine. 

Denne måneden utforsker vi et annet kompasspunkt: Autentisitet. Vi avslører fordelene ved å tilføre mer bevissthet i livet ditt, i tillegg til hvordan du får det til… 

Plantebasert og spekket med smak. Hvis du trenger middagsinspirasjon, så har vi fem kjøtt- og meierifrie retter du bør prøve.

Strever du med å få nok proteiner i maten? Her er en vegetarisk frokost, et mellommåltid og en shake du bruke på en hvilken som helst dag, alle med høyt innhold av protein. 

Har du prøvd journalføring? Liker du meditasjon? I denne eksklusive videoen viser vi deg hvordan du kombinerer dem og setter kraftfulle intensjoner for 2024.

Vi streber etter å støtte velvære, ikke bare for kundene våre – men for lokalsamfunn over hele verden. Her er noen måter vi har prøvd å gjøre det på i år. 

Lindre ubehagelig – og til og med smertefull – oppblåsthet på mindre enn 15 minutter.  

Imponerer gjestene dine med disse tre munnfullene med restaurant-kvalitet, perfekte kanapeer til enhver anledning.

Har du noen gang lurt på hvorfor tiden flyr avgårde i ferier, men går sakte i hverdagen? Lær fra ekspertene hvordan du kan bremse ned tiden, nyte hvert øyeblikk og leve livet mer fullstendig.

Nå som julen er i full gang, kan du prøve disse enkle takknemlighetsøvelsene for hjelp med å reflektere over det du er mest takknemlig for. Det kan også redusere stressnivået ditt ... 

Vi gir deg tips og triks til hudpleie og sminke som får deg til å se våken og opplagt ut, selv om du kanskje ikke føler deg slik.

Enten du finner lykke midt i gavepapir og bånd eller det føles som et ork, hvorfor ikke gjøre det til et øyeblikk av velvære med denne meditasjonen? 

Server mat som en mesterkokk til julebordet med denne menyen fra Renaud Goigoux, Chef de Cuisine på Rouhi.

Smarte finjusteringer med lyset vil øyeblikkelig skape den lunheten vi alle ønsker oss i hjemmene våre. Og det er superenkelt å få til. Vi har spurt ekspertene hvordan det skal gjøres.

Elsker du duftene våre fra Private Collection? Vi har brukt 4 av favorittduftene dine som inspirasjon for disse trendy mocktailene.  

Å gjøre badet fredelig og spa-aktig vil ikke bare se bra ut, men vil også gi deg en fornyende følelse. Her kan du lære å skape de samme beroligende omgivelsene hjemme. 

Leter du etter de beste julegavene du kan kjøpe i 2023? Da trenger du ikke å lete lenger. Her er vår omfattende gaveguide med anbefalinger til familie, venner og mer

Det er noe som er ordentlig beroligende med det å være omgitt av natur. Med disse smarte detaljene kan du ta den naturlige verdenen med inn i hjemmet ditt slik at du kan være nær den hver dag. 

Når forbrukerne finner bærekraft mer og mer attraktivt er det ingen overraskelse at noen merker hevder å være 100 % bærekraftige. Men er de 100 % ærlige?

Strekk ut kroppen og bli høy som en sterk eik med denne yogarutinen. Nyt fordelene med en forbedret holdning og bygg mental styrke.

Det er lett å føle at daglige tiltak ikke gjør noen forskjell, men her har du et raskt overblikk over hvordan dine handlinger påvirker det store bildet.

Å sørge for at rommene dine er så miljøvennlige som mulig, trenger ikke å involvere store endringer. Faktisk så kan mindre, mer kostnadseffektive tilpasninger ha en større innvirkning.

Takknemlighet kan høste mange fordeler – fra bedre søvn til redusert stress og sterkere relasjoner. Prøv disse eksperttipsene for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av takknemlighetsdagboken din

Fra å omgi deg selv med ting som sprer glede, til smarte måter å frembringe en fredfull følelse på – disse tipsene sørger for at stuen din føles som hjemme.  

Ser du etter en rimelig gave som garantert vil bli godt mottatt, trenger du ikke lete lenger enn vårt utvalg av de 10 beste julegavene

Denne vietnamesisk-inspirerte kyllingsuppen er fullpakket med smak og krydder og er den ultimate varmende vinterretten.

A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.

This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed

Ved å dedikere spesifikke dufter til forskjellige deler av huset ditt, kan du fremkalle forskjellige følelser. Følg eksperttipsene våre for hvordan du kan bruke romdufter til å komme i kontakt med følelsene dine

Ro ned nervesystemet med denne beroligende kombinasjonen av yoga og meditasjon. Synkroniser pusten med bevegelse og flyt inn i en avslappet sinnstilstand

Ønsker du å ha en takknemlig holdning, men mangler tid til å føre dagbok? Her er fem vitenskapelig beviste måter for å aktivere den i hverdagen.

Det kan være vanskelig å finne motivasjonen om man ikke er i humør til å trene. Derfor har vi laget denne enkle, energigivende treningsøkten du kan gjøre hjemme.

En midlertidig stilling hos Rituals er en givende jobb med videre karrieremuligheter. Høres dette spennende ut? Teamet vårt avslører alt.

Swerve the stress of what to have for lunch with this healthy salad recipe you can prep for the whole week.

Selvtillit er et kraftig verktøy. Det kan hjelpe oss å utnytte vårt fulle potensial og forbedre vår generelle lykke og velvære. Men hvordan mestrer vi det? Prøv disse eksperttipsene.

Du spurte – vi svarte! Fra hvordan man reduserer porene til hvilken ansiktsmaske du bør bruke – her er tips og råd om huden som det er verdt å få med seg. Fordi hudpleie trenger ikke å være så vanskelig å forstå, gjør det vel?

Noen ganger opplever vi at vi fjerner oss fra meningsfylte forbindelser og forhold i livene våre. Her er hvordan du finner tilbake.

A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes

Denne verdensdagen for psykisk helse har vi snakket med en psykolog fra OpenUp om hvordan man kan balansere jobb og privatliv. 

Når det verst tenkelige skjer i livet, kan det være vanskelig å ha noe håp for fremtiden, for ikke å snakke om å sette pris på de gode tingene som fortsatt er her i nåtiden. Her deler Poorna Bell hvordan det å dyrke takknemlighet omsider hjalp henne med å finne fred etter at mannen hennes gikk bort.

Vinterens Limited Edition-kolleksjon er inspirert av de eldgamle historiene om de imperialistiske dragene i Kina – oppdag mer om deres symbolikk og betydning.

Hva er du takknemlig for i dag? Meditasjonsekspert Deborah tar deg gjennom en meditasjonsøvelse viet til takknemlighet, og å forstå hvor rikelig livet egentlig er. Se denne eksklusive videoen, og øv på å være takknemlig.

Discover the secrets of skin cleansing: Our renewed The Ritual of Hammam collection embraces a time-honoured tradition for intense purification.  

Har du frigjort kraften av aktiv lytting? Få bedre forhold og skap dypere samhørighet med disse eksperttipsene for å bli en bedre lytter i dag. 

Å dyrke en holdning av takknemlighet kan bidra til å øke velværet ditt og skape øyeblikk av glede i hverdagen. Prøv disse åtte måtene å praktisere på nå.

Med 100 dager igjen til jul, oppdag vår plan for en stressfri nedtelling. Her finner du praktiske tips til hvordan du forbereder deg og bruker tiden godt.

Å være takknemlig for det du har gir deg mange fordeler, slik som å styrke forhold og gi helsen en boost, men hvordan fungerer det? Her er vitenskapen bak det. 

Skap et interiør som er varmende for sjelen og bra for planeten med våre beste tips for langsom innredning denne vinteren

Denne måneden veileder meditasjons- og yogaekspert Deborah Quibell deg gjennom en serie av yogaøvelser og bevisste øyeblikk for å hjelpe deg å slappe av.

 Hvis vi alle hadde hatt et avfallsfritt hjem, ville verden vært et mye renere og grønnere sted. Vi ser på om det er oppnåelig og hvordan vi kan kutte ned. 

Å kose seg i badekaret eller ta en lang dusj kan virke unødvendig, men det er utrolige selvpleiefordeler ved å ta seg tid på badet.

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på takknemlighet, ett av punktene på kompasset. For vi anser takknemlighet for å være noe du kan lære, og som kan bringe mer glede til livet ditt.

Affirmasjoner er en fantastisk måte å få et lykkeligere og mer positivt utsyn på. Nullstill intensjonene dine med denne ekspertguiden og elleve affirmasjoner du kan prøve i dag.

Lengter du etter sommerferiefølelsen? Prøv disse interiørtipsene for å bringe feriestemningen inn i hjemmet og skap et avslappende miljø som løfter humøret.  

Vil du tilbringe hele dagen med et smil om munnen? Da bør du prøve denne hatha yogarutinen! Se videoen her.

Ansiktsserumer er hudens beste venn, de klarer å håndtere alt fra fuktighet til økt glød, og er vel verdt å legge til i din daglige hudpleierutine.

Dyr skal ikke lide for at vi skal føle oss bra – her er alle grunnene for at vi er imot testing på dyr. 

Gi deg selv en ekstra dose kjærlighet med denne korte, men effektive 20-minutters økten. Den kombinerer bevegelse og pust, og vil lette spenninger i kropp og sinn. 

Vi er mer enn bare dusjskum. Forbered deg på å bli forelsket i disse mindre kjente Rituals-perlene.

Fra mental til følelsesmessig velvære, til å ta vare på kroppen din og fremme velvære på arbeidsplassen – vi har snakket med ekspertene og laget den ultimate guiden for helhetlig velvære. 

Hodebunnen din er grunnlaget for sunt hår, men den blir allikevel ofte oversett. Helt til nå – les vår ekspertguide for alt du trenger å vite for å holde hodebunnen din sunn. 

Vennskap er en av de viktigste bidragsyterne til et lykkelig liv. Les hvordan du kan investere i relasjoner med venner og gjøre dem enda bedre

Hjemmelagd kokosyoghurtis med granateple er ikke bare en den perfekte måten å komme seg gjennom sommeren på – de er sunne også! Her er oppskriften:

Vår nye serie er designet for å optimalisere livet ditt. Denne måneden veileder meditasjonsekspert Deborah Quibell deg gjennom en kolleksjon av meditasjoner for å hjelpe deg med å få gjort mer. 

Koble av fra daglig stress og finn dyp avslapning. Tun inn, gi slipp og omfavn en mer positiv deg med denne beroligende yin yoga-sekvensen. 

Fem Rituals-ansatte fulgte fem regler i én uke. La oss se om de har økt positiviteten sin for godt.  

I Rituals har vi gått sammen med vår nye lykkeambassadør, Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer i Google [X] og forfatter av Solve for Happy om en felles misjon. Rituals og Mo vil ha en felles innvirkning på samfunnet: Rituals vil gjøre livene bedre for andre mennesker, tilby et avbrekk i den travle hverdagen, gi bedre velvære og hjelp til å finne gleden i de små ting.

En uke med kalde dusjer kan få deg til å føle deg helt fantastisk – er du klar for det? 

Hva er lykke? Og viktigere, hvordan kan vi fange de varme følelsene av tilfredshet for å føle oss lykkeligere hver dag? En ny bølge av lykkeeksperter kan ha svarene.  

Med vår guidede meditasjonsserie, Make it Mindful, kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk. 

Fra lag på lag med C-vitamin til smarte kosttilskudd, her er 12 måter du kan beskytte huden din i sommer. 

Vi stilte dette spørsmålet til en hudlege, og svaret kan overraske deg. 

Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test. 

Denne friske og sitrusfylte salaten er ikke bare en godbit for smaksløkene, den vil også øke energinivået og gir deg en god dose C-vitamin. Den inneholder Yuzu-saft, japansk basilikum og syrlig grapefrukt, og er full av forfriskende smaker for å rense kroppen og gi næring til sjelen.  

Fra energigivende smoothiebowls til enkel kjøleskapsgrøt og kalorifattige veganske arme riddere - prøv disse deilige og sunne frokostideene for å starte dagen riktig.

Hack kostholdet ditt med disse styrkende kostholdstipsene som vil holde energinivået ditt balansert hele dagen.

Å forbedre din evne til å få kontakt med åndelig energi kan hjelpe deg med å finne en følelse av balanse, glede og fred. Her deler vi enkle måter å få kontakt med den åndelige energien rundt deg.

Enten du utsetter, overtenker eller sitter fast i en sammenligningssyklus, tapper du dyrebar mental energi. Slik knekker du vanene én gang for alle.

Denne korte, kraftfulle økten, laget av trener Alcides Jackson er designet for å gi deg den boosten av endorfiner du trenger.

Duft kan på magisk vis øke ditt fysiske, mentale og emosjonelle energinivå. Vi ser nærmere på duftene som vil gi deg den rette boosten akkurat når du trenger det som mest.

Len deg tilbake, slapp av og lytt mens positiv energi skyller over deg: Dette er meditasjon 2.0.

Ser du sliten ut? Vil du ha en rask løsning for en sen eller søvnløs natt? Da er disse tre enkle massasjeteknikkene som maksimerer energiflyten for ultimat glød noe for deg.

Oppdag måter å tilføre energi til kropp, sinn og sjel med vår ekspertledede masterklasse. Sammen vil vi oppdage håndterbare og enkle måter å bringe mer positivitet til dagen din, holde energinivået balansert og praktiske tips for å gi deg selv en umiddelbar positivitetsboost

Fra å stimulere hodebunnen til nyrene, vil disse enkle massasjeteknikkene få energien til å strømme gjennom hele kroppen din.

Kroppen, sinnet og sjelen vår er alle forent av én usynlig kraft: Energi. Her ser vi på de forskjellige energikreftene og hvorfor de er like viktige, men så mye mer effektive når de er balansert. 

Søvnambassadøren vår, dr. Shelby Harris, deler sine beste tips for å sikre at du får best mulig søvn, slik at du våkner uthvilt, restaurert og full av energi. 

Det finnes mye informasjon om hva som er trygt og hva som er risikabelt når det kommer til å tilbringe en dag i solen. Men hvordan kan du vite hva som er fakta og hva som er fiksjon? Vi avliver de vanligste mytene om solbeskyttelse.

Velkommen til vår månedlige serie, «Mitt sjelfulle liv». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living - kompasset – ber noen vi beundrer om å avsløre sitt sanne jeg.  

I fjor plantet vi over 400 000 trær for å feire Earth Week. I år tar vi dette til neste nivå, med et løfte om å plante, beskytte eller rehabilitere 5 millioner trær innen utgangen av 2022. Så hvorfor denne endringen, og hva vil ditt refill-kjøp  gjøre for planeten?

Nydelig tilfredsstillende og klare når du trenger dem – prøv disse enkle og sunne middagstipsene som er perfekte for enhver dag i uken. Hvem sa at sunn mat ikke smaker godt? 

Regelmessige, konstruktive, toveis-tilbakemeldinger henger sammen med et vellykket arbeidsmiljø og positive relasjoner med kolleger, men kan denne tilnærmingen også fungere for relasjoner utenom kontoret? Rituals undersøker. 

Vi har troen på at enkle, kjærlige handlinger fører til små mirakler. Det er derfor Rituals støtter stiftelsen Tiny Miracles. Finn ut hva de gjør og hvordan du kan hjelpe.

Gi pappaen din en luksuriøs gave på farsdagen med våre håndplukkede gaver som passer til alle budsjetter.

Fra å bo i en delt hytte i Mumbai til å spare til eget hus – slik klarte Tisha Pardeshi å bryte ut av fattigdommen ved hjelp av Tiny Miracles.

Med vår guidede meditasjonsserie kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk.

Opplev en verden der øst møter vest med denne forfriskende vrien på en spansk klassiker.

Forfriskende, avkjølende og tørsteslukkende-iste er den perfekte drikken for sommeren. Her er tre enkle oppskrifter for å holde deg glad og utørst hele sommeren.

Yogaekspert Erica Jago tar deg gjennom en positivitetsmeditasjon med mål om å hjelpe deg med å tenke glade tanker.

Du elsker solen, men du elsker også huden din. Les ekspertenes viktige solpleietips før du beveger deg ut i solen.

Å gi plass til øyeblikk av positivitet er avgjørende for velværet vårt. Det er derfor vi har samlet en serie med positivitetsøkende tips du kan prøve når som helst og hvor som helst.

En «bare gode vibber»-holdning, kjent som giftig positivitet, kan hindre oss i å omfavne vår negative side. Og det har faktisk fordeler å føle seg nedfor (innimellom)  

Følg disse oppskriftene for å lage en deilig hjemmelaget toretters middag – den mest omtenksomme gaven du kan gi mamma i år.

Å kjøpe parfyme i gave kan være en overveldende oppgave. Her avslører vi de enkle triksene for å sikre at gaven din alltid treffer den rette noten.

Det finnes ikke noen bedre måte for å gi huden din en fresh og strålende glød enn ved å eksfoliere den grundig. Og det er ikke til å undres over - eksfoliering fjerner bokstavelig talt døde hudceller for å gi plass for nye. Skrubber kan være basert på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type passer for deg?

Denne sommerdesserten er så smakfull at du vil tro den er helt ekte, og lar deg få full nytte av overmodne bananer.

Denne måneden utforsker vi et annet kompasspunkt: positivitet. Vi avslører fordelene ved å tilføre mer bevissthet i livet ditt i tillegg til hvordan få det til …

En turmeditasjon er en kraftfull øvelse for bedre helse og økt lykkefølelse. Ta deg en oppmerksom tur med denne guidede meditasjonen av ekspert Deborah.

Fra å spare penger til å øke velvære: Her er grunnene til at det å dyrke dine egne urter er bra for kropp og sjel.

Ekspert Niraj Naik deler alt du trenger å vite om de utrolige gevinstene riktig pusteteknikk gir mot stress, og hvordan du gjør det riktig.

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på ett av de 13 kompasspunktene: Bevissthet.

Vil du bruke duftlysglasset ditt på nytt? Her er fire måter du kan fjerne alle stearinrester på, slik at du kan gi krukken et nytt liv.

En nydelig smaksopplevelse som også er superenkel å lage; Prøv denne fruktige vrien på det tradisjonelle påskeegget – servert med en dekadent sjokoladesaus.

Nesten alle kulturer og religioner har en vårrengjøringstradisjon, ofte knyttet til feiring og takknemlighet. Så hvordan kan vi gjenvinne denne stemningen i våre moderne liv, og skape oppmerksomme øyeblikk i hverdagen?

Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål, inspirert av punktene på The Art of Soulful Living-kompasset, spurte vi Jon Rose, tidligere profesjonell surfer som grunnla organisasjonen Waves for Water om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg.

Tiden er inne for å takle eksterne faktorer: I dag ser vi nærmere på hvordan reiser, stress og arbeid gjerne påvirker søvnen. Videre svar på hvordan du med tre enkle spørsmål får innsikt i hvordan du finner roen når du føler deg engstelig om kvelden.

Gratulerer! På masterklassens siste dag gjør dr. Harris greie for noen dvelende søvnmyter, og oppsummerer den viktigste lærdommen du tar med deg på veien mot høykvalitets hvile.

Vi har samlet de mest beroligende ingrediensene i denne menyen, som vil holde deg avslappet om dagen og fremme søvn om kvelden.

Skjem bort moren din eller morsfiguren i livet ditt med vårt utvalg av gaver for ethvert budsjett.

Fra ernæring og trening til hormoner og hud – våre eksperter forklarer hva du trenger å gjøre, og når.

Dere spurte, vi svarte. Her er våre oftest stilte bærekraftspørsmål, og alle svarene du trenger å vite.

Med vår nye guidede meditasjonsserie kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk, og få det meste ut av tiden din.

Fortvil ikke hvis du allerede har brutt nyttårsmålene dine. Planlegg et refleksjonsøyeblikk i stedet. Du har ikke feilet, skriver Danielle Hine, det er fortsatt tre fjerdedeler av året til å fullføre!

Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Vi tar 13 spørsmål om livet, inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, og ber noen vi beundrer å tenke gjennom og vise hvem han eller hun er.

Ønsker du å lindre tørr, flassende og kløende hud, sjekk ut våre eksperttips for å tilføre fuktighet og myke opp huden på kroppen.

Denne smakfulle og mettende frokostretten er perfekt å dele med venner og familie.

Få en hydrert hud som gløder med våre eksperttips for behandling av tørr hud i ansiktet.

Vekk bevisstheten, ro ned tankene og lær å leve i nuet med denne serien oppmerksomme øyeblikk.

Forskning sier at forelskelse bedrer din helse og velvære, men som Laura Jane Williams forklarer, trenger du ikke å finne «den ene» for å høste fordelene

Å balansere mikrobiomet ditt er hemmeligheten til gladere, sunnere hud. Her avslører vi alt om denne hudpleietrenden.

Gi sansene en ny start gjennom denne 15-minutters meditasjonenog oppdag sterkere bevissthet om alt det vakre livet, menneskene og verden rundt deg kan tilby. 

Ved å bruke bevissthet for å lytte til magefølelsen din, kan du åpne opp for indre ønsker og lede deg selv til fantastiske nye muligheter. 

Vi har forpliktet oss til å oppnå Net-Zero innen 2050, og de neste ti årene kommer til å bli avgjørende. Her er hvorfor og hvordan vi skal nå målstreken.

Bevissthet er et av punktene på kompasset Art of Soulful Living. Og likevel kan det å gi plass til øyeblikk av bevissthet i hverdagen føles som enda en ting å krysse av på gjøremålslisten. Det er derfor vi har delt bevisstheten opp i praktiske øyeblikk som du kan prøve når- og hvor som helst. 

Oppdag ikke bare én, men tre hummusoppskrifter. Prøv deg på å lage en naturlig sitron-, kalamataoliven- og soltørket tomat-hummus i dag. 

Ønsker du å komme raskt tilbake i form etter høytiden? Gjenoppdag hoppegleden med vår hjertepumpende, humørløftende treningsøkt.

Bakuchiol er en trendy hudpleieingrediens i skjønnhetsverdenen, og med god grunn. Skjønnhetseksperter har betegnet den som naturens plantebaserte alternativ til gullstandarden innen antialdring – retinol.

Kunsten å være oppmerksom er nøkkelen til å leve i øyeblikket. Du kan praktisere det hele dagen, ikke bare på meditasjonsputen. Slik gjør du det.

Det er tid for en hvit periode igjen. Her er noen velsmakende drikker for å gjøre ting litt annerledes denne måneden.

Sankalpa, den eldgamle kunsten å sette intensjoner, kan være hemmeligheten til å holde deg til nyttårsforsettene dine. Finn ut hvordan du gjør det.

Føler du deg noen gang som en slave for smarttelefonen din? Hvis du er som gjennomsnittspersonen, sjekker du telefonen 200 ganger hver dag. Sjansen er stor for at du trenger en digital detox.

Fyller du alltid opp timeplanen din? Prøv «niksen», den nederlandske kunsten å gjøre ingenting. Det kan åpne sinnet og gi økt lykkefølelse.

Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living -kompasset – ber noen vi beundrer om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg. 

New to baking or short on time? Here’s an easy cake recipe that your friends and family are sure to love. 

Hvorfor ikke gi familie og venner en hjemmelaget gave i år? Disse kjeksene er superenkle å lage og en perfekt liten nytelse til høytiden.

Oppdag ekspertguiden vår for å kombinere og lage den perfekte kombinasjonen av romdufter for å skape en perfekt, lun stemning.

Oppdag vitenskapen bak bekreftelser, og finn ut hvordan du kan bruke dem til å holde deg positiv og sunn.

En himmel full av stjerner er en av naturens mest konkrete påminnelser om at selv i mørket finnes det lys. Oppdag grunnene til at du alltid bør titte opp. 

Mangrovetrær er livsviktige, men hør ikke bare på oss – vi snakket med lokalbefolkningen i Sundarbans om hvorfor de trenger at skogene deres blir gjenopprettet.

Vi stilte 13 livsbekreftende spørsmål til Dee Boomkens, grunnleggeren av AndBloom.

Birria er en meksikansk rett som tradisjonelt er laget med geitekjøtt. Ikke overraskende blir denne møre krydrede gryten bare bedre når den serveres i taco. Og fordi alle burde få en sjanse til å prøve denne herligheten, har vi laget en vegansk versjon. Denne oppskriften erstatter kjøttet med forskjellige typer sopp for å få tekstur til retten, og ved å la det stå i stuing i nok tid, utvikler den en deilig umami-smak som vil få alle til å strekke seg etter en mer.

Sett av litt tid for deg selv med denne milde, men likevel styrkende treningsøkten som gjør deg mer positiv.

Det er lett å tenke på glede og lykke som ensbetydende, men det å vite forskjellene mellom dem er essensielt for å forstå følelsene våre. La oss se nærmere ...

Kappløpet er i gang! Vi har plantet, beskyttet eller reddet et tre per solgte refill. Med kun en måned igjen, her er hvordan det går: 

Skal du ha gjester på middagsbesøk? Imponer middagsgjestene dine med denne deilige vegetariske forretten, hovedretten og desserten, laget av kjøkkensjefen til Restaurant Rouhi.

Prøv vår veganske vri på denne deilige frokosten med en blåbær- og appelsinkrem.

Å finne en signaturduft, en lukt du forelsker deg i, er mer enn bare et spørsmål om personlig smak - det finnes vitenskap bak. Her får du vite hvordan du finner din perfekte parfyme-match og hvordan du får mest mulig ut av den

Du tror kanskje at du kjenner ostekake, men ikke som denne. Hvorfor ikke skjemme bort gjestene med denne deilig nøttete og kremete veganske godbiten? 

Kjærlighet er det sentrale punktet i vårt Art of Soulful Living-kompass, og her er alle måtene du kan vise din kjærlighet gjennom blomster

Betyr drømmer noe? Kan du avdekke underbevisste ønsker og begjær ved å tolke drømmene dine?

Få en sterkere følelse av glede og indre fred med denne endorfin-eggende Pilates-klassen

Bruk 8 virkningsfulle minutter på å forvandle dagen din med egenkjærlighet og takknemlighet

Prøv kylling yakitori negima, en populær japansk oppskrift du kan lage hjemme

Fra økt selvtillit til indre ro: Slik bruker du duft for å styrke humøret

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på kjærlighet, det 13. punktet som bevisst ligger i hjertet av kompasset. For vi ser på kjærligheten både som et fundament for hvert av temaene, og som limet som holder dem sammen

«My Soulful Life»: 13 spørsmål om livet med ballerina Katharina Nikelski.

Få mest mulig ut av sesongens råvarer og prøv denne deilige salaten. Den vil hjelpe deg til å elske høsten.

Tror du at du sitter fast i gamle vaner? Tro om igjen. Mindfulness kan hjelpe deg å skape positive nye vaner som varer

Ruby avslører hvordan du bruker mindfulness for å håndtere stress i øyeblikket, uansett scenario, enten det er på jobb eller hjemme

Mindfulness kan hjelpe deg å navigere i de vanskeligste tider, fra å håndtere usikkerhet og ensomhet til generell misnøye med livet. Slik gjør du det

På masterklassens første dag avslører vi hva mindfulness er og hvilke fordeler det gir. I tillegg vil du få din første mindfulness-øvelse

Lær hvordan du trener hjernen din til å bevare roen og stresse mindre i denne enkle femdagers masterklassen ledet av ekspert Ruby Wax

Vi er alle distrahert på en eller annen måte, men i dag vil du oppdage hvordan du finner fokuset og får mer kontroll, raskt

Har du lagt merke til at enkelte mennesker virker å være energiske og optimistiske, uansett hva de møter på i livet? Optimisme sies å være hovedfokuset med velvære, men er det noe vi kan lære oss?

I forkant av vår nye masterklasse Mindfulness for Modern Life, møt vår ekspert Ruby Wax. Med mastergrad i mindfulness-basert kognitiv terapi kan hun hjelpe deg med å føle deg mindre stresset. 

Prøv denne hjemmelagde varianten av den ikoniske misosuppen fra Rouhi. Det er en rett du ikke får nok av. 

Den historiske hamam-seremonien er en av de mest sjelfulle måtene å pleie deg selv på, både på innsiden og utsiden. Les videre for å finne ut hvordan du kan skape ditt eget spa hjemme.

Denne raske men effektive meditasjonsøvelsen kan fullstendig tilbakestille sinnet ditt, slik at du føler deg tilstede, fokusert og jordet.

Lykke er en tankegang som vi av og til trenger å finne tilbake til. Befri deg selv fra negative tanker med denne humørløftende meditasjonen.

Sitrusdufter som bergamot, appelsin, sitron og lime avgir en forfriskende energi og skaper god stemning – men vet du hvorfor?

Oppdag hvordan du kan holde på det enklere livet vi opplevde da verden drev bort under pandemien.

I vårt månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål …

Hver dag har muligheten til å bli en flott dag, hvis du bare bestemmer deg for det. Få en kickstart på dagen med denne hurtigvirkende, energigivende meditasjonen. 

Det er lett å glemme hvorfor vi trener – for å føle oss bra og pleie kropp og sinn. Så gi begge en utfordring, samtidig som du forblir fokusert, med denne mindfulle treningen med egen kroppsvekt. 

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Denne deilige desserten er den perfekte kombinasjonen av sprø og kremet, perfekt som en avkjølende godbit på varme sommerdager. 

Klar for å føle sanden mellom tærne og salt sjøbris i håret? Før du setter kurs mot kysten, sjekk våre tips for å holde deg sunn og glad mens du er i solen.

Kos deg med denne morsomme yogasekvensen med din beste venn, og gi vennskapet en helt ny dimensjon.

Skal du ha venner på besøk? Denne raske og enkle retten er alt du trenger for å mate og glede gjestene dine. 

Mo forklarer hva maskuline og feminine egenskaper er og hvorfor det å forstå dem kan gi mer glede til verden. I tillegg får du en beroligende meditasjon for å øke positiviteten din.   

Velkommen til dag 1! I dag avslører Mo hvordan vi kan gjøre negative følelser til en gledeskraft, pluss geniale samtalestartere for å hjelpe deg med å skape flere meningsfylte øyeblikk.

På masterklassens siste dag fordyper vi oss i hva kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke oss. I tillegg får du enkle tips for å gjøre sosiale mediene til et lykkeligere sted.

I dagens video forklarer Mo hvordan teknologi kan bli et verktøy for glede, fallgruvene du må unngå, pluss enkle teknologibytter du kan gjøre for å skape positive øyeblikk.

I dag diskuterer Mo effekten av negativitet i verden og hvordan du ved å introdusere små vaner kan bli lykkeligere, samt oppdage hvordan du bygger en positiv dag.

I denne femdagers masterklassen med Rituals’ lykkeambassadør, Mo Gawdat, får du daglige videoer, råd og praktiske tips til hvordan du kan bringe mer glede til verden.

Østlige tradisjoner og vestlig vitenskap er enige om at røkelse har en enestående evne til å løfte humøret, spesielt når det kombineres med meditasjon. La oss dykke ned i fakta. 

Fra å feire suksesser til musikk som er vitenskapelig bevist at vil gjøre deg lykkeligere - bli lettere til sinns med disse enkle gledesfremmende tipsene.

Tanker som raser av gårde, selvkritikk, rastløshet - vi har alle vært der. Ro ned tankene dine med denne tilgivelsesmeditasjonen.

I vårt månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål…

Og han forteller hvordan en tragedie sendte ham ut med et mål om å gjøre 1 milliard mennesker lykkelige.

Er du usikker på hva det er du virkelig brenner for?  Her er fem måter du kan finne og dyrke din lidenskap.

Hvem er du egentlig? Som havets dypeste bunn, har du sannsynligvis enda ikke sett hvem du virkelig er. Her finner du ut hvordan du ser klart.

Kjenner du fordelene etter Happiness Challenge? Her er fem måter du kan spre lykkefølelsen videre.

Lykkeambassadør og forfatter av boken 'Solve for Happy' avslører hvordan du kan få mest mulig ut av livet, hver dag.

Lykken kan virke tilfeldig, men ifølge ekspert på lykke, Mo Gawdat, er det så forutsigbart at han skapte en enkel formel for det.

Avslørt: Hvorfor vi tenker negativt, de syv typene indre kritikere, og hvordan du kan kreve positive kommentarer fra den stemmen i hodet ditt.

Vi streber alle for å ha et lykkeligere liv, men det virker som få vet hva lykke virkelig dreier seg om. Finn ut hva som befinner seg i dets hjerte, og hvordan du kan bringe mer av det inn i livet.

Hvis du synes det kan være vanskelig å tenke positivt bør du prøve disse fire øvelsene og åpne deg opp for mer positivitet!

Lykke, moro og glede er ikke født likeverdige. Faktisk kan det ene virke ødeleggende på tankesettet hvis den ikke håndteres med omhu. Ekspert på lykke, Mo Gawdat, avslører alt.

Å være tilstede og tilfreds i nuet er en viktig del av det å være lykkelig.  Her avdekker vi fem enkle tips for å leve i nuet.

Vi legger så stor vekt på å finne noen å elske, men elsker du deg selv? Her er tre måter du kan øke selvtilliten.

Det er når vi møter frykten at vi ser hva vi virkelig kan få til. Les videre for å finne ut hvordan du kan møte frykten …

Drømmer du om suksess?  I denne artikkelen undersøker vi hvordan ekte vellykkethet ser ut, og hvordan vi oppnår det.

Forskning viser at det å føre en takknemlighetsdagbok er gunstig for kropp og sinn, og til og med forhold. Vi avslører fordelene her.

Sett alarmen et par minutter tidligere og gi deg selv en god start på dagen med disse tøyeøvelsene. 

Gi slipp på sesongens høye forventninger og begynn å nyte de små tingene. 

Du kan kalle Serendipity et lykketreff, en situasjon der du finner gode ting du ikke lette etter. Men finnes det en måte å manifestere mer av det?

Er vi født vennlige eller er det noe vi kan lære oss? Vi utforsker hvorfor vennlighet er nøkkelen til å gjøre verden til et bedre sted og de overraskende helsefordelene det kan gi.

I vårt nye månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål. 

Disse tre populære yogasekvensene bidrar til avslappede muskler, en veltrent kropp, dyp søvn og et rolig sinn. 

Møt Raymond Cloosterman, Rituals’ grunnlegger og administrerende direktør. Vi snakker med ham om hans inspirasjon, reisen som førte til selskapets internasjonale suksess, hans fokus på bærekraftighet og selvfølgelig, hvilke måter han roer ned på. Bli kjent med mannen bak merket.

Bli kvitt negativ energi og legg grunnlaget for et lykkeligere tankesett - denne 10-minutters meditasjonen hjelper deg på veien.

Det er sommer, grillsesongen er her og det er på tide å prøve noe nytt. Prøv disse deilige røykfylte, grillede hjertesalatene for et sunt sommertilbehør.

Denne sesongen feirer vi utgivelsen av vår første bok noensinne, The Book of Rituals. Ta en titt på innsiden.

Vil du unngå uren hud i sommer? To hudeksperter gir deg sommertipsene for klar hud som gløder.

Kanaliser en solrik sinnstilstand med disse enkle tipsene for å bringe styrkende energi inn i livet ditt.

Bli bevisst på dine dypeste ønsker og drømmer med denne guidede meditasjonen for lidenskap og mening.

Hvis du vil løfte humøret og føle deg lett og lykkelig, prøv denne 30-minutters treningsøkten.

Hvis du ønsker mer fokusert energi i livet, er denne beroligende, men likevel oppkvikkende Viloma-pustemeditasjonen noe for deg.

Påfyll av protein etter trening trenger ikke å bety at du må fylle på med kjøtt. Lad opp kroppen din med denne deilige veganske oppskriften.

Oppdag den ultimate feelgood-treningen. Denne smarte sekvensen av bevegelser er designet for å strekke kroppen og løfte humøret, for å skape en lykkefølelse som varer.

Glem sixpack-en til sommeren, denne fokuserte treningsøkten vil styrke kjernemuskulaturen og kroppen din for livet.

Nyt en søt, men likevel sunn start på dagen som er både næringsrik og deilig.

Bring gleden! Prøv disse seks enkle, små gode handlingene for å spre glede ut i verden og bidra til å gjøre noen lykkelig.

Lær hemmelighetene bak visualisering og skap et mer optimistisk syn ved å oppdage kraften i ditt eget sinn.

Denne dobbeltvirkende motstandsøkten vil ikke bare styrke musklene dine, den frigjør også både fysiske og mentale spenninger for en ultimat velvære-boost.

Hvis du er på jakt etter den perfekte måten å koble av på etter en travel dag, er denne enkle fotmassasjen en rask måte å lindre stress på, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.

Rituals har lovet å plante, beskytte og gjenopprette 5 millioner trær i løpet av året. Vi vet at trær er bra for dyr og for luften, men de er også avgjørende for matjorden – en truet ressurs som yogien, mystikeren og visjonæren Sadhguru sier er helt livsnødvendig.

En livscoachs veiledning for selvrefleksjon på riktig måte, og – røpevarsel – det er lettere enn du tror!

Vi vil plante, beskytte eller rehabilitere et tre for hver refill som selges ut året. For å hjelpe deg til å bidra i dette oppdraget, har vi laget en liste over alle måter du kan fylle på med Rituals.  

Føler du deg i ubalanse? Bli kjent med trykkpunktene i føttene dine som kan forbedre velværet ditt, og mestre teknikken som får energien til å flyte igjen.

Hjelp kroppen din til å slappe av og restituere seg med disse avslappende tøyeøvelsene.

To eksperter gir råd om hvordan du navigerer følelsene og holder hodet oppreist i traumatiske tider.

Gi smaksløkene dine en god start på dagen med denne deilige smoothiebollen med banan, sjokolade og peanøttsmør.

Vi styrer ikke verdens begivenheter, men vi kan bestemme hvor mye vi skal la dem påvirke oss. Disse meditasjonsøvelsene kan gi deg balansea.

Når du føler deg overveldet av livet, prøv denne 5-minutters angstdempende meditasjonen.

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Velkommen til første dag! For å komme i gang med de 14 dagene til god søvn, ser dr. Shelby Harris og Dagmar Brusse nærmere på hvorfor søvn betyr så mye for helsen, og avslører hvordan du skaper smarte rutiner for å styrke deg gjennom denne masterklassen.

I dagens video avdekker dr. Harris noen av mytene som hindrer oss i en god natts søvn, mens den daglige oppgave for deg blir å lære hvordan du kan spore søvnen gjennom de neste to ukene.

Dagens masterklasse tar for seg de viktigste vanene på dagtid, de som hjelper deg til den beste nattesøvnen, fra å vite det perfekte tidspunktet for å trene, når du skal kutte ut koffein og når du bør prøve en beroligende meditasjon.

I dag deler dr. Harris ett av hennes hemmelige våpen for en god natts søvn, og lærer deg hvordan du innstiller deg på et bekymringsfullt øyeblikk for å holde nattens stress i sjakk. Videre avslører podkasten flere smarte daglige vaner for en god natts søvn.

I dagens masterclass hører du mer om dr. Harris’ profesjonelle tips for å gjøre mest mulig ut av de siste timene før sengetid. Når du først har mestret kunsten å slappe av, oppdager du smarte triks for å håndtere teknologi og blått lys.

Nå har du den perfekte rutinen for å slappe av, og tiden er inne for å spesialtilpasse soverommet for hvile. Dagens video og podkast er full av nyttige tips, og utfordringen i dag er å bli venn med vekkerklokken. Lykke til!

Gratulerer! Du er halvveis gjennom 14 dager til god søvn! Mens vi demonstrerer noen avslappende tøyeøvelser du får prøve i dag, vil dr. Harris avsløre noen overraskende fordeler ved kvalitetssøvn for å holde deg motivert i uke to og mer.

Dagens masterklasse er full av praktiske løsninger for hva du bør gjøre når du våkner om natten. Praksiser en beroligende pusteteknikk for å gjøre våketiden når alle andre sover til et stressfri stund, og lær deg kunsten å ta deg en liten blund neste dag.

Dr. Harris avdekker forskjellen mellom «trøtt» og «utmattet», og forteller mer de mange faktorene som gjerne forhindrer at du faller i søvn, selv når du tror du er trøtt.

I dag deler dr. Harris en plan for hvordan du takler morgenen etter en dårlig natts søvn, og i tillegg får du oppskriften på en trøstende kveldsdrink og flere teknikker på beroligende selvmassasje for å finne ro i kropp og sinn før sengetid.

Visste du at det er mer sannsynlig ar kvinner sliter med søvnen enn menn? I dagens masterklasse lærer du hvorfor og finner ut hva vi kan gjøre med det, før du lader opp med en ny meditasjon du legger til i repertoaret.

Hvordan vet du at avbrutt nattesøvn faktisk signaliserer en søvnforstyrrelse? Dr. Harris veileder deg gjennom kjennetegn, og forklarer hvordan du vurderer søvnjournalen for tegn til årsaker.

Gratulerer! På masterklassens siste dag gjør dr. Harris greie for noen dvelende søvnmyter, og oppsummerer den viktigste lærdommen du tar med deg på veien mot høykvalitets hvile.

Deilige retter trenger ikke vente til middag. Denne lunsjoppskriften er klar på 15 minutter og er full av næringsstoffer for å gi deg et løft av energi.

De antas ofte å være universelle øyeblikk av glede, men for enkelte kan dager som morsdag være utfordrende. Danielle Hine avslører de små refleksjonene som kan føre til en økt følelse av fred.

Dette lydklippet på tre minutter dekker alt fra hvordan du sitter til å håndtere et vandrende sinn, mens den veileder deg gjennom din første meditasjon.

Løft kroppsskrubben din til et meningsfylt øyeblikk med våre spa-inspirerte triks. Fra aromatiske infusjoner til profesjonelle påføringsmetoder - slik kan en skrubb berolige hud og sjel.

For å markere verdens søvndag, har vi gleden av å kunngjøre Rituals nye søvnekspert, dr. Shelby Harris. Hennes tips for å forbedre søvn på den holistiske måten vil hjelpe deg å sovne raskere og våkne mer uthvilt.

Bring et øyeblikk av stillhet til et travelt sinn og øv deg på å være tilstede i øyeblikket med denne reflekterende syv-minutters meditasjonen.

Å gjøre inversjoner til en del av yogapraksisen vil ikke bare styrke kroppen, men også sinnet. Få et nytt perspektiv på evnene dine med denne rutinen.

I vårt hektiske dagligliv kan det være vanskelig å holde seg fokusert og forankret i seg selv. Prøv denne forankrende og balanserende ayurvediske meditasjonen, og se om du kan komme tilbake i harmoni med din egen natur.

Vår 8 timers nattesøvn er essensiell, men for mange forblir de et mysterium. Tune inn vår podcast hvor vi snakker med søvneksperter om hvorfor søvn er så viktig.

Ettersom hudpleie og avslappende rutiner begge er så viktige, har vi kombinert de to. Nyt avslappende søvn og strålende hud i 10 enkle trinn.

Oppdag hvordan du puster for mindre stress, mer energi og indre ro med denne podcasten med guidede pusteøvelser.

Gi slipp på dagens stress og gjør deg klar for en rolig natt og bedre søvn med denne guidede kveldsmeditasjonen av ekspert Deborah Quibell.

I over 20 år har Rituals hjulpet deg med å finne lykke i de små tingene. Og i dag tar vi reisen til personlig velvære ett skritt videre ved å introdusere The Art of Soulful Living.

Uansett hvor på vårt 13-punkts kompass du starter, og hvor ofte du konsulterer det, vil du komme ett skritt nærmere å oppdage hva ekte lykke betyr for deg.

Disse avspennende rutinene er diskrete nok til å gjøre ved skrivebordet, fokuserer på viktige trykkpunkter og er en rask måte å finne roen på

Magecrunch er ikke den eneste måten å styrke kjernen, og utvikle magemusklene dine på. Twist and Flow Vinyasa-yoga kan også gjøre det, med den ekstra fordelen av å avgifte av dine indre organer. Se denne videoen med vår ekspert Laura for å lære hvordan akkurat denne typen yoga kan gjøre at du føler deg bedre på innsiden, og ser fantastisk ut på utsiden.

En god hårdag øker selvtilliten, så gi manken en hjelpende hånd med en dedikert pleierutine

Med denne meditasjonen åpner vi hjertechakraet for å dyrke kjærlighet og medfølelse, både ovenfor oss selv og for verden rundt oss.

Uansett om det er e-poster som avbryter deg når du skriver den rapporten eller WhatsApp som distraherer deg når du ser på film, så hopper vi alle fra én oppgave til en annen. Slik finjusterer du fokuset ditt for et mer produktivt, mindre stressende liv.

Denne deilige retten er fullpakket med krydder og næringsstoffer, og er den perfekte måten å varme deg opp gjennom det siste av vinteren.

Flyt gjennom denne Kapha-økten med stødige positurer som støtter kroppens evne til å kvitte seg med gammel energi og skaper rom for det nye.

F​øl på ren lykke med denne guidede meditasjonen for å snu humøret gjennom mørketiden.

Disse små energikulene er den perfekte kuren for ettermiddagsduppen.

Uansett hva håret ditt trenger hjelp med finnes det en løsning. Lykkelige hårdager i vente!

Å sitte stille og observere tankene dine er ikke den eneste måten å skape ro på. Hvis meditasjon rett og slett ikke fungerer for deg kan disse hobbyene gi samme fordeler.

Tre kvinner som er levende bevis på at skjønnhet ikke bare er overfladisk, deler hvordan deres hudpleierutiner påvirker deres velvære.

Kjøkkensjef Renaud Goigoux har gitt denne klassiske desserten en ny vri som er forbausende lett å lage, og kan serveres med sesongens frukter.

Enten det er nakkesmerter eller hodepine, vil denne guidede meditasjonen lindre mental og fysisk anspenthet etter en lang dag.

Med vinterens kalde, dystre virkelighet på alle kanter, sniker blåmandagen seg lett inn. Disse åtte sunne rutinene er det perfekte botemiddel.

En kombinasjon designet for å takle følelser av overveldelse og hjelpe deg med å refokusere når tankene løper løpsk.

Hjelp frisyren å overleve regn, vind og sludd med vinterstylingtipsene våre håreksperter sverger til.

Føler du at du trenger en oppfriskning etter julen? Denne rensende yoga-sekvensen er den perfekte måten å kickstarte året på. 

Med en pandemi som tvinger oss alle til å bremse ned, revurderer rekordmange mennesker karrieren sin. Men ifølge eksperter må du først gjenopprette kontakten med deg selv, og oppdage hva som virkelig gir livet ditt mening. Slik gjør du det…

For dagene du ikke kan stilne tankene dine, vil denne meditasjonen hjelpe deg med å roe ned og bare være tilstede i øyeblikket.

Ikke alle er så heldige at de har et badekar, eller tid til å bruke det. Her er hvordan du kan legge luksusen vi alle fortjener til dusjopplevelsen.

Tiden er inne for å planlegge nyttårsforsetter for 2022, og disse spenstige yogaøvelsene vil nok inspirere og motivere.

Få en sjelfull, kjærlighetsfylt, og feststemt feiring med vår guide til en høytid fylt med medfølelse og vennlighet.

Prøv denne beroligende meditasjonen for å holde på den gode, varme julestemningen.

Lysmeditasjon er en fredfull og overraskende enkel måte å koble kropp, sinn og sjel, og for å føle seg rolig og lykkelig denne høytiden.

Lite tid til øvelser i juletiden? Denne supereffektive 10 minutters pilatesøkten får fart på pulsen

Løft humøret og føl deg lykkelig gjennom vintermørket med denne opplysende guiden.

Lei av brutte nyttårsløfter? Se deg ikke tilbake. Takknemlighet i praksis har helsefordeler: Her kommer du i gang.

Å tenne lys under den hektiske ventetiden før jul er en enkel måte å ta et øyeblikks pause for å reflektere. Her er grunnene til å ivareta denne tradisjonen.

Å shoppe på en mer bærekraftig måte trenger ikke å bety at du må gjøre store endringer i vanene dine. Vi hjelper deg med å sette prinsippene ut i praksis.

Når det ventes at nedbøren vil øke globalt, er det mulig å endre holdningen vår til været?

Perfekt på mørke og regntunge dager. Kos deg med denne smakfulle søtsaken.

Når influensaen kommer til vinteren, trenger vi alle litt ekstra styrke for å holde basillene unna. Denne meditasjonen som styrker immunforsvaret kan hjelpe deg til å holde deg frisk – bare legg til C-vitamin!

Livet består ikke av de store øyeblikkene, men mange små. Vi gir deg tips til hvordan du kan finne lykke i hverdagen.

Denne deilige blandingen med blodappelsin, honning og vanilje er den perfekte aperitiff, og den enkle mojito-mocktailen er en garantert favoritt.

Musklene dine vil smelte og frigjøre spenning takket være denne enkle skumrullingsøkten etter trening.

Det er vanskelig å fjerne tretthetsfølelsen de mørke vintermånedene. Denne raske meditasjonen vil gi energinivået ditt en boost og guide deg til en mer motivert sinnstilstand.

Lær hvordan du viser de rundt deg at du virkelig bryr deg, med disse 50 idéene for å være snillere mot andre hver dag.

Dette er hva du bør gjøre i november for å få en sunn og stressfri desember.

En klassisk brunsjmeny kan være utfordrende for veganere, men med denne deilige ramensuppen med shiitake og østerssopp vil de føle seg som hedersgjester.

Få alle helsefordelene med denne komplette pilatesøkten, for slanke muskler, sterk kjernemuskulatur og en frisk ryggrad.

Refleksologi er et ritual som har blitt praktisert av både kineserne og egypterne siden antikken. Ansiktsrefleksologi er en nyere variant som også inkluderer en luksuriøs ansiktsmassasje. Hvis du ønsker en naturlig måte å få mer energi på mens du også tilfører glød til huden din, se denne eksklusive how-to-videoen.

Sliter du med å føle deg lykkelig akkurat nå? Fra journalføring til soprologi, prøv våre eksperttips for å vekke glede og holde på lykkefølelsen lenger.

Noen ganger kan hverdagen føles litt overveldende. Når du føler at stressnivået øker, har vi en løsning. Ta et øyeblikk for deg selv, og praktiser denne raske, beroligende meditasjonen.

Sunn kosemat finnes, og du får den i denne sjelevarmende oppskriften, rik på fiber, næringsstoffer og smak.

Denne beroligende yogaøvelsen er alt du trenger for å smelte bort stress. Behold roen, og start nedtellingen til jul på en rolig og samlet måte.

Aldri hørt om Jin Shin Jyutsu? Oppdag fordelene med denne gamle japanske helbredelseskunsten, og prøv DIY-teknikker for å øke energien eller roe nervene.

Hvis du bytter jakke etter årstidene, bør du variere hudpleien din også. Slik beskytter du huden din mot elementene, uten å overvelde den.

Prøv denne sentrerende chakra-meditasjonen for å å fjerne blokkeringer i de syv chakraene og fremkalle perfekt harmoni mellom kropp, sinn og sjel.

Å roe ned er nøkkelen til lykke. Men hvor skal man starte? Oppdag disse enkle rutine som du kan praktiserer daglig for å gjøre det lettere å gjenoppdage livets skjønnhet.

Med denne enkle puste- og bevegelsesmeditasjonen vil du øyeblikkelig øke energinivåene, slik at du føler deg levende og lykkelig i kropp, sinn og sjel.

Nyt alle helsefordelene i denne morsomme mandala yoga-flyten som vil guide deg rundt på matta.

Tarmene dine kontrollerer ikke bare fordøyelsen, de er dine hemmelige våpen for klarere hud, lysere humør og sterkere immunforsvar. Gi dine en boost med helse- og ernæringstips fra våre eksperter.

Med klimaforandringer midt i nyhetsbildet, er bærekraftig livsstil daglig et aktuelt tema. Det finnes mange metoder for å bevare planeten, og vi bringer 10 av dem for dagen her.

Disse farsekakene er veganske, smakfulle og deilige, og en utmerket erstatning for en tradisjonell burger.

Hvis du opplever smerter i korsryggen, kan stramme hofter være grunnen. Prøv denne 26 minutters yoga-øvelsen for å løse opp hoftene og beskytte korsryggen.

Bruk plantenes kraft til å roe ned nervesystemet og forberede kroppen din på en god natts søvn.

Hvis du blir trøtt i løpet av dagen, kan en powernap være en perfekt oppvekker. Sitt eller legg deg ned, lukk øynene, lytt til denne guidede powernap-meditasjonen og våkne opp med en ny giv.

Hold deg lykkelig og jordet i overgangen til høsten med disse enkle tipsene for kropp, sinn og sjel.

Har du noen gang sett deg rundt i huset ditt og følt deg overveldet over det store volumet av ting du eier? I så fall har vi samlet noen av organiseringsguru Marie Kondos viktigste tips her.

Les denne praktiske guiden for å få vite alt om hvordan du får mest mulig ut av duftlyset ditt, hvor du bør plassere duftsprederen, og hvordan du kan bruke duft til å skape en spesiell stemning i hjemmet.

En næringsrik linserett med ingefær og gurkemeie.

Oppdag duftens hemmeligheter, lær språket og forstå hvordan du kan kjøpe parfymer du vil elske, hver gang.

Denne yoga-øvelsen for slitne skuldre og nakke vil løse opp spenninger og fremme en god holdning. Prøv denne 24 minutters treningen som er fysisk intens nok til å holde deg i bevegelse, men varsom nok til å hindre ytterligere belastning.

Ønsker du å spise sunnere, oftere? Hemmeligheten ligger i å fylle spiskammeret ditt.

Prøv denne lunsjrutinen for fornyet energi og et rolig og fokusert sinn.

Når du roer ned, vil du bli overrasket over alt du ikke la merke til tidligere. Ta det med ro og oppdag disse fire tingene som alltid har vært der.

Sett en positiv stemning for dagen og finn indre ro ved å praktisere mindfulness under pendlingen.

Borte er bra men hjemme er best når det gjelder å få deg til å slappe av og føle deg tilfreds. Her får du noen praktiske tips for hvordan du kan forvandle hjemmet ditt til et hjem for velvære.

Grunnleggeren av Hearts of Gold, Deborah Koenigsberger, forteller hva som kreves for å starte en veldedig organisasjon, og hvilken utrolig forskjell det å være snill kan utgjøre.

Lær om de mange fordelene takhager kan ha for mennesker og kloden, fra å bekjempe forurensning til å forbedre mental helse.

Har du mistet den kreative ånden din? Da trenger du kanskje å slippe løs ditt indre barn med litt «human rewilding» - den nye måten for en digital avvenning.

Vekk ditt indre barn med denne lekne yoga-treningen og bli gladere på et blunk.

Har du noen gang vurdert å jobbe som frivillig? Enten det er av uselviske grunner eller bare for deg selv, er en ting sikkert – du vil lære mye. Slik gjør du det.