Ønsker du å huske, tolke og gjøre drømmer til virkelighet? Bli med på en mesterklasse hos Rituals. Vi har hentet inn psykolog og drømmeekspert Machiel Klerk. Han åpner øynene dine for en hel verden av drømmer og gir deg alt du trenger av redskaper for å se inn i sjelens sanne ønsker, behov og skjulte potensial.
Glad i søtsaker? Digger du salte ting? Disse kjente japanske sando-oppskriftene fra TikTok tilfredsstiller enhver lyst.
Hva om blokkeringen som stoppet deg fra å leve et lykkelig liv ikke var banksaldoen din eller karrierefrustrasjoner, men bare deg? Sarah-Jane Corfield-Smith utforsker hvordan du, med noen få enkle, men viktige justeringer, virkelig kan endre livet ditt ved å skape en mer gledelig tankegang.
Dette stedet er hjem for utrydningstruede dyr, urbefolkning og urgamle arkeologiske steder og er uten tvil ett av verdens underverker.
Føler du at velværet ditt kunne trengt en boost? Oppdag tre enkle rutiner for å hjelpe deg å få mer energi, sove bedre og håndtere stress – alt med faglige råd i ryggen.
Denne måneden veileder meditasjons- og yogaekspert Deborah Quibell deg gjennom en serie av yogaøvelser og bevisste øyeblikk for å hjelpe deg å slappe av.
Lydterapi er en av de hotteste velværetrendene akkurat nå, kreditert med utallige fordeler fra å redusere angst til å forbedre søvnen. Her er grunnen til at du bør tune inn
Gi farsfiguren i livet ditt en luksuriøs gave på farsdagen med våre håndplukkede gaver som passer til alle budsjetter.
Nydelig og sunn – denne oppskriften er fullspekket med mikronæringsstoffer, fiber og proteiner.
Denne veiledningen med yogalærer Karli Orazi hjelper deg å stå opp-ned full av selvtillit på null komma niks.
Ensomhet er i vekst, så vi viser deg hvordan du kan finne ditt fellesskap – og hva du bør vite om å starte ditt eget.
No ice cream machine? No problem! This creamy cherry, rose and ricotta ice cream is easy and deliciously delightful.
Dyrk en følelse av undring og begeistring for selv de minste ting med denne guidede meditasjonen.
La fantasien få fritt spillerom i denne kreative og lekne yogaklassen.
Strever du med å finne glede i hverdagens kaos? Oppdag tre enkle rutiner som gir deg ro, klarhet og tilfredshet om morgenen, kvelden og i helgene.
Glede er vår naturlige innstilling, men stresset i livet kan likevel lett få oss til å miste den forbindelsen. Denne meditasjonen vil hjelpe deg å finne tilbake til en sinnstilstand fylt av glede.
Oppdag praktiske måter å begynne meditasjonsreisen din på med vår ultimate guide for hvordan å meditere. .
Mens vi kanskje tar stillhet for gitt, er det å ha et øyeblikk av stillhet en sjeldenhet for disse kvinnene i kaoset av travle Mumbai.
Skjem bort moren din eller morsfiguren i livet ditt med vårt utvalg av gaver for ethvert budsjett.
Leggetid pleide å være en kamp, men ikke nå lenger. Vi snakket med foreldre som bruker Super Chill-appen.
Denne måneden og neste har vi fokus på glede. Den følelsen når hele universet er på din side og at livet er helt perfekt uansett hva som skulle skje.
Sett pris på natten ved å oppdage skjønnheten til yozakura og produktene inspirert av tradisjonen.
Eksperter deler sine beste tips for å forbedre velværet ditt gjennom hvert stadium av menstruasjonssyklusen – fra hva du bør spise til den beste måten å trene på.
Siden forfedrenes tid har dette urfolksamfunnet levd i balanse med et av de vakreste stedene på jorden. I dag er de hellige skogene deres truet – derfor hjelper vi dem med å beskytte dem.
Få en dypere kontakt med deg selv med denne utforskende og intuitive sekvensen på matten.
Sliter du med å fullføre oppgaver uten å bli distrahert? Eksperter deler sine beste mindfulness-øvelser for å få deg i fullt fokus.
Fordi det å snakke er like viktig for velværet ditt som det å spise, sove og trene.
Drikk deg til økt glød i huden med denne deilige vitaminfylte smoothien.
Ikke bare sparer refillene våre deg for penger, de sparer også emballasje. Her er en komplett guide over alle måtene du kan fylle på Rituals-produkter på.
Oppdag de fantastiske fordelene ved å koble av fra jobben og verden rundt deg. Slik gjør du det.
Nesten alle kulturer og religioner har en vårrengjøringstradisjon, ofte knyttet til feiring og takknemlighet. Så hvordan kan vi gjenvinne denne stemningen i våre moderne liv, og skape oppmerksomme øyeblikk i hverdagen?
Deborah Quibell leder deg gjennom en beroligende kroppsskanning og følger opp med en velprøvd teknikk for klardrømmer.
Gjør noe nytt før du legger deg om kvelden og prøv denne varme og gode drikken av bær, så sover du nok enda bedre.
Fortvil ikke hvis du allerede har brutt nyttårsmålene dine. Planlegg et refleksjonsøyeblikk i stedet. Du har ikke feilet, skriver Danielle Hine, det er fortsatt tre fjerdedeler av året til å fullføre!
Innspillingen av rytmer bringer grønn, rosa og hvit støy på sitt eget vis til begge ører. Den gjør at kroppen slapper av og forbereder seg på drømmer.
Fra sjenerte hvisk til sterke opptredener: Historiefortelling hjalp disse kvinnene med å finne sine stemmer.
Her får du en rolig økt for skånsomme bevegelser og meditasjon som gjør deg klar for en natt med dyp søvn og drømmer.
Oppdag hva mindfulness betyr, de fantastiske fordelene, samt noen ideer for å hjelpe deg på veien til et mer tilstedeværende liv.
Oppgrader hudpleierutinen din med denne guidede meditasjonen.
Ikke all skjermtid vil koke hjernene deres. Slik hjelper Super Chill-appen barna å lære mindfulness.
Nysgjerrig på fascia? Lær hvordan du tar vare på dette essensielle bindevevet for å redusere smerte, forbedre holdning og lindre stress med vår ekspertguide.
En kort og nærende morgenyoga for en lettere start på dagen - når alt du ønsker å gjøre er å bli under dynen.
La oss hjelpe deg med å bygge den perfekte pleierutinen for din hud, og vise deg hvordan du påfører produktene lagvis – én gang for alle
Denne næringsrike gryteretten er en vri på den nederlandske klassikeren, og er en ekte publikumsfavoritt.
Vær forberedt, og du vil begynne å forstå hvordan de påvirker alt - fra søvn til energi til humør
Ønsker du å være mer miljøvennlig, men synes det er vanskelig å slutte å handle? Gjør det mer bevisst med disse enkle tipsene.
Tarmene dine kontrollerer ikke bare fordøyelsen, de er dine hemmelige våpen for klarere hud, lysere humør og sterkere immunforsvar. Gi dine en boost med helse- og ernæringstips fra våre eksperter.
Fra å forbedre hjernens helse til å nære hud og styrke sosiale forbindelser, vil disse tipsene hjelpe deg med å eldes med energi, formål og vitalitet.
Disse småbitene er rike på både protein og fiber, og trumfer potetgull – på sunnhet og smak – hver dag.
Vi spurte to skjønnhetsjournalister om å bruke hudpleien vår i en måned – dette er deres ærlige tilbakemelding.
Stimuler lymfesystemet og fjern all hovenhet med denne yogasekvensen.
Trenger du restitusjon etter trening eller en hektisk dag? Ro ned kropp og sinn med denne yin-yogasekvensen. De langsomme, restorative stillingene tøyer hele kroppen.
Denne måneden og neste utforsker vi emnet bevissthet. Vi avslører fordelene ved å tilføre mer bevissthet i hverdagen, i tillegg til hvordan du får det til …
Føler du deg tynget av fortiden? Lær hvordan du kan lette din følelsesmessige belastning og gi plass til mer glede og positivitet med disse ekspertstrategiene for å gi slipp og gå videre.
Skal du ha venner på besøk? Denne raske og enkle retten er alt du trenger for å mate og glede gjestene dine.
Lang levetid er noe de fleste ønsker, men kan man virkelig overliste aldringsprosessen? Det virker sånn …
Alt du kan gjøre for å bevare planeten, er en seier, og disse hobbyene er et flott sted å starte.
Ved å dedikere spesifikke dufter til forskjellige deler av huset ditt, kan du fremkalle forskjellige følelser. Følg eksperttipsene våre for hvordan du kan bruke romdufter til å komme i kontakt med følelsene dine
Vi liker å bruke de mest velduftende og friskeste ingrediensene i produktene våre, så det er ingen overraskelse at de også gir god inspirasjon til deilige drinker.
Fordi det er mulig å bremse ned og være tilstede midt i kaoset
Aktiver vagusnerven med denne sekvensen for å lette følelser av angst og stress, og hjelpe deg med å slappe av.
Har du noen gang vurdert å jobbe som frivillig? Enten det er av uselviske grunner eller bare for deg selv, er en ting sikkert – du vil lære mye. Slik gjør du det.
Vi avslører enkle måter du kan sikre at julen blir en fantastisk tid på.
Vi vet at trær er bra for dyr og for luften, men de er også avgjørende for matjorden – en truet ressurs som yogien, mystikeren og visjonæren Sadhguru sier er helt livsnødvendig.
Glem røkelaksen – en ny julebrunsj er her, og den kan skilte med tyttebær- og rosmarinmajones.
Elsker du å være vertskap, og vil ta spisebordet ditt til nye høyder? Fra det uvanlige til det imponerende – vi er her for å hjelpe deg med å fikse det perfekte bordet.
Siden forfedrenes tid har Arhuaco-folket beskyttet landet sitt, og her er hva vi har lært av dette inspirerende samfunnet.
En søt godbit som er morsom å lage – og dele – med venner og familie.
Vi er mer enn bare dusjskum. Forbered deg på å bli forelsket i disse mindre kjente Rituals-gavene.
Har du alltid hatt lyst til å prøve yoga? Denne treningsøkten på nett, ledet av Deborah Quibell, er det perfekte stedet å starte.
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på takknemlighet, ett av punktene på kompasset. For vi anser takknemlighet for å være noe du kan lære, og som kan bringe mer glede til livet ditt.
Inspirert av julekampanjen vår og Hotel Rituals-rammen rundt den – her er all inspirasjonen du trenger for å få følelsen av den luksuriøse hotellstilen hjemme.
Nunchi, som kan beskrives som den subtile kunsten å måle andres følelser og respondere korrekt, er mer enn bare en sosial ferdighet; det er en vei til dypere forbindelse og forståelse.
Ettersom selvpleie og avslapning er motgiften mot utbrenthet, avslører vi hvordan du slapper av med intensjon.
Denne vietnamesisk-inspirerte kyllingsuppen er fullpakket med smak og krydder og er den ultimate varmende vinterretten.
Å sitte stille og observere tankene dine er ikke den eneste måten å skape ro på. Hvis meditasjon rett og slett ikke fungerer for deg kan disse hobbyene gi samme fordeler.
Meditasjon kan være et godt verktøy for å inspirere fantasien til å forvandle livet ditt. Deborah Quibell vil guide deg på veien.
En sunn skål med hyggemat – Sjekk ut hvorfor den ayurvediske basisretten kitchari er kjent for sine helbredende egenskaper.
Fra hva chakraene betyr for yogaflyter og meditasjoner til å bringe dem i balanse. Vi gir deg svaret på hvordan du kan bruke dem til å føle deg best mulig.
Hør hemmelighetene bak oldtidens ayurveda og finn ut hvilken dosha du bør følge, når du tar den enkle quizen og finner riktig rutine for deg.
Lag en gin sour mocktail selv, etter oppskrift fra baren bak restaurant Rouhi på fasjonable House of Rituals i Amsterdam.
Vi gir deg inspirasjonen bak vår nye Limited Edition, The Alchemy Collection.
Omfavn sann bevissthet, ta livet til neste nivå og avdekk ditt høyere formål.
Vet du hvilke farger som får deg til å skinne mest? Oppdag hemmeligheten bak fargeårstidene og lær hvordan du velger nyanser som virkelig komplementerer den naturlige skjønnheten din.
Utformet for å frigjøre stress og spente muskler fra dagen på jobb, med fokus på pust, bøy og tøy. Du vil rett og slett føle at du slipper fri.
Rituals er grunnlegger og eksklusiv sponsor av Super Chill Foundation – slik bidrar de til å bygge en fremtidig generasjon av mentalt sterke barn.
Betyr drømmer noe? Kan du avdekke underbevisste ønsker og begjær ved å tolke drømmene dine?
To eksperter gir råd om hvordan du navigerer følelsene og holder hodet oppreist i traumatiske tider.
Eliminer stresset med hva du skal ha til lunsj med denne sunne salatoppskriften du kan preppe for hele uken.
Vi mener at små handlinger av kjærlighet fører til små mirakler. Derfor støtter Rituals Tiny Miracles Foundation. Les om hva de gjør og hvordan du kan hjelpe.
Hva skjer hvis du mediterer en gang i uken? En skribent gjorde det.
Har du frigjort kraften av aktiv lytting? Få bedre forhold og skap dypere samhørighet med disse eksperttipsene for å bli en bedre lytter i dag.
Lengter du etter sommerferiefølelsen? Prøv disse interiørtipsene for å bringe feriestemningen inn i hjemmet og skap et avslappende miljø som løfter humøret.
This workout is made up of yoga poses to help you become more flexible. Add it to your fitness routine today.
På dager når du trenger å få ting unna, går du fort strake veien til det produktive hjørnet hvis du prøver denne meditasjonen.
Fra i dag, garanterer vi at 10 % av Rituals’ årlige nettofortjeneste* brukes til å fremme det gode for samfunnet, for å støtte formål som forbedrer velværet for mennesker og planeten. Vi avslører hvorfor og hvordan.
Bygg bevissthet og forbedre fokuset ditt med denne forankrende meditasjonen av Deborah Quibell.
Ifølge studier kan følelser av ærefrykt bidra til å redusere stress. Vi avslører hvordan, og gir deg i tillegg noen inspirerende ærefryktopplevelser du kan prøve i dag.
Er du lei av den samme gamle småpraten? Start meningsfulle samtaler og bygg dypere relasjoner med disse spørsmålene og tips fra våre eksperter.
Denne sommerdesserten er så smakfull at du vil tro den er helt ekte, og lar deg få full nytte av overmodne bananer.
Denne dynamiske vinyasa yogaøvelsen av Deborah Quibell vil få deg til å føle deg sterkere.
Start uken riktig med disse syv enkle rutinene. Én for hver dag i uken for å øke velvære, overvinne stress og finne balanse.
Laurien Meuter er grunnlegger av Tiny Miracles og vet hvorfor hun er på denne planeten, men hun visste ikke alltid det. Én gang var hun en høytstående bankansatt, men et livsendrende øyeblikk fikk henne til å slutte i jobben sin og starte en stiftelse som hjelper lokalsamfunn i Mumbai med å komme seg ut av fattigdom. Dette er hennes historie.
Vårt fokus for denne måneden og neste er hensikt; tingene som gjør at du føler deg levende, og som du liker og elsker å gjøre.
Vår egen administrerende direktør, Raymond Cloosterman, definerer hensikt på sin egen måte, etter hva som får ham til å stå opp om morgenen, og hvor drivkraften hans kommer fra.
Fra ung alder visste Ernst hva han ønsket å gjøre med livet sitt: å endre barns liv. Nå er han direktør for den utrolige organisasjonen War Child, og her er hans historie.
Å lete etter en mening er lettere enn du tror. Her er en rask og enkel måte å finne ut av hva kallet ditt er.
Driver hensikten din deg fremover, eller holder den deg tilbake? Slik finner du ut av om du trenger å endre hensikten din.
Sett intensjoner og fullfør dem med vår idiotsikre guide for å leve et liv med mening.
Hvis du ikke har funnet hensikten din, har du kanskje feil definisjon. Vi avkrefter mytene.
Sjokknyhet: Livet er slik at det får deg til å miste kontakten med deg selv. Slik finner du veien tilbake.
Føler du at livet mangler mening eller retning? Den kritikerroste, livsendrende coachen Ani Naqvi er her for å hjelpe deg å oppdage hensikten din.
Hvis du ikke vet hva hensikten din er, eller du ikke helt vet hvordan du skal realisere den, har vi litt inspirasjon til deg. Fire hensiktsdrevne mennesker forteller oss historiene sine om hvordan de fant mening med livet.
Har du en drøm, men er redd for å satse på den? Slik bygger du et tankesett for å lykkes.
Vennskap er en av de viktigste bidragsyterne til et lykkelig liv. Les hvordan du kan investere i relasjoner med venner og gjøre dem enda bedre
Go for the art – stay for the pintxos. You can combine culture and cuisine in this buzzy Basque metropolis.
Vil du unngå uren hud i sommer? To hudeksperter gir deg sommertipsene for klar hud som gløder.
Lær deg hvordan du viser ekte medfølelse overfor deg selv. Her har du 50 vennlige idéer du kan prøve ut.
Enjoy a little of la vie en rose in one of Europe’s most magical cities.
Når du føler deg overveldet av livet, prøv denne 5-minutters angstdempende meditasjonen.
Want a city break that combines culture, food and wellbeing? Then Gothenburg should be high on your list – here’s why.
Good times and fresh air are guaranteed in coastal Dublin, where the craic is legendary.
Lær hvordan du viser de rundt deg at du virkelig bryr deg, med disse 50 idéene for å være snillere mot andre hver dag.
Føl deg gradvis våken med denne enkle og – til tider – dynamiske sekvensen.
Som det meste i livet, bør feriepakkingen dreie seg om de viktigste tingene dine. Disse eksperttipsene vil hjelpe deg med å pakke mer bevisst.
Opplev en verden der øst møter vest med denne forfriskende vrien på en spansk klassiker.
Vi har forpliktet oss til å oppnå Net-Zero innen 2050, og de neste ti årene kommer til å bli avgjørende. Her er hvorfor og hvordan vi planlegger å nå målstreken.
Det er ikke bare fjerntliggende feriedestinasjoner som har evnen til å fremkalle avslapning. Slik kan du senke farten og få mest mulig ut av hjemmeferien.
Utnytt energien fra månen og kultiver en følelse av stabilitet med denne kveldsøvelsen.
Denne grønne orzo-salaten er fullpakket med ingredienser som gir huden økt glød og er rask og enkel å lage.
Den naturlige verden har en forankrende effekt, og med denne meditasjonen kan du finne følelsen av ro uansett hvor du er.
Fra å feire suksesser til musikk som er vitenskapelig bevist at vil gjøre deg lykkeligere - bli lettere til sinns med disse enkle gledesfremmende tipsene.
Denne retten er en symfoni for smaksløkene dine, og den er rask å lage!
Selv om kroppen din ikke blir utsatt for sol- og luftforurensning like ofte som ansiktet ditt, fortjener den fortsatt kjærlighet. Oppdag hvordan du opprettholder sunn hud overalt.
Denne øvelsen er inspirert av Metta-meditasjon, og vil øke følelser av tilgivelse, selvaksept og redusere stress.
Vennlighet er gratis, enkelt og positivt, men likevel er det utrolig kraftfullt og har vitenskapelig beviste fordeler både for humøret og velværet vårt.
Lær hvordan du kan være snillere mot planeten med disse 50 idéene for å være mer miljøvennlig hver dag.
Ikigai, et japansk konsept som mener at å vite hvorfor du lever og hva formålet ditt er, nettopp kan være hemmeligheten til et langt og sunt liv.
Denne økten er designet for å løse opp spenninger fra ryggraden og de omkringliggende musklene, og bør etterlate deg med en avslappet følelse.
Denne panna cottaen med yuzu er en perfekt balansering av italiensk tradisjon og japanske smaker i en unik og aromatisk kombinasjon.
Har du fylt på de tomme favorittproduktene dine, men det er noen til overs? Da er det er på tide å bli kreativ! Her er ni smarte løsninger for å gi Rituals-produktene du har elsket, et nytt liv
Koble av og la musklene slappe av etter trening med disse seks trinnene.
Enkel, bærekraftig og full av smak. Denne risretten er et must på ukemenyen din.
Lad opp batteriene med denne sekvensen full av bøyninger, dynamiske vridninger og en unik pusteteknikk.
Fra såing og klipping til planting og beskjæring tilbyr hagearbeid en direkte forbindelse til naturen og mindfulness. Slik kommer du i gang, selv om du ikke har hage.
Gi huden din et løft med disse enkle hudpleietipsene som gir deg en strålende glød til våren.
Vi har plantet, beskyttet eller gjenopprettet et tre for hver solgte refill. Her er hvorfor, hvor og hvordan.
Innovasjonseksperten vår deler tips om hvordan du får mest mulig ut av Rituals-produktene dine – fra å forsterke duftene dine, til kroppspleiehemmeligheter.
Opplever du stive muskler? Inviter en følelse av velvære inn i kroppen og opplev økt elastisitet og avslapning med denne yoga-sekvensen.
Denne varmende rispuddingen med smakfulle kirsebær kickstarter både fordøyelsen og dagen din.
Føle du deg nedstemt? Omfavn visualiseringens kraft og oppdag hvordan du kan føle deg glad og takknemlig hver eneste dag.
Kimchi er ikke billig å kjøpe ferdig i butikken, så hvorfor ikke lage din egen? Det er enkelt, holder seg godt i kjøleskapet og er kjempesunt.
Inspirert av den japanske praksisen med shinrin yoku. Lytt til denne skogbadmeditasjonen som du kan gjøre hvor som helst.
Vår Iconic Collection med ti luksuriøse parfymer, er laget av de beste parfymørene i verden, og er refillbare, gjenbrukbare og resirkulerbare. Slik gjør du det.
Koble av fra dagen og forbered kropp og sinn på en god natts søvn med denne avslappende sekvensen.
The Ritual of Sakura er vår bestselgende kolleksjon, men kjenner du til den vakre japanske tradisjonen som inspirerte den? Oppdag historien om hanami her.
Finn ditt sanne jeg og øk selvtilliten din med denne inspirerende guidede meditasjonen
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.
Å være autentisk er alltid det beste alternativet, selv på jobb. Her er hvordan du kan være ditt sanne jeg og hvorfor det er viktig.
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.
Det er faktisk fullt mulig at det å løfte humøret ditt kan bidra til å bekjempe irritasjon, betennelse og aldring.
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.
Denne raske og smakfulle salaten inneholder hud-nærende næringsstoffer, perfekt som tilbehør eller en sunn lunsj.
Enten de nytes som en romantisk godbit eller du bare ønsker å ta brunsjen til nye høyder, vil disse trendige sufflépannekakene garantert imponere.
Er du klar for å la 2024 bli året du tar smarte og bærekraftige beslutninger? Her er våre tips til hvordan du gjør nettopp det.
Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living-kompasset – ber vi noen vi beundrer om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg.
Start dagen på en riktig måte takket være denne søte og friske kjøleskapsgrøten med en deilig pistasjcrunch.
«What is love?» sang Haddaway i 1993. Ifølge oldtidens grekere er kjærlighet mer enn bare romantikk. Her ser vi nærmere på åtte forskjellige typer.
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.
Kjernen din blir referert til som «kraftsenteret» av en grunn. Sterke magemuskler gir deg en sunn ryggrad og en elegant holdning. Styrk din på bare 15 minutter.
Fra selvbevisstheten som trengs for å få til endring, til å omfavne stillhet for å revurdere verdiene dine, følg tipsene og rådene våre for å lære hvordan å leve et autentisk liv hver dag.
Hvordan vet du om du lever autentisk? Her starter vi med hva autentisitet er og hvorfor det er en viktig veileder for et lykkelig liv. Pluss en enkel ligning for å få det riktig.
Å finne det som betyr mest for deg og hvilke styrker du allerede har, vil bidra til å definere og forsterke din autentisitet. Følg våre enkle øvelser som gir klarhet om begge.
Denne tankevekkende autentisitetsquizen og -aktiviteten vil hjelpe deg med å identifisere om du lever autentisk, finne områdene du kan forbedre og gi praktiske råd for å veilede deg dit.
Lås opp ditt sanne jeg med denne guidede refleksjonsmeditasjonen som vil gi deg rom til å stille spørsmål og bekrefte ditt autentiske jeg.
Vet du hvem du er, egentlig?Vår mesterklasse med bestselgende forfatter og psykolog Kelly Weekers, vil hjelpe deg med å finne ditt sanne jeg og avdekke din autentisitet på en tilgjengelig og potensielt livsendrende måte.
La kraften i dette dypt avslappende lydbildet inspirere deg til å se innover og omfavne din unikhet.
Hva som er autentisk er forskjellig for alle, men det er noen fellestrekk blant de som er tro mot seg selv. Hvor mange kan du se i deg selv?
Denne smoothien er full av vitaminer som bidrar til å holde huden sunn, og er den perfekte måten å starte dagen på.
Det er lettere sagt enn gjort, men hvis du kan stoppe deg selv fra å strebe etter perfeksjon, vil du være på god vei til å finne din indre ro.
Vellykkede navn sverger til manifestering – fra å hjelpe Oprah med å få en filmrolle til Bernardine Evaristos Booker-prisvinner. Forfatter Hattie Crisell fordyper seg i om det virkelig er så bra som det høres ut.
Har du noen gang søkt etter «den røde Rituals»? Eller kanskje du leter etter «den gule»? Da trenger du ikke lete lenger, her er en komplett guide til våre Classic Collections.
Vi feirer toårsjubileum som B Corp™-sertifisert. Her er en oversikt over hva det betyr og hvordan vi kom dit
Ingredienser av naturlig opprinnelse er ikke bare bra for planeten – disse 11 aktive ingrediensene er også bevist å takle hudpleieproblemene dine.
Denne måneden utforsker vi et annet kompasspunkt: Autentisitet. Vi avslører fordelene ved å tilføre mer bevissthet i livet ditt, i tillegg til hvordan du får det til…
Plantebasert og spekket med smak. Hvis du trenger middagsinspirasjon, så har vi fem kjøtt- og meierifrie retter du bør prøve.
Strever du med å få nok proteiner i maten? Her er en vegetarisk frokost, et mellommåltid og en shake du bruke på en hvilken som helst dag, alle med høyt innhold av protein.
Har du prøvd journalføring? Liker du meditasjon? I denne eksklusive videoen viser vi deg hvordan du kombinerer dem og setter kraftfulle intensjoner for 2024.
Vi streber etter å støtte velvære, ikke bare for kundene våre – men for lokalsamfunn over hele verden. Her er noen måter vi har prøvd å gjøre det på i år.
Lindre ubehagelig – og til og med smertefull – oppblåsthet på mindre enn 15 minutter.
Imponerer gjestene dine med disse tre munnfullene med restaurant-kvalitet, perfekte kanapeer til enhver anledning.
Har du noen gang lurt på hvorfor tiden flyr avgårde i ferier, men går sakte i hverdagen? Lær fra ekspertene hvordan du kan bremse ned tiden, nyte hvert øyeblikk og leve livet mer fullstendig.
Nå som julen er i full gang, kan du prøve disse enkle takknemlighetsøvelsene for hjelp med å reflektere over det du er mest takknemlig for. Det kan også redusere stressnivået ditt ...
Vi gir deg tips og triks til hudpleie og sminke som får deg til å se våken og opplagt ut, selv om du kanskje ikke føler deg slik.
Enten du finner lykke midt i gavepapir og bånd eller det føles som et ork, hvorfor ikke gjøre det til et øyeblikk av velvære med denne meditasjonen?
Server mat som en mesterkokk til julebordet med denne menyen fra Renaud Goigoux, Chef de Cuisine på Rouhi.
Smarte finjusteringer med lyset vil øyeblikkelig skape den lunheten vi alle ønsker oss i hjemmene våre. Og det er superenkelt å få til. Vi har spurt ekspertene hvordan det skal gjøres.
Elsker du duftene våre fra Private Collection? Vi har brukt 4 av favorittduftene dine som inspirasjon for disse trendy mocktailene.
Å gjøre badet fredelig og spa-aktig vil ikke bare se bra ut, men vil også gi deg en fornyende følelse. Her kan du lære å skape de samme beroligende omgivelsene hjemme.
Leter du etter de beste julegavene du kan kjøpe i 2023? Da trenger du ikke å lete lenger. Her er vår omfattende gaveguide med anbefalinger til familie, venner og mer
Det er noe som er ordentlig beroligende med det å være omgitt av natur. Med disse smarte detaljene kan du ta den naturlige verdenen med inn i hjemmet ditt slik at du kan være nær den hver dag.
Når forbrukerne finner bærekraft mer og mer attraktivt er det ingen overraskelse at noen merker hevder å være 100 % bærekraftige. Men er de 100 % ærlige?
Strekk ut kroppen og bli høy som en sterk eik med denne yogarutinen. Nyt fordelene med en forbedret holdning og bygg mental styrke.
Det er lett å føle at daglige tiltak ikke gjør noen forskjell, men her har du et raskt overblikk over hvordan dine handlinger påvirker det store bildet.
Å sørge for at rommene dine er så miljøvennlige som mulig, trenger ikke å involvere store endringer. Faktisk så kan mindre, mer kostnadseffektive tilpasninger ha en større innvirkning.
Takknemlighet kan høste mange fordeler – fra bedre søvn til redusert stress og sterkere relasjoner. Prøv disse eksperttipsene for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av takknemlighetsdagboken din
Fra å omgi deg selv med ting som sprer glede, til smarte måter å frembringe en fredfull følelse på – disse tipsene sørger for at stuen din føles som hjemme.
Ser du etter en rimelig gave som garantert vil bli godt mottatt, trenger du ikke lete lenger enn vårt utvalg av de 10 beste julegavene
A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.
This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed
Ro ned nervesystemet med denne beroligende kombinasjonen av yoga og meditasjon. Synkroniser pusten med bevegelse og flyt inn i en avslappet sinnstilstand
Ønsker du å ha en takknemlig holdning, men mangler tid til å føre dagbok? Her er fem vitenskapelig beviste måter for å aktivere den i hverdagen.
Det kan være vanskelig å finne motivasjonen om man ikke er i humør til å trene. Derfor har vi laget denne enkle, energigivende treningsøkten du kan gjøre hjemme.
En midlertidig stilling hos Rituals er en givende jobb med videre karrieremuligheter. Høres dette spennende ut? Teamet vårt avslører alt.
Selvtillit er et kraftig verktøy. Det kan hjelpe oss å utnytte vårt fulle potensial og forbedre vår generelle lykke og velvære. Men hvordan mestrer vi det? Prøv disse eksperttipsene.
Du spurte – vi svarte! Fra hvordan man reduserer porene til hvilken ansiktsmaske du bør bruke – her er tips og råd om huden som det er verdt å få med seg. Fordi hudpleie trenger ikke å være så vanskelig å forstå, gjør det vel?
Noen ganger opplever vi at vi fjerner oss fra meningsfylte forbindelser og forhold i livene våre. Her er hvordan du finner tilbake.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
Denne verdensdagen for psykisk helse har vi snakket med en psykolog fra OpenUp om hvordan man kan balansere jobb og privatliv.
Når det verst tenkelige skjer i livet, kan det være vanskelig å ha noe håp for fremtiden, for ikke å snakke om å sette pris på de gode tingene som fortsatt er her i nåtiden. Her deler Poorna Bell hvordan det å dyrke takknemlighet omsider hjalp henne med å finne fred etter at mannen hennes gikk bort.
Vinterens Limited Edition-kolleksjon er inspirert av de eldgamle historiene om de imperialistiske dragene i Kina – oppdag mer om deres symbolikk og betydning.
Hva er du takknemlig for i dag? Meditasjonsekspert Deborah tar deg gjennom en meditasjonsøvelse viet til takknemlighet, og å forstå hvor rikelig livet egentlig er. Se denne eksklusive videoen, og øv på å være takknemlig.
Discover the secrets of skin cleansing: Our renewed The Ritual of Hammam collection embraces a time-honoured tradition for intense purification.
Å dyrke en holdning av takknemlighet kan bidra til å øke velværet ditt og skape øyeblikk av glede i hverdagen. Prøv disse åtte måtene å praktisere på nå.
Med 100 dager igjen til jul, oppdag vår plan for en stressfri nedtelling. Her finner du praktiske tips til hvordan du forbereder deg og bruker tiden godt.
Å være takknemlig for det du har gir deg mange fordeler, slik som å styrke forhold og gi helsen en boost, men hvordan fungerer det? Her er vitenskapen bak det.
Skap et interiør som er varmende for sjelen og bra for planeten med våre beste tips for langsom innredning denne vinteren
Hvis vi alle hadde hatt et avfallsfritt hjem, ville verden vært et mye renere og grønnere sted. Vi ser på om det er oppnåelig og hvordan vi kan kutte ned.
Å kose seg i badekaret eller ta en lang dusj kan virke unødvendig, men det er utrolige selvpleiefordeler ved å ta seg tid på badet.
Affirmasjoner er en fantastisk måte å få et lykkeligere og mer positivt utsyn på. Nullstill intensjonene dine med denne ekspertguiden og elleve affirmasjoner du kan prøve i dag.
Vil du tilbringe hele dagen med et smil om munnen? Da bør du prøve denne hatha yogarutinen! Se videoen her.
Ansiktsserumer er hudens beste venn, de klarer å håndtere alt fra fuktighet til økt glød, og er vel verdt å legge til i din daglige hudpleierutine.
Dyr skal ikke lide for at vi skal føle oss bra – her er alle grunnene for at vi er imot testing på dyr.
Gi deg selv en ekstra dose kjærlighet med denne korte, men effektive 20-minutters økten. Den kombinerer bevegelse og pust, og vil lette spenninger i kropp og sinn.
Fra mental til følelsesmessig velvære, til å ta vare på kroppen din og fremme velvære på arbeidsplassen – vi har snakket med ekspertene og laget den ultimate guiden for helhetlig velvære.
Hodebunnen din er grunnlaget for sunt hår, men den blir allikevel ofte oversett. Helt til nå – les vår ekspertguide for alt du trenger å vite for å holde hodebunnen din sunn.
Hjemmelagd kokosyoghurtis med granateple er ikke bare en den perfekte måten å komme seg gjennom sommeren på – de er sunne også! Her er oppskriften:
Koble av fra daglig stress og finn dyp avslapning. Tun inn, gi slipp og omfavn en mer positiv deg med denne beroligende yin yoga-sekvensen.
Fem Rituals-ansatte fulgte fem regler i én uke. La oss se om de har økt positiviteten sin for godt.
I Rituals har vi gått sammen med vår nye lykkeambassadør, Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer i Google [X] og forfatter av Solve for Happy om en felles misjon. Rituals og Mo vil ha en felles innvirkning på samfunnet: Rituals vil gjøre livene bedre for andre mennesker, tilby et avbrekk i den travle hverdagen, gi bedre velvære og hjelp til å finne gleden i de små ting.
En uke med kalde dusjer kan få deg til å føle deg helt fantastisk – er du klar for det?
Hva er lykke? Og viktigere, hvordan kan vi fange de varme følelsene av tilfredshet for å føle oss lykkeligere hver dag? En ny bølge av lykkeeksperter kan ha svarene.
Med vår guidede meditasjonsserie, Make it Mindful, kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk.
Fra lag på lag med C-vitamin til smarte kosttilskudd, her er 12 måter du kan beskytte huden din i sommer.
Vi stilte dette spørsmålet til en hudlege, og svaret kan overraske deg.
Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test.
Denne friske og sitrusfylte salaten er ikke bare en godbit for smaksløkene, den vil også øke energinivået og gir deg en god dose C-vitamin. Den inneholder Yuzu-saft, japansk basilikum og syrlig grapefrukt, og er full av forfriskende smaker for å rense kroppen og gi næring til sjelen.
Fra energigivende smoothiebowls til enkel kjøleskapsgrøt og kalorifattige veganske arme riddere - prøv disse deilige og sunne frokostideene for å starte dagen riktig.
Hack kostholdet ditt med disse styrkende kostholdstipsene som vil holde energinivået ditt balansert hele dagen.
Å forbedre din evne til å få kontakt med åndelig energi kan hjelpe deg med å finne en følelse av balanse, glede og fred. Her deler vi enkle måter å få kontakt med den åndelige energien rundt deg.
Enten du utsetter, overtenker eller sitter fast i en sammenligningssyklus, tapper du dyrebar mental energi. Slik knekker du vanene én gang for alle.
Denne korte, kraftfulle økten, laget av trener Alcides Jackson er designet for å gi deg den boosten av endorfiner du trenger.
Duft kan på magisk vis øke ditt fysiske, mentale og emosjonelle energinivå. Vi ser nærmere på duftene som vil gi deg den rette boosten akkurat når du trenger det som mest.
Len deg tilbake, slapp av og lytt mens positiv energi skyller over deg: Dette er meditasjon 2.0.
Ser du sliten ut? Vil du ha en rask løsning for en sen eller søvnløs natt? Da er disse tre enkle massasjeteknikkene som maksimerer energiflyten for ultimat glød noe for deg.
Oppdag måter å tilføre energi til kropp, sinn og sjel med vår ekspertledede masterklasse. Sammen vil vi oppdage håndterbare og enkle måter å bringe mer positivitet til dagen din, holde energinivået balansert og praktiske tips for å gi deg selv en umiddelbar positivitetsboost
Fra å stimulere hodebunnen til nyrene, vil disse enkle massasjeteknikkene få energien til å strømme gjennom hele kroppen din.
Kroppen, sinnet og sjelen vår er alle forent av én usynlig kraft: Energi. Her ser vi på de forskjellige energikreftene og hvorfor de er like viktige, men så mye mer effektive når de er balansert.
Søvnambassadøren vår, dr. Shelby Harris, deler sine beste tips for å sikre at du får best mulig søvn, slik at du våkner uthvilt, restaurert og full av energi.
Det finnes mye informasjon om hva som er trygt og hva som er risikabelt når det kommer til å tilbringe en dag i solen. Men hvordan kan du vite hva som er fakta og hva som er fiksjon? Vi avliver de vanligste mytene om solbeskyttelse.
Velkommen til vår månedlige serie, «Mitt sjelfulle liv». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living - kompasset – ber noen vi beundrer om å avsløre sitt sanne jeg.
I fjor plantet vi over 400 000 trær for å feire Earth Week. I år tar vi dette til neste nivå, med et løfte om å plante, beskytte eller rehabilitere 5 millioner trær innen utgangen av 2022. Så hvorfor denne endringen, og hva vil ditt refill-kjøp gjøre for planeten?
Nydelig tilfredsstillende og klare når du trenger dem – prøv disse enkle og sunne middagstipsene som er perfekte for enhver dag i uken. Hvem sa at sunn mat ikke smaker godt?
Regelmessige, konstruktive, toveis-tilbakemeldinger henger sammen med et vellykket arbeidsmiljø og positive relasjoner med kolleger, men kan denne tilnærmingen også fungere for relasjoner utenom kontoret? Rituals undersøker.
Fra å bo i en delt hytte i Mumbai til å spare til eget hus – slik klarte Tisha Pardeshi å bryte ut av fattigdommen ved hjelp av Tiny Miracles.
Med vår guidede meditasjonsserie kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk.
Forfriskende, avkjølende og tørsteslukkende-iste er den perfekte drikken for sommeren. Her er tre enkle oppskrifter for å holde deg glad og utørst hele sommeren.
Yogaekspert Erica Jago tar deg gjennom en positivitetsmeditasjon med mål om å hjelpe deg med å tenke glade tanker.
Du elsker solen, men du elsker også huden din. Les ekspertenes viktige solpleietips før du beveger deg ut i solen.
Å gi plass til øyeblikk av positivitet er avgjørende for velværet vårt. Det er derfor vi har samlet en serie med positivitetsøkende tips du kan prøve når som helst og hvor som helst.
En «bare gode vibber»-holdning, kjent som giftig positivitet, kan hindre oss i å omfavne vår negative side. Og det har faktisk fordeler å føle seg nedfor (innimellom)
Følg disse oppskriftene for å lage en deilig hjemmelaget toretters middag – den mest omtenksomme gaven du kan gi mamma i år.
Å kjøpe parfyme i gave kan være en overveldende oppgave. Her avslører vi de enkle triksene for å sikre at gaven din alltid treffer den rette noten.
Det finnes ikke noen bedre måte for å gi huden din en fresh og strålende glød enn ved å eksfoliere den grundig. Og det er ikke til å undres over - eksfoliering fjerner bokstavelig talt døde hudceller for å gi plass for nye. Skrubber kan være basert på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type passer for deg?
Denne måneden utforsker vi et annet kompasspunkt: positivitet. Vi avslører fordelene ved å tilføre mer bevissthet i livet ditt i tillegg til hvordan få det til …
En turmeditasjon er en kraftfull øvelse for bedre helse og økt lykkefølelse. Ta deg en oppmerksom tur med denne guidede meditasjonen av ekspert Deborah.
Fra å spare penger til å øke velvære: Her er grunnene til at det å dyrke dine egne urter er bra for kropp og sjel.
Ekspert Niraj Naik deler alt du trenger å vite om de utrolige gevinstene riktig pusteteknikk gir mot stress, og hvordan du gjør det riktig.
Vil du bruke duftlysglasset ditt på nytt? Her er fire måter du kan fjerne alle stearinrester på, slik at du kan gi krukken et nytt liv.
En nydelig smaksopplevelse som også er superenkel å lage; Prøv denne fruktige vrien på det tradisjonelle påskeegget – servert med en dekadent sjokoladesaus.
Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål, inspirert av punktene på The Art of Soulful Living-kompasset, spurte vi Jon Rose, tidligere profesjonell surfer som grunnla organisasjonen Waves for Water om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg.
Tiden er inne for å takle eksterne faktorer: I dag ser vi nærmere på hvordan reiser, stress og arbeid gjerne påvirker søvnen. Videre svar på hvordan du med tre enkle spørsmål får innsikt i hvordan du finner roen når du føler deg engstelig om kvelden.
Gratulerer! På masterklassens siste dag gjør dr. Harris greie for noen dvelende søvnmyter, og oppsummerer den viktigste lærdommen du tar med deg på veien mot høykvalitets hvile.
Vi har samlet de mest beroligende ingrediensene i denne menyen, som vil holde deg avslappet om dagen og fremme søvn om kvelden.
Fra ernæring og trening til hormoner og hud – våre eksperter forklarer hva du trenger å gjøre, og når.
Dere spurte, vi svarte. Her er våre oftest stilte bærekraftspørsmål, og alle svarene du trenger å vite.
Med vår nye guidede meditasjonsserie kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk, og få det meste ut av tiden din.
Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Vi tar 13 spørsmål om livet, inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, og ber noen vi beundrer å tenke gjennom og vise hvem han eller hun er.
Ønsker du å lindre tørr, flassende og kløende hud, sjekk ut våre eksperttips for å tilføre fuktighet og myke opp huden på kroppen.
Denne smakfulle og mettende frokostretten er perfekt å dele med venner og familie.
Få en hydrert hud som gløder med våre eksperttips for behandling av tørr hud i ansiktet.
Vekk bevisstheten, ro ned tankene og lær å leve i nuet med denne serien oppmerksomme øyeblikk.
Forskning sier at forelskelse bedrer din helse og velvære, men som Laura Jane Williams forklarer, trenger du ikke å finne «den ene» for å høste fordelene
Å balansere mikrobiomet ditt er hemmeligheten til gladere, sunnere hud. Her avslører vi alt om denne hudpleietrenden.
Gi sansene en ny start gjennom denne 15-minutters meditasjonenog oppdag sterkere bevissthet om alt det vakre livet, menneskene og verden rundt deg kan tilby.
Ved å bruke bevissthet for å lytte til magefølelsen din, kan du åpne opp for indre ønsker og lede deg selv til fantastiske nye muligheter.
Bevissthet er et av punktene på kompasset Art of Soulful Living. Og likevel kan det å gi plass til øyeblikk av bevissthet i hverdagen føles som enda en ting å krysse av på gjøremålslisten. Det er derfor vi har delt bevisstheten opp i praktiske øyeblikk som du kan prøve når- og hvor som helst.
Oppdag ikke bare én, men tre hummusoppskrifter. Prøv deg på å lage en naturlig sitron-, kalamataoliven- og soltørket tomat-hummus i dag.
Ønsker du å komme raskt tilbake i form etter høytiden? Gjenoppdag hoppegleden med vår hjertepumpende, humørløftende treningsøkt.
Bakuchiol er en trendy hudpleieingrediens i skjønnhetsverdenen, og med god grunn. Skjønnhetseksperter har betegnet den som naturens plantebaserte alternativ til gullstandarden innen antialdring – retinol.
Kunsten å være oppmerksom er nøkkelen til å leve i øyeblikket. Du kan praktisere det hele dagen, ikke bare på meditasjonsputen. Slik gjør du det.
Det er tid for en hvit periode igjen. Her er noen velsmakende drikker for å gjøre ting litt annerledes denne måneden.
Sankalpa, den eldgamle kunsten å sette intensjoner, kan være hemmeligheten til å holde deg til nyttårsforsettene dine. Finn ut hvordan du gjør det.
Føler du deg noen gang som en slave for smarttelefonen din? Hvis du er som gjennomsnittspersonen, sjekker du telefonen 200 ganger hver dag. Sjansen er stor for at du trenger en digital detox.
Fyller du alltid opp timeplanen din? Prøv «niksen», den nederlandske kunsten å gjøre ingenting. Det kan åpne sinnet og gi økt lykkefølelse.
Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living -kompasset – ber noen vi beundrer om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg.
New to baking or short on time? Here’s an easy cake recipe that your friends and family are sure to love.
Hvorfor ikke gi familie og venner en hjemmelaget gave i år? Disse kjeksene er superenkle å lage og en perfekt liten nytelse til høytiden.
Oppdag ekspertguiden vår for å kombinere og lage den perfekte kombinasjonen av romdufter for å skape en perfekt, lun stemning.
Oppdag vitenskapen bak bekreftelser, og finn ut hvordan du kan bruke dem til å holde deg positiv og sunn.
En himmel full av stjerner er en av naturens mest konkrete påminnelser om at selv i mørket finnes det lys. Oppdag grunnene til at du alltid bør titte opp.
Mangrovetrær er livsviktige, men hør ikke bare på oss – vi snakket med lokalbefolkningen i Sundarbans om hvorfor de trenger at skogene deres blir gjenopprettet.
Vi stilte 13 livsbekreftende spørsmål til Dee Boomkens, grunnleggeren av AndBloom.
Birria er en meksikansk rett som tradisjonelt er laget med geitekjøtt. Ikke overraskende blir denne møre krydrede gryten bare bedre når den serveres i taco. Og fordi alle burde få en sjanse til å prøve denne herligheten, har vi laget en vegansk versjon. Denne oppskriften erstatter kjøttet med forskjellige typer sopp for å få tekstur til retten, og ved å la det stå i stuing i nok tid, utvikler den en deilig umami-smak som vil få alle til å strekke seg etter en mer.
Sett av litt tid for deg selv med denne milde, men likevel styrkende treningsøkten som gjør deg mer positiv.
Det er lett å tenke på glede og lykke som ensbetydende, men det å vite forskjellene mellom dem er essensielt for å forstå følelsene våre. La oss se nærmere ...
Kappløpet er i gang! Vi har plantet, beskyttet eller reddet et tre per solgte refill. Med kun en måned igjen, her er hvordan det går:
Skal du ha gjester på middagsbesøk? Imponer middagsgjestene dine med denne deilige vegetariske forretten, hovedretten og desserten, laget av kjøkkensjefen til Restaurant Rouhi.
Prøv vår veganske vri på denne deilige frokosten med en blåbær- og appelsinkrem.
Å finne en signaturduft, en lukt du forelsker deg i, er mer enn bare et spørsmål om personlig smak - det finnes vitenskap bak. Her får du vite hvordan du finner din perfekte parfyme-match og hvordan du får mest mulig ut av den
Du tror kanskje at du kjenner ostekake, men ikke som denne. Hvorfor ikke skjemme bort gjestene med denne deilig nøttete og kremete veganske godbiten?
Kjærlighet er det sentrale punktet i vårt Art of Soulful Living-kompass, og her er alle måtene du kan vise din kjærlighet gjennom blomster
Få en sterkere følelse av glede og indre fred med denne endorfin-eggende Pilates-klassen
Bruk 8 virkningsfulle minutter på å forvandle dagen din med egenkjærlighet og takknemlighet
Prøv kylling yakitori negima, en populær japansk oppskrift du kan lage hjemme
Fra økt selvtillit til indre ro: Slik bruker du duft for å styrke humøret
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på kjærlighet, det 13. punktet som bevisst ligger i hjertet av kompasset. For vi ser på kjærligheten både som et fundament for hvert av temaene, og som limet som holder dem sammen
«My Soulful Life»: 13 spørsmål om livet med ballerina Katharina Nikelski.
Få mest mulig ut av sesongens råvarer og prøv denne deilige salaten. Den vil hjelpe deg til å elske høsten.
Tror du at du sitter fast i gamle vaner? Tro om igjen. Mindfulness kan hjelpe deg å skape positive nye vaner som varer
Ruby avslører hvordan du bruker mindfulness for å håndtere stress i øyeblikket, uansett scenario, enten det er på jobb eller hjemme
Mindfulness kan hjelpe deg å navigere i de vanskeligste tider, fra å håndtere usikkerhet og ensomhet til generell misnøye med livet. Slik gjør du det
På masterklassens første dag avslører vi hva mindfulness er og hvilke fordeler det gir. I tillegg vil du få din første mindfulness-øvelse
Lær hvordan du trener hjernen din til å bevare roen og stresse mindre i denne enkle femdagers masterklassen ledet av ekspert Ruby Wax
Vi er alle distrahert på en eller annen måte, men i dag vil du oppdage hvordan du finner fokuset og får mer kontroll, raskt
Har du lagt merke til at enkelte mennesker virker å være energiske og optimistiske, uansett hva de møter på i livet? Optimisme sies å være hovedfokuset med velvære, men er det noe vi kan lære oss?
I forkant av vår nye masterklasse Mindfulness for Modern Life, møt vår ekspert Ruby Wax. Med mastergrad i mindfulness-basert kognitiv terapi kan hun hjelpe deg med å føle deg mindre stresset.
Prøv denne hjemmelagde varianten av den ikoniske misosuppen fra Rouhi. Det er en rett du ikke får nok av.
Den historiske hamam-seremonien er en av de mest sjelfulle måtene å pleie deg selv på, både på innsiden og utsiden. Les videre for å finne ut hvordan du kan skape ditt eget spa hjemme.
Denne raske men effektive meditasjonsøvelsen kan fullstendig tilbakestille sinnet ditt, slik at du føler deg tilstede, fokusert og jordet.
Lykke er en tankegang som vi av og til trenger å finne tilbake til. Befri deg selv fra negative tanker med denne humørløftende meditasjonen.
Sitrusdufter som bergamot, appelsin, sitron og lime avgir en forfriskende energi og skaper god stemning – men vet du hvorfor?
Oppdag hvordan du kan holde på det enklere livet vi opplevde da verden drev bort under pandemien.
I vårt månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål …
Hver dag har muligheten til å bli en flott dag, hvis du bare bestemmer deg for det. Få en kickstart på dagen med denne hurtigvirkende, energigivende meditasjonen.
Det er lett å glemme hvorfor vi trener – for å føle oss bra og pleie kropp og sinn. Så gi begge en utfordring, samtidig som du forblir fokusert, med denne mindfulle treningen med egen kroppsvekt.
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Denne deilige desserten er den perfekte kombinasjonen av sprø og kremet, perfekt som en avkjølende godbit på varme sommerdager.
Klar for å føle sanden mellom tærne og salt sjøbris i håret? Før du setter kurs mot kysten, sjekk våre tips for å holde deg sunn og glad mens du er i solen.
Kos deg med denne morsomme yogasekvensen med din beste venn, og gi vennskapet en helt ny dimensjon.
Mo forklarer hva maskuline og feminine egenskaper er og hvorfor det å forstå dem kan gi mer glede til verden. I tillegg får du en beroligende meditasjon for å øke positiviteten din.
Velkommen til dag 1! I dag avslører Mo hvordan vi kan gjøre negative følelser til en gledeskraft, pluss geniale samtalestartere for å hjelpe deg med å skape flere meningsfylte øyeblikk.
På masterklassens siste dag fordyper vi oss i hva kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke oss. I tillegg får du enkle tips for å gjøre sosiale mediene til et lykkeligere sted.
I dagens video forklarer Mo hvordan teknologi kan bli et verktøy for glede, fallgruvene du må unngå, pluss enkle teknologibytter du kan gjøre for å skape positive øyeblikk.
I dag diskuterer Mo effekten av negativitet i verden og hvordan du ved å introdusere små vaner kan bli lykkeligere, samt oppdage hvordan du bygger en positiv dag.
I denne femdagers masterklassen med Rituals’ lykkeambassadør, Mo Gawdat, får du daglige videoer, råd og praktiske tips til hvordan du kan bringe mer glede til verden.
Østlige tradisjoner og vestlig vitenskap er enige om at røkelse har en enestående evne til å løfte humøret, spesielt når det kombineres med meditasjon. La oss dykke ned i fakta.
Tanker som raser av gårde, selvkritikk, rastløshet - vi har alle vært der. Ro ned tankene dine med denne tilgivelsesmeditasjonen.
I vårt månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål…
Og han forteller hvordan en tragedie sendte ham ut med et mål om å gjøre 1 milliard mennesker lykkelige.
Er du usikker på hva det er du virkelig brenner for? Her er fem måter du kan finne og dyrke din lidenskap.
Hvem er du egentlig? Som havets dypeste bunn, har du sannsynligvis enda ikke sett hvem du virkelig er. Her finner du ut hvordan du ser klart.
Kjenner du fordelene etter Happiness Challenge? Her er fem måter du kan spre lykkefølelsen videre.
Lykkeambassadør og forfatter av boken 'Solve for Happy' avslører hvordan du kan få mest mulig ut av livet, hver dag.
Lykken kan virke tilfeldig, men ifølge ekspert på lykke, Mo Gawdat, er det så forutsigbart at han skapte en enkel formel for det.
Avslørt: Hvorfor vi tenker negativt, de syv typene indre kritikere, og hvordan du kan kreve positive kommentarer fra den stemmen i hodet ditt.
Vi streber alle for å ha et lykkeligere liv, men det virker som få vet hva lykke virkelig dreier seg om. Finn ut hva som befinner seg i dets hjerte, og hvordan du kan bringe mer av det inn i livet.
Hvis du synes det kan være vanskelig å tenke positivt bør du prøve disse fire øvelsene og åpne deg opp for mer positivitet!
Lykke, moro og glede er ikke født likeverdige. Faktisk kan det ene virke ødeleggende på tankesettet hvis den ikke håndteres med omhu. Ekspert på lykke, Mo Gawdat, avslører alt.
Å være tilstede og tilfreds i nuet er en viktig del av det å være lykkelig. Her avdekker vi fem enkle tips for å leve i nuet.
Vi legger så stor vekt på å finne noen å elske, men elsker du deg selv? Her er tre måter du kan øke selvtilliten.
Det er når vi møter frykten at vi ser hva vi virkelig kan få til. Les videre for å finne ut hvordan du kan møte frykten …
Drømmer du om suksess? I denne artikkelen undersøker vi hvordan ekte vellykkethet ser ut, og hvordan vi oppnår det.
Forskning viser at det å føre en takknemlighetsdagbok er gunstig for kropp og sinn, og til og med forhold. Vi avslører fordelene her.
Sett alarmen et par minutter tidligere og gi deg selv en god start på dagen med disse tøyeøvelsene.
Gi slipp på sesongens høye forventninger og begynn å nyte de små tingene.
Du kan kalle Serendipity et lykketreff, en situasjon der du finner gode ting du ikke lette etter. Men finnes det en måte å manifestere mer av det?
Er vi født vennlige eller er det noe vi kan lære oss? Vi utforsker hvorfor vennlighet er nøkkelen til å gjøre verden til et bedre sted og de overraskende helsefordelene det kan gi.
I vårt nye månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål.
Disse tre populære yogasekvensene bidrar til avslappede muskler, en veltrent kropp, dyp søvn og et rolig sinn.
Møt Raymond Cloosterman, Rituals’ grunnlegger og administrerende direktør. Vi snakker med ham om hans inspirasjon, reisen som førte til selskapets internasjonale suksess, hans fokus på bærekraftighet og selvfølgelig, hvilke måter han roer ned på. Bli kjent med mannen bak merket.
Bli kvitt negativ energi og legg grunnlaget for et lykkeligere tankesett - denne 10-minutters meditasjonen hjelper deg på veien.
Det er sommer, grillsesongen er her og det er på tide å prøve noe nytt. Prøv disse deilige røykfylte, grillede hjertesalatene for et sunt sommertilbehør.
Denne sesongen feirer vi utgivelsen av vår første bok noensinne, The Book of Rituals. Ta en titt på innsiden.
Kanaliser en solrik sinnstilstand med disse enkle tipsene for å bringe styrkende energi inn i livet ditt.
Bli bevisst på dine dypeste ønsker og drømmer med denne guidede meditasjonen for lidenskap og mening.
Hvis du vil løfte humøret og føle deg lett og lykkelig, prøv denne 30-minutters treningsøkten.
Hvis du ønsker mer fokusert energi i livet, er denne beroligende, men likevel oppkvikkende Viloma-pustemeditasjonen noe for deg.
Påfyll av protein etter trening trenger ikke å bety at du må fylle på med kjøtt. Lad opp kroppen din med denne deilige veganske oppskriften.
Oppdag den ultimate feelgood-treningen. Denne smarte sekvensen av bevegelser er designet for å strekke kroppen og løfte humøret, for å skape en lykkefølelse som varer.
Glem sixpack-en til sommeren, denne fokuserte treningsøkten vil styrke kjernemuskulaturen og kroppen din for livet.
Nyt en søt, men likevel sunn start på dagen som er både næringsrik og deilig.
Bring gleden! Prøv disse seks enkle, små gode handlingene for å spre glede ut i verden og bidra til å gjøre noen lykkelig.
Lær hemmelighetene bak visualisering og skap et mer optimistisk syn ved å oppdage kraften i ditt eget sinn.
Denne dobbeltvirkende motstandsøkten vil ikke bare styrke musklene dine, den frigjør også både fysiske og mentale spenninger for en ultimat velvære-boost.
Hvis du er på jakt etter den perfekte måten å koble av på etter en travel dag, er denne enkle fotmassasjen en rask måte å lindre stress på, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.
En livscoachs veiledning for selvrefleksjon på riktig måte, og – røpevarsel – det er lettere enn du tror!
Føler du deg i ubalanse? Bli kjent med trykkpunktene i føttene dine som kan forbedre velværet ditt, og mestre teknikken som får energien til å flyte igjen.
Hjelp kroppen din til å slappe av og restituere seg med disse avslappende tøyeøvelsene.
Gi smaksløkene dine en god start på dagen med denne deilige smoothiebollen med banan, sjokolade og peanøttsmør.
Vi styrer ikke verdens begivenheter, men vi kan bestemme hvor mye vi skal la dem påvirke oss. Disse meditasjonsøvelsene kan gi deg balansea.
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
Velkommen til første dag! For å komme i gang med de 14 dagene til god søvn, ser dr. Shelby Harris og Dagmar Brusse nærmere på hvorfor søvn betyr så mye for helsen, og avslører hvordan du skaper smarte rutiner for å styrke deg gjennom denne masterklassen.
I dagens video avdekker dr. Harris noen av mytene som hindrer oss i en god natts søvn, mens den daglige oppgave for deg blir å lære hvordan du kan spore søvnen gjennom de neste to ukene.
Dagens masterklasse tar for seg de viktigste vanene på dagtid, de som hjelper deg til den beste nattesøvnen, fra å vite det perfekte tidspunktet for å trene, når du skal kutte ut koffein og når du bør prøve en beroligende meditasjon.
I dag deler dr. Harris ett av hennes hemmelige våpen for en god natts søvn, og lærer deg hvordan du innstiller deg på et bekymringsfullt øyeblikk for å holde nattens stress i sjakk. Videre avslører podkasten flere smarte daglige vaner for en god natts søvn.
I dagens masterclass hører du mer om dr. Harris’ profesjonelle tips for å gjøre mest mulig ut av de siste timene før sengetid. Når du først har mestret kunsten å slappe av, oppdager du smarte triks for å håndtere teknologi og blått lys.
Nå har du den perfekte rutinen for å slappe av, og tiden er inne for å spesialtilpasse soverommet for hvile. Dagens video og podkast er full av nyttige tips, og utfordringen i dag er å bli venn med vekkerklokken. Lykke til!
Gratulerer! Du er halvveis gjennom 14 dager til god søvn! Mens vi demonstrerer noen avslappende tøyeøvelser du får prøve i dag, vil dr. Harris avsløre noen overraskende fordeler ved kvalitetssøvn for å holde deg motivert i uke to og mer.
Dagens masterklasse er full av praktiske løsninger for hva du bør gjøre når du våkner om natten. Praksiser en beroligende pusteteknikk for å gjøre våketiden når alle andre sover til et stressfri stund, og lær deg kunsten å ta deg en liten blund neste dag.
Dr. Harris avdekker forskjellen mellom «trøtt» og «utmattet», og forteller mer de mange faktorene som gjerne forhindrer at du faller i søvn, selv når du tror du er trøtt.
I dag deler dr. Harris en plan for hvordan du takler morgenen etter en dårlig natts søvn, og i tillegg får du oppskriften på en trøstende kveldsdrink og flere teknikker på beroligende selvmassasje for å finne ro i kropp og sinn før sengetid.
Visste du at det er mer sannsynlig ar kvinner sliter med søvnen enn menn? I dagens masterklasse lærer du hvorfor og finner ut hva vi kan gjøre med det, før du lader opp med en ny meditasjon du legger til i repertoaret.
Hvordan vet du at avbrutt nattesøvn faktisk signaliserer en søvnforstyrrelse? Dr. Harris veileder deg gjennom kjennetegn, og forklarer hvordan du vurderer søvnjournalen for tegn til årsaker.
Gratulerer! På masterklassens siste dag gjør dr. Harris greie for noen dvelende søvnmyter, og oppsummerer den viktigste lærdommen du tar med deg på veien mot høykvalitets hvile.
Deilige retter trenger ikke vente til middag. Denne lunsjoppskriften er klar på 15 minutter og er full av næringsstoffer for å gi deg et løft av energi.
De antas ofte å være universelle øyeblikk av glede, men for enkelte kan dager som morsdag være utfordrende. Danielle Hine avslører de små refleksjonene som kan føre til en økt følelse av fred.
Dette lydklippet på tre minutter dekker alt fra hvordan du sitter til å håndtere et vandrende sinn, mens den veileder deg gjennom din første meditasjon.
Løft kroppsskrubben din til et meningsfylt øyeblikk med våre spa-inspirerte triks. Fra aromatiske infusjoner til profesjonelle påføringsmetoder - slik kan en skrubb berolige hud og sjel.
For å markere verdens søvndag, har vi gleden av å kunngjøre Rituals nye søvnekspert, dr. Shelby Harris. Hennes tips for å forbedre søvn på den holistiske måten vil hjelpe deg å sovne raskere og våkne mer uthvilt.
Bring et øyeblikk av stillhet til et travelt sinn og øv deg på å være tilstede i øyeblikket med denne reflekterende syv-minutters meditasjonen.
Å gjøre inversjoner til en del av yogapraksisen vil ikke bare styrke kroppen, men også sinnet. Få et nytt perspektiv på evnene dine med denne rutinen.
I vårt hektiske dagligliv kan det være vanskelig å holde seg fokusert og forankret i seg selv. Prøv denne forankrende og balanserende ayurvediske meditasjonen, og se om du kan komme tilbake i harmoni med din egen natur.
Vår 8 timers nattesøvn er essensiell, men for mange forblir de et mysterium. Tune inn vår podcast hvor vi snakker med søvneksperter om hvorfor søvn er så viktig.
Ettersom hudpleie og avslappende rutiner begge er så viktige, har vi kombinert de to. Nyt avslappende søvn og strålende hud i 10 enkle trinn.
Oppdag hvordan du puster for mindre stress, mer energi og indre ro med denne podcasten med guidede pusteøvelser.
Gi slipp på dagens stress og gjør deg klar for en rolig natt og bedre søvn med denne guidede kveldsmeditasjonen av ekspert Deborah Quibell.
I over 20 år har Rituals hjulpet deg med å finne lykke i de små tingene. Og i dag tar vi reisen til personlig velvære ett skritt videre ved å introdusere The Art of Soulful Living.
Uansett hvor på vårt 13-punkts kompass du starter, og hvor ofte du konsulterer det, vil du komme ett skritt nærmere å oppdage hva ekte lykke betyr for deg.
Disse avspennende rutinene er diskrete nok til å gjøre ved skrivebordet, fokuserer på viktige trykkpunkter og er en rask måte å finne roen på
Magecrunch er ikke den eneste måten å styrke kjernen, og utvikle magemusklene dine på. Twist and Flow Vinyasa-yoga kan også gjøre det, med den ekstra fordelen av å avgifte av dine indre organer. Se denne videoen med vår ekspert Laura for å lære hvordan akkurat denne typen yoga kan gjøre at du føler deg bedre på innsiden, og ser fantastisk ut på utsiden.
En god hårdag øker selvtilliten, så gi manken en hjelpende hånd med en dedikert pleierutine
Med denne meditasjonen åpner vi hjertechakraet for å dyrke kjærlighet og medfølelse, både ovenfor oss selv og for verden rundt oss.
Uansett om det er e-poster som avbryter deg når du skriver den rapporten eller WhatsApp som distraherer deg når du ser på film, så hopper vi alle fra én oppgave til en annen. Slik finjusterer du fokuset ditt for et mer produktivt, mindre stressende liv.
Denne deilige retten er fullpakket med krydder og næringsstoffer, og er den perfekte måten å varme deg opp gjennom det siste av vinteren.
Flyt gjennom denne Kapha-økten med stødige positurer som støtter kroppens evne til å kvitte seg med gammel energi og skaper rom for det nye.
Føl på ren lykke med denne guidede meditasjonen for å snu humøret gjennom mørketiden.
Disse små energikulene er den perfekte kuren for ettermiddagsduppen.
Uansett hva håret ditt trenger hjelp med finnes det en løsning. Lykkelige hårdager i vente!
Tre kvinner som er levende bevis på at skjønnhet ikke bare er overfladisk, deler hvordan deres hudpleierutiner påvirker deres velvære.
Kjøkkensjef Renaud Goigoux har gitt denne klassiske desserten en ny vri som er forbausende lett å lage, og kan serveres med sesongens frukter.
Enten det er nakkesmerter eller hodepine, vil denne guidede meditasjonen lindre mental og fysisk anspenthet etter en lang dag.
Med vinterens kalde, dystre virkelighet på alle kanter, sniker blåmandagen seg lett inn. Disse åtte sunne rutinene er det perfekte botemiddel.
En kombinasjon designet for å takle følelser av overveldelse og hjelpe deg med å refokusere når tankene løper løpsk.
Hjelp frisyren å overleve regn, vind og sludd med vinterstylingtipsene våre håreksperter sverger til.
Føler du at du trenger en oppfriskning etter julen? Denne rensende yoga-sekvensen er den perfekte måten å kickstarte året på.
Med en pandemi som tvinger oss alle til å bremse ned, revurderer rekordmange mennesker karrieren sin. Men ifølge eksperter må du først gjenopprette kontakten med deg selv, og oppdage hva som virkelig gir livet ditt mening. Slik gjør du det…
For dagene du ikke kan stilne tankene dine, vil denne meditasjonen hjelpe deg med å roe ned og bare være tilstede i øyeblikket.
Ikke alle er så heldige at de har et badekar, eller tid til å bruke det. Her er hvordan du kan legge luksusen vi alle fortjener til dusjopplevelsen.
Tiden er inne for å planlegge nyttårsforsetter for 2022, og disse spenstige yogaøvelsene vil nok inspirere og motivere.
Få en sjelfull, kjærlighetsfylt, og feststemt feiring med vår guide til en høytid fylt med medfølelse og vennlighet.
Prøv denne beroligende meditasjonen for å holde på den gode, varme julestemningen.
Lysmeditasjon er en fredfull og overraskende enkel måte å koble kropp, sinn og sjel, og for å føle seg rolig og lykkelig denne høytiden.
Lite tid til øvelser i juletiden? Denne supereffektive 10 minutters pilatesøkten får fart på pulsen
Løft humøret og føl deg lykkelig gjennom vintermørket med denne opplysende guiden.
Lei av brutte nyttårsløfter? Se deg ikke tilbake. Takknemlighet i praksis har helsefordeler: Her kommer du i gang.
Å tenne lys under den hektiske ventetiden før jul er en enkel måte å ta et øyeblikks pause for å reflektere. Her er grunnene til å ivareta denne tradisjonen.
Å shoppe på en mer bærekraftig måte trenger ikke å bety at du må gjøre store endringer i vanene dine. Vi hjelper deg med å sette prinsippene ut i praksis.
Når det ventes at nedbøren vil øke globalt, er det mulig å endre holdningen vår til været?
Perfekt på mørke og regntunge dager. Kos deg med denne smakfulle søtsaken.
Når influensaen kommer til vinteren, trenger vi alle litt ekstra styrke for å holde basillene unna. Denne meditasjonen som styrker immunforsvaret kan hjelpe deg til å holde deg frisk – bare legg til C-vitamin!
Livet består ikke av de store øyeblikkene, men mange små. Vi gir deg tips til hvordan du kan finne lykke i hverdagen.
Denne deilige blandingen med blodappelsin, honning og vanilje er den perfekte aperitiff, og den enkle mojito-mocktailen er en garantert favoritt.
Musklene dine vil smelte og frigjøre spenning takket være denne enkle skumrullingsøkten etter trening.
Det er vanskelig å fjerne tretthetsfølelsen de mørke vintermånedene. Denne raske meditasjonen vil gi energinivået ditt en boost og guide deg til en mer motivert sinnstilstand.
Dette er hva du bør gjøre i november for å få en sunn og stressfri desember.
En klassisk brunsjmeny kan være utfordrende for veganere, men med denne deilige ramensuppen med shiitake og østerssopp vil de føle seg som hedersgjester.
Få alle helsefordelene med denne komplette pilatesøkten, for slanke muskler, sterk kjernemuskulatur og en frisk ryggrad.
Refleksologi er et ritual som har blitt praktisert av både kineserne og egypterne siden antikken. Ansiktsrefleksologi er en nyere variant som også inkluderer en luksuriøs ansiktsmassasje. Hvis du ønsker en naturlig måte å få mer energi på mens du også tilfører glød til huden din, se denne eksklusive how-to-videoen.
Sliter du med å føle deg lykkelig akkurat nå? Fra journalføring til soprologi, prøv våre eksperttips for å vekke glede og holde på lykkefølelsen lenger.
Noen ganger kan hverdagen føles litt overveldende. Når du føler at stressnivået øker, har vi en løsning. Ta et øyeblikk for deg selv, og praktiser denne raske, beroligende meditasjonen.
Sunn kosemat finnes, og du får den i denne sjelevarmende oppskriften, rik på fiber, næringsstoffer og smak.
Denne beroligende yogaøvelsen er alt du trenger for å smelte bort stress. Behold roen, og start nedtellingen til jul på en rolig og samlet måte.
Aldri hørt om Jin Shin Jyutsu? Oppdag fordelene med denne gamle japanske helbredelseskunsten, og prøv DIY-teknikker for å øke energien eller roe nervene.
Hvis du bytter jakke etter årstidene, bør du variere hudpleien din også. Slik beskytter du huden din mot elementene, uten å overvelde den.
Prøv denne sentrerende chakra-meditasjonen for å å fjerne blokkeringer i de syv chakraene og fremkalle perfekt harmoni mellom kropp, sinn og sjel.
Å roe ned er nøkkelen til lykke. Men hvor skal man starte? Oppdag disse enkle rutine som du kan praktiserer daglig for å gjøre det lettere å gjenoppdage livets skjønnhet.
Med denne enkle puste- og bevegelsesmeditasjonen vil du øyeblikkelig øke energinivåene, slik at du føler deg levende og lykkelig i kropp, sinn og sjel.
Nyt alle helsefordelene i denne morsomme mandala yoga-flyten som vil guide deg rundt på matta.
Med klimaforandringer midt i nyhetsbildet, er bærekraftig livsstil daglig et aktuelt tema. Det finnes mange metoder for å bevare planeten, og vi bringer 10 av dem for dagen her.
Disse farsekakene er veganske, smakfulle og deilige, og en utmerket erstatning for en tradisjonell burger.
Hvis du opplever smerter i korsryggen, kan stramme hofter være grunnen. Prøv denne 26 minutters yoga-øvelsen for å løse opp hoftene og beskytte korsryggen.
Bruk plantenes kraft til å roe ned nervesystemet og forberede kroppen din på en god natts søvn.
Hvis du blir trøtt i løpet av dagen, kan en powernap være en perfekt oppvekker. Sitt eller legg deg ned, lukk øynene, lytt til denne guidede powernap-meditasjonen og våkne opp med en ny giv.
Hold deg lykkelig og jordet i overgangen til høsten med disse enkle tipsene for kropp, sinn og sjel.
Har du noen gang sett deg rundt i huset ditt og følt deg overveldet over det store volumet av ting du eier? I så fall har vi samlet noen av organiseringsguru Marie Kondos viktigste tips her.
Les denne praktiske guiden for å få vite alt om hvordan du får mest mulig ut av duftlyset ditt, hvor du bør plassere duftsprederen, og hvordan du kan bruke duft til å skape en spesiell stemning i hjemmet.
En næringsrik linserett med ingefær og gurkemeie.
Oppdag duftens hemmeligheter, lær språket og forstå hvordan du kan kjøpe parfymer du vil elske, hver gang.
Denne yoga-øvelsen for slitne skuldre og nakke vil løse opp spenninger og fremme en god holdning. Prøv denne 24 minutters treningen som er fysisk intens nok til å holde deg i bevegelse, men varsom nok til å hindre ytterligere belastning.
Ønsker du å spise sunnere, oftere? Hemmeligheten ligger i å fylle spiskammeret ditt.
Prøv denne lunsjrutinen for fornyet energi og et rolig og fokusert sinn.
Når du roer ned, vil du bli overrasket over alt du ikke la merke til tidligere. Ta det med ro og oppdag disse fire tingene som alltid har vært der.
Sett en positiv stemning for dagen og finn indre ro ved å praktisere mindfulness under pendlingen.
Borte er bra men hjemme er best når det gjelder å få deg til å slappe av og føle deg tilfreds. Her får du noen praktiske tips for hvordan du kan forvandle hjemmet ditt til et hjem for velvære.
Grunnleggeren av Hearts of Gold, Deborah Koenigsberger, forteller hva som kreves for å starte en veldedig organisasjon, og hvilken utrolig forskjell det å være snill kan utgjøre.
Lær om de mange fordelene takhager kan ha for mennesker og kloden, fra å bekjempe forurensning til å forbedre mental helse.
Har du mistet den kreative ånden din? Da trenger du kanskje å slippe løs ditt indre barn med litt «human rewilding» - den nye måten for en digital avvenning.
Vekk ditt indre barn med denne lekne yoga-treningen og bli gladere på et blunk.
Å beskytte biene er helt nødvendig for å hjelpe miljøet. Lær om kunsten å holde bier, og hva du kan gjøre for å hjelpe dem.
Å tilgi deg selv, eller noen andre, kan være lettere sagt enn gjort. Ta et dypdykk i helsefordelene med tilgivelse og opplev selv hvordan det kan gi deg fysisk, emosjonell og åndelig velvære.
Vi kan alle innimellom oppleve at vi mangler energi. Hvis du vil unngå koffein, kan disse 7 tipsene gi deg et naturlig løft.
Å få nok hvile er ekstremt viktig for å hente seg inn og lade opp, både mentalt og fysisk. Mediter, drikk, spray og skriv deg selv i søvn.
Kraften i manifestering lar deg forme livet du (ubevisst) ser for deg, og gjøre det til virkelighet gjennom tanke, tiltrekning og tro.
Prøv denne oppskriften på en deilig og sunn dipp, og utforsk flere oppskrifter for en herlig sommerpiknik.
La oss se på tips og triks for å leve med null avfall, og hvordan du realistisk kan redusere sløsing.
Hvis kalenderen er full av aktiviteter og du ikke har tid til å dra på treningssenteret, prøv denne treningsøkten med strikk som kan gjøres hvor enn du er.
Vesten har nå fått øynene opp for en teori som lenge har eksistert i Østen: Hvordan positive følelser potensielt kan påvirke smaken på vann.
Bekjente, gode venner, bestevenner og til og med vennefiender blir feiret på Den internasjonale vennskapsdagen 30. juli. Her er 10 forskjellige typer og grunnen til at du trenger dem alle.
Varme sommernetter kan gjøre det nesten umulig å sove, men du kan forberede deg på en god natts hvile med denne avkjølende yoga-øvelsen.
Hvis du føler deg litt groggy når du åpner øynene, så prøv å innlemme disse praktiske tipsene i din morgenstund for en frisk start på dagen.
Nyt denne krydrete sommersalaten og den tilhørende forfriskende mocktailen – begge både sunne og deilige.
Har du vært litt for lenge ute i solen? Her er tipsene for den ideelle pleien av solbrent hud – fra de mest åpenbare til de mindre kjente.
Hils den nye dagen med denne visuelle guiden til solhilsener som gjør at du føler deg fantastisk energisk.
Spre godhet ved å tilberede disse deilige pannekakene, en vri på den klassiske oppskriften, og del med venner og familie.
Med masse enkle stillinger og sakte, avslappende positurer, vil denne flowen forberede kroppen din på en god natts søvn.
Både når det gjelder følelser, lyd, lys og omgivelser føler høysensitive personer mer. Finn ut hvordan du kan gjøre sensitiviteten din til en styrke.
For å ikke havne i fattigdom må folk ha en rettferdig lønn. Men hvor skal man starte når man ikke har noen verktøy å begynne med? Tiny Miracles har svaret.
Setter høysnue en demper på humøret? Den gode nyheten er at det er mange naturlige og DIY-midler du kan prøve å kontrollere allergien din.
Vil du ta yogaen til et nytt nivå? Prøv denne komplette kroppsflowen for å lade opp kropp og sinn.
Å endre det du spiser kan redde verden; ett plantebasert måltid mer om dagen kan ha en positiv effekt både for deg og for planeten.
Fra journalføring og meditasjon til effektive mantraer – prøv disse eksperttipsene for å føle deg lykkeligere og tryggere i egen kropp i sommer.
Oppdag skikkene og tradisjonene rundt vennlighet som dateres tilbake århundrer.
Vil du ha en sterk og slank kropp, men har ikke alltid tid til å trene? Prøv én av disse Pilates-øktene om du har 15 minutter eller 45.
Visste du at vi spiser hudpleie så vel som vi påfører det? Her er alt du trenger å vite om hudnærende matvalg.
Åpne hjertet og la de positive vibbene flyte med denne avslappende yogaøkten som hjelper deg med å åpne hjertechakraet ditt.
God karma, dårlig karma, karmapoeng – vi hører ordet karma ofte. Men hva er det? Nå skal du få høre hvordan karma fungerer, hvordan det ikke fungerer og hvordan du lever etter dets prinsipper.
Vis litt vennlighet ovenfor deg selv med denne sunne og smakfulle retten.
Hver kultur har sine egne skikker og tradisjoner rundt vennlighet. Her er 10 vakre måter mennesker viser vennlighet rundt om i verden.
Kakao, en «føde fra gudene» som kan gi deg både helse- og humørfordeler. La oss se hva vitenskap og erfaring sier om kakaoseremonier.
Prøv disse eksperttipsene for å slutte å føle deg ensom og glede deg over fordelene ved å være lykkelig alene – fra å sette deg mål til å pleie kropp, sinn og sjel
Fra hva vi spiser til periodisk faste, trening og filosofien om ikigai – prøv disse livsforlengende japanske tipsene for et sunnere, lengre liv
Vi kan alle ha behov for litt fornyende energi innimellom – både mentalt og fysisk. Her er ni enkle måter du kan få det på.
Oppdag den utrolige historien bak haiku og hvordan disse diktene kan inspirere deg hver dag.
Enten du er nylig innflyttet eller huset bare ikke føles som hjemme, prøv å rense energien. Giselle La Pompe-Moore, åndelig guide, meditasjonslærer og grunnlegger av Project Ajna, viser deg hvordan.
Renaud Goigoux, kjøkkensjef på Rouhi, deler den perfekte vårlunsjen, eller lette middagen.
En enkel guide til å bli mer energifylt hver eneste dag.
Uansett om du prater med venner eller kolleger, kan kraften i effektiv historiefortelling overraske og glede. Oppdag hvordan.
En rask fordypning i Jiriki Seitai: en form for japansk selvhelbredende trening som gir en fleksibel kropp, styrket immunforsvar og forbedret evne til naturlig helbredelse.
I dette intervjuet forklarer Impact Officer Niki Schilling hvordan og hvorfor Rituals forplikter seg til å støtte planeten.
Den flyktige japanske hanami-sesongen, når de vakre kirsebærtrærne blomstrer, minner oss på at ingenting varer evig og at vi må sette pris på hvert øyeblikk.
Våren symboliserer fornyelse, en frisk start og nye begynnelser. Oppdag helsefordelene ved solskinn og vårrengjøring, og få mest mulig ut av den spirende årstiden.
Det kan gi deg mer energi og et smil om munnen, og derfor trenger vi mer, mer, mer av det. Her kan du finne løsningen...
Disse uimotståelige pannekakene oversettes som “tilberedt etter eget ønske” og vil mette hele familien.
Fargeterapi, også kjent som kromoterapi, antas å gjenopprette energibalansen og hjelpe på både mentale og fysiske plager. Oppdag hvordan du kan gjøre din hverdag mer fargerik.
Denne fantastiske, sesongbaserte retten er det perfekte tillegget for påskebrunsjen. Fargene grønt, gult og hvitt kommer virkelig til syne i denne oppskriften, og du kan enkelt gjøre den vegansk ved å utelate de posjerte eggene.
I samtale: Rituals Creative Director Dagmar Brusse og Happiness Ambassador Mo Gawdat tar en prat om å gjøre #1MillionHappy
Energihealer Millana Snow deler fem praktiske tips om hvordan du kan være mer bevisst på din energibruk og oppmerksomhet.
Skjem bort din far med denne uimotståelige kombinasjonen av bananbrød, ostekake og hjemmelaget salt karamellsaus!
For alle som ønsker veiledning om solhilsener : i denne videoen forklarer eksperten Deborah betydningen bak disse populære positurene, og veileder deg gjennom dem stegfor steg.
Glem generiske ferdigbuketter i år og omfavn Ikebana – basert på buddhismens blomsterofring
Med denne enkle og velsmakende havregrøten får du en energigivende frokost uten å bruke tid på morgenen.
Skolen, yogatimen, universitet – vi vedder på noen av de beste kvinnelige båndene du har, blomstret uten at du engang skjønte det.
Hvis du ikke kan skille mellom din prana og chi, eller vet hvordan du bruker sjelens energi til å regulere følelser, kan du finne det ut her.
Man er aldri for ung til å begynne å meditere. Oppdag fordelene ved mindfulness med denne guidede kroppsskanningsøvelsen for å lindre stress.
Med en portefølje av veldedighetsarbeid som nesten overgår hans flere tiår lange karriere i Hollywood, er George Clooney en inspirasjon for oss alle.
Vil du falle uanstrengt i søvn og sove dypt i natt? Ta i bruk denne avslappende guidede meditasjonen i kveldsrutinen din.
Renaud Goigoux er den kreative hjernen bak de vakre rettene på restaurant Rouhi på The House of Rituals. Oppdag hva som inspirerer kjøkkensjefen i denne østen-inspirerte restauranten.
Oppdag skjønnheten i avslappende dufter og løft humøret ditt med duft.
Lykke er en viktig del av vårt velvære. Fremfor å forsøke å være lykkelig «en dag», har du her seks grunner for å være lykkelig i dag.
Vennlige ord er emosjonelt nærende og kan starte en kjedereaksjon av positivitet. Slik sprer du kjærligheten ... og aksepterer den.
Merker ryggen din all den stillesittende tiden foran skrivebordet? Disse fem tipsene vil beskytte ryggraden din og holde formen din på topp.
Alle snakker om balanse mellom jobb og privatlig, men burde ikke livet komme først? Vi avslører fem tips som hjelper deg å balansere hjem og karriere.
Fra planlegging til sunn mat til å sette av tid til treningsøkten – her er våre beste tips for å få mest mulig ut av hjemmekontoret.
Fra immunstøtte og stressavlastning til en sterkere kropp, Qigong er en lett trening som er overraskende effektiv.
Prøv denne tradisjonelle lumpiang hubad-inspirerte oppskriften – det perfekte måltidet å nyte med noen du er glad i.
Skru opp varmen og bekjemp vinterkulden med disse hjertevarmende oppskriftene.
Krystaller har gjennomsyret velværeindustrien, men hva kan de egentlig gjøre for deg og hvordan bruker du dem? Krystallekspert Emma Lucy Knowles avslører alt.
Vil du oppdage hvem du virkelig er og elske den personen? Sammenligningscoach Lucy Sheridan avslører hvordan ...
Det har aldri vært enklere å finne den rette hudpleierutinen—oppdag sannheten om hudtyper og hvordan du bruker produkter som en proff.
En supermatsalat med fantastiske ingredienser som quinoa, grillet squash, lusern, avokado, ovnsbakte søtpoteter, nøtter og frø. Servert med en asiatisk-inspirert sursøt dressing, vil denne salaten holde deg gående resten av ettermiddagen.
Ta godt vare på kroppens bindevev og nyt belønningen av større fleksibilitet, høyere energinivå og glød i huden.
De utrolige helsemessige fordelene ved power walking inkluderer å senke blodtrykket, komme i form, forbedre hjertets helse og økt mental velvære.
Månen påvirker alt levende, men menneskene er de eneste skapningene som kan få en full opplevelse av dette. Finn ut hvordan du gjør nettene optimale, basert på månen.
Du trenger ikke å gå på kompromiss med smaken når du spiser sunt. Beviset? Denne appetittvekkende stekte blomkålrisen med tempeh. Det er næringsrikt, har få kalorier og masse smak. Å spise sunt har aldri smakt så godt.
Glem blåmandag og konsentrer oppmerksomheten om egen energi og intensjonen bak konseptet blått sinn, og hvordan du kan bruke vann til å stresse ned og styrke positiviteten.
Pilates er en treningsøkt for hele kroppen, som styrker både kropp og sinn. Hvis du vil bli kjent med det grunnleggende, er denne videoen for deg.
Det kan føles vanskelig, men å synge om på slutten av en yogatime kan være hemmeligheten til indre ro. Slik gjør du det…
Vær snill, start i det små og ta det langsomt er bare noen av metodene på veien til sunne vaner som varer på lang sikt.
«Periodevis fasting for huden» – gjelder å unngå (alle) hudpleieprodukter for å gi huden en detox – er et hot tema i disse dager. Fungerer det?
Dette enkle alternative tankesettet kan hjelpe deg å sette oppnåelige og produktive intensjoner for ekte og varig forandring i det nye året.
Den siste måneden har bydd på god mat og late dager – og det begynner å merkes. Her er seks raske måter du kan gi kropp og sjel et løft før det nye året ringes inn.
Imponer venner og familie ved å servere denne deilige karamellkaken i julen! Den himmelsk klebrige desserten vil være samtaleemnet langt inn i det nye året.
Problemer med konsentrasjonen? Vi har løsningen, og det er så enkelt som å puste. Denne meditasjonen gir fokus og blokkerer ut alle distraksjoner.
Julemiddag med asiatisk vri! Nyt synet av denne fantastiske, sunne og deilige menyen bestående av grønnsakssuppe, grønt tilbehør og dampet hvit fisk med ingefær.
Få bedre dager ved pulten med Vinyasa-yoga etter jobben! Positurene løsner og forlenger musklene, noe som tilbakestiller skaden av å sitte hele dagen.
Årstidene forandrer seg, og det bør dine pleierutiner også gjøre. Her er ni enkle hverdagstips for din helse og velvære i de kalde vintermånedene.
Kunne du tenkt deg å lage et privat meditasjonssted hjemme hos deg selv? Med disse tipsene kan du forvandle ethvert rom til et perfekt meditasjonssted.
Sett deg godt til rette og finn roen med en god bok i den ene hånden, og en varmende høstdrikk som månemelk i den andre.
Mediter deg til et kreativt gjennombrudd! Denne guidede meditasjonen vekker kreativiteten og gjør deg mer mottakelig for inspirasjon.
Den kinesiske praksisen Yang Sheng taler for at det er bedre å forhindre enn å kurere. Her er noen måter du kan praktisere kunsten av selvhelbredelse.
Har du lagt merke til at en duft kan fremkalle et herlig minne eller et nydelig øyeblikk?
Hold deg frisk i vinter ved å fylle måltidene dine med disse matvarene som styrker immunforsvaret.
Dette er en bolle med herlighet, tilberedt med pannestekt tofu, stekt pak choi og hoisinsaus, som vil varme kropp og sjel fra topp til tå.
Å uttrykke deg selv gjennom kunst kan være svært givende, og de amerikanske kunstnerne Jason Seife og Zaria Forman har gjort det til en livsstil. Oppdag den vakre meningen bak deres arbeider.
Innen Ayurveda har praktiseringen av «abhyanga» den livsendrende kraften til å endre måten du tenker, og behandle kroppen din til det bedre. Slik gjør du det
Vi avslører de fantastiske fordelene ved det å være medfølende overfor andre og deg selv.
Ingenting slår en sjelevarmende bolle med vegetariske Singapore-nudler på kalde og mørke oktoberkvelder.
Nyt en burger uten dårlig samvittighet! Prøv denne deilige vegetarburgeren av sorte bønner med en frekk piri piri-saus.
I dagens bærekraftbevisste verden deler vi åtte måter å forene en kjærlighet til å skaffe bøker med en mer oppmerksom tilnærming til innsamling.
Oppdag Rituals’ innovative nye unisex eau de parfum, L'Éclat, gjennom tankene til mannen som skapte den.
Vil du være på ditt beste i høst? Lær alt fra hvordan du kan takle angst med binaural beats til å hente inspirasjon fra månen.
Den tradisjonsrike feiringen Tsukimi vil inspirere deg til å ta et øyeblikks pause og reflektere over alt du er takknemlig for.
Skru ned varmen på sensommeren med matekspert Mirjam Leslie-Pringles vri på en tradisjonell spansk gazpacho!
Vakkert hår trenger ikke å ta en evighet. Intuitiv styling, der du jobber med hårets naturlige struktur, er den siste trenden å omfavne.
Denne vegetarvarianten av sprø pekingand-pannekaker er så overbevisende at du kanskje til og med vil foretrekke den fremfor den tradisjonelle versjonen.
Oppdag fem enkle vaner som hjelper deg å lade opp, gir deg ny energi og øker produktiviteten når ettermiddagsknekken melder seg.
En reise fylt med berikende øyeblikk og natur - slik opplever du Amsterdam og returnerer uthvilt.
Du ønsker at hjemmet ditt skal være komfortabelt og inviterende. Dette kan du få til ved å la interiøret være fint å se på, men hva med nesen? Dufter har en enorm innvirkning på hva vi føler, og du ønsker at huset ditt skal føles som hjemme. Les videre og lær hvordan duft kan påvirke humøret ditt i positiv retning.
Det er tid for hjemmespa! Velkommen til en vidunderlig verden av ansiktsmasker, og få den elementære kunnskapen om hvordan du bruker ansiktsmasker.
Lær hvordan det å kultivere en mer optimistisk holdning kan hjelpe deg i livet, kjærligheten og så mye mer.
Denne sunne og deilige sushisalaten med matchadressing er perfekt for varme sommerkvelder. Den er full av antioksidanter, og er en sann glede for både kropp og sjel.
Når temperaturen stiger, higer kroppene våre lette og sunne drikker. Her er noen avkjølende forfriskninger du kan servere.
Naturlig hudpleie har vært utbredt en stund nå, og heldigvis er det enklere å være en bevisst skjønnhetsforbruker enn man skulle tro. Slik tilsetter du naturen i din daglige rutine
Demp reisefeberen ved å la nesen ta deg med på en sensorisk reise verden rundt i sommer.
Lyst til å nyte de varme og lange sommerdagene uten å føle deg slapp? Finn balansen med disse tipsene for både avslapning og oppladning.
Ekspert Abigail James forklarer hvorfor du bør bytte til naturlig hudpleie. Hun deler også noen av sine favorittingredienser innen naturlig hudpleie.
Hvem sier at du må dra på treningsstudioet for å komme i form til sommeren? I stedet for å bruke timevis på situps - prøv yoga for kjernemuskelaturen. Se og lære mens eksperten Laura guider deg til en bedre kropp og en dypere forbindelse mellom kropp, sinn og sjel.
Det er fantastisk med lange, varme sommerdager, men noen ganger kan varmen gjøre det vanskelig å sove. Med disse tipsene vil du våkne uthvilt hver eneste morgen.
Månens rytmer har utallige krefter, og påvirker tidevannet, dyrene og til og med mennesker. Les videre for å oppdage den åndelige betydningen av fullmånen, nymånen og hvordan du kan utnytte energien deres.
Økt ditt energinivå når det passer deg med denne guidede praniske pustemeditasjonen. Øvelsen er kort og enkel, og gir et naturlig påfyll av energi.
Bli sterkere i armer, mage og rygg på bare 25 minutter med denne pilatesøkten for overkroppen, vist av eksperten vår, Laura van Ree. Nyt svien!
Lungene dine gjør en formidabel jobb for å holde deg frisk og oppegående. Vær snill med dem med disse sju tipsene for å holde dem i toppform.
Mediter deg til en mer energisk dag! Denne guidede morgenmeditasjonen er superrask, men vil gi deg energi og fokus som varer hele dagen.
Sulten på bedre balanse i livet ditt? Disse vegetaroppskriftene på indisk grønnsakssalat og auberginekarri er inspirert av ayurveda og er fulle av smak.
Hvem visste vel at en oppdiktet bjørn kan lære bort verdifulle livsprinsipper? Tao med Ole Brumm forklarer taoisme gjennom historiene om Ole Brumm.
Du har hørt det bli sagt at "hjemme er der hvor hjerte er." Men faktisk er det mye mer enn det. Oppdag hvorfor huset ditt reflekterer deg selv og hvordan du kan forbedre livet ved å gjøre små justeringer der du bor.
Har du lyst på en sunn og frisk oppskrift med en uvanlig vri? Dykk ned i en deilig verden av umami med denne nydelige poké-bowlen med fersk laks.
Her er noe å lære fra de enestående munkene som løper 38 400 kilometer i jakten på opplysthet.
Du har hørt om å klarne tankene dine, men hva med hjertet ditt? Eksperten Deborah demonstrerer en yogaøvelse for å hjelpe deg å roe ned i vanskelige tider og håndtere følelser på en sunn måte.
Vil du få mest mulig ut av hver trening? Da har vi et hett tips til deg: det handler om å styrke kjernen din. Les videre for å oppdage noen grunnleggende øvelser anbefalt av vår fitnessekspert Chris, og gjør deg klar til å forbedre treningen din.
Forskning viser at du ikke blir lat når du tar deg litt nedetid; det å la hjernen vandre kan faktisk forbedre kreativiteten din. Les videre for å finne ut hvorfor vi alle bør planlegge - ingenting i det hele tatt.
Bring positiv energi inn i dagen din med denne korte morgenyogaen. Positurene er raske, enkle og supereffektive.
Den ikke så hemmelige hemmeligheten bak et lykkelig og sunt liv, er selvpleie. Velværeguruen Deepak Chopra har delt den viktige praksisen inn i seks pilarer. Her finner du alt du trenger for å omsette velværeideene hans til praksis.
Forfatteren Julie Pointer Adams forteller om den perfekt uperfekte gleden over å dekorere med wabi-sabi, og hvordan du kan bringe dette inn i eget hjem.
Det er få ting som virker mer avslappende enn en luksuriøs massasje. Men hva om du ikke har tid eller penger til å bestille en avtale hos en profesjonell massør? Ikke fortvil – du kan gjøre det hjemme hos deg selv med hjelp av dine egne hender. Les videre for å lære hvordan.
Stram opp beina og rumpa med denne pilatesøkten for underkroppen. Denne videoøkten ledes av eksperten Laura van Ree, og er en supereffektiv treningsøkt.
Det kan være en utfordring å gå fra nattesøvn til en aktiv morgen. I denne videoen viser Deborah den perfekte yogarutinen for å vekke kropp og sjel og starte dagen på riktig måte.
Ønsker du å ta meditasjonen til neste nivå? Prøv aromaterapi. Lær hvordan det å omgi deg med bestemte dufter kan forbedre følelsen av indre ro.
Ønsker du å bli lykkelig? Her er fem enkle tips som hjelper deg å oppnå et positivt tankesett.
Når ting blir litt masete eller overveldende, fører rutiner stabilitet og etterlengtet balanse til livene våre. De trøster oss, gir oss mer energi, og forbedrer vår totale velvære. Utforsk noen enkle rutiner du kan gjøre hjemme for å koble av, og bidra til at du kan bli ditt beste selv.
Har du noen gang lurt på hvordan mat kan bringe mer balanse inn i livet ditt? Disse fem Ayurvediske oppskriftene vil ikke bare være en opplevelse for smaksløkene dine, de vil også vekke indre harmoni. For en sterkere forbindelse mellom kropp og sinn, lag mat.
Har du lyst på noe søtt og energigivende? Tilfredsstill sukkersuget med denne enkle og sunne oppskriften på hjemmelagede matcha-müslibarer.
En näringsrik frukost som inte behöver tillagas på morgonen? Prova det här enkla receptet på havregröt med kardemumma, färsk frukt och pistagenötter.
Jo tidligere du begynner å meditere, jo flere fordeler gir det. Tenåringen Stella Blu McFall forteller hvordan hun kom i gang og hvorfor alle burde prøve.
Oppdag en naturlig og effektiv måte å gi huden en boost uten å bruke en formue. Se vår video om ansiktsyoga for å få en nydelig glød.
Lurer du på hvordan du kan gjøre hjemmet til en stressfri oase hvor du virkelig kan slappe av? Disse seks ryddetipsene vil gi ro i hjemmet og tankene.
Ser du etter en sunn smoothie bowl til å kickstarte dagen? Denne søte og friske oppskriften med açai og banan er også full av ingredienser huden elsker.
Selv om vi vet at de fleste menn liker å holde det enkelt, krever vinterpleie litt mer innsats. Her har dere en guide for å holde huden lykkelig i kulden.
Du tilbringer minst en tredjedel av dagen på kontoret - hvordan påvirker det helsen din? Velvære på jobben er helhetlig - fra holdning til kvalitet på lys og luft, samt andre bekymringer. Fortsett å lese for mer informasjon.
Januar er den mest energitappende måneden - fem eksperter avslører mindre kjente, men utrolig effektive, energigivende tips.
Huden trenger ofte litt ekstra kjærlighet i kaldt og tørt vær. Hold huden like vakker gjennom vinteren med disse tipsene.
Hendene avslører mye om deg- hva du gjør, hvor du har vært og hvordan du har det. Prøv vår tankefulle håndpleierutine hjemme, og gi næring til både hender og sjel.
Fullmånen kan ofte gi deg rastløse dager og søvnløse netter. Disse beroligende yogapositurende vil hjelpe deg å roe ned, finne balansen og justere energiene dine.
Nyttårsforsettene er satt – og nå er det på tide å skjemme bort deg selv. Gjør deg klar for å nyte 2020 med våre syv selvpleietips for kropp, sinn og sjel.
Her er en trinnvis oppskrift for å gi din hjemmelagde eggelikør en festlig (og fruktig) vri denne vinteren!
Skal du invitere til middagsselskap i høytiden? Imponer gjestene dine med denne festlige oppskriften på bánh xèo – sprø vietnamesiske pannekaker.
Gjør middagsbordet ditt strålende med denne gylne kikertoppskriften med kokosmelk, paprika og gurkemeie.
Avslutt dagen med denne beroligende yogaøkten for å slappe av og sove bedre. Start videoen og bli veiledet av Deborah.
Lyst til å lykkes med den perfekte festsminken hver gang? Prøv disse sju tipsene.
Hvis meditasjon er nytt for deg, eller du ønsker å lette stress og spenning fra kroppen: Prøv veiledet kroppsskanning-meditasjon fra vår ekspert, Deborah.
Den komfortable sofaen din ser stadig mer fristende ut når det blir kjøligere ute. Kos deg (med god samvittighet) med en av disse bøkene, så kommer du deg garantert gjennom høsten.
En takknemlig holdning gjør deg lykkeligere og sunnere. For å dyrke takknemlighet, lytt til denne guidede meditasjonen fra ekspert Deborah Quibell.
I århundrer har vietnamesere brent røkelse for å markere viktige anledninger og feiringer, og som en måte å be for og huske sine forfedre.
Vil du få det hjemmekoselig i hjemmet ditt? Vi ba fire inspirerende kvinner med utrolige hjem om å dele sine tips til organisering og styling.
Er hormonene dine ute av balanse? Alt du trenger er denne vinyasa yoga-økten med positurer for å gjenopprette hormonell balanse. Se videoen!
Trist for at sommeren er over? Her har du seks tips for en jevn retur til hverdagen etter en lang pause.
Disse sprøe pannekakene med en asiatisk vri er virkelig kulinariske mesterverk! Slik pisker du sammen disse enkle og nydelige frokostpannekakene.
Offentlige parker er kilder til velvære. Her er grunnen til at de gjør oss lykkeligere og sunnere, og her finner du verdens vakreste parker.
Tilbakestill hodet og kroppen ved å koble helt av i ferien. Sjekk ut disse 11 fredelige destinasjonene i Europa.
Forvandle uteområdet ditt til et sjelfullt fristed hvor du kan trekke deg tilbake og slappe av. Her er ni tips til å skape en oase i din egen hage.
Vegetarianere trenger ikke å gå glipp av umami. Nyt den femte smaken med disse sommerrullene med stekte østerssopp, mango, avokado og lime-soyadressing.
Sommersolverv er her og gir oss mange timer med dagslys. Ingen spesielle planer i år? La disse seks solrike tradisjonene inspirere deg og lade deg opp.
Å praktisere god karma inviterer mer positivitet inn i livet ditt og det hjelper deg å leve mer sjelfullt. Dette er grunnen til at du alltid skal gjengjelde uvennlighet med vennlighet.
Amsterdam-kolleksjonens design er inspirert av en museumsgjenstand. I dette intervjuet forteller museumskonsulent Femke Diercks alt om den ikoniske vasen.
Matcha latte lages av pulverisert grønn te, ikke kaffe, og er gir et sunt energipåfyll. Drikk den med is for den perfekte sommerforfriskningen.
Aoi Yamaguchi og Peter Bellerby lar seg inspirere av gamle tradisjoner for å skape unike og vakre kunstverk.
En digital detox er perfekt for å trykke på tilbakestill-knappen. Sånn kan du logge av og gå tilbake til naturen for å gjenopprette kontakten med oss selv.
Usikker på hvilken hårtype du har eller hvordan du bør style håret? Vår guide hjelper deg med å identifisere hårtype og finne den beste rutinen for deg.
Luftforurensning forårsaker aldring i huden vår, men ingen grunn til panikk. Vi viser deg hvordan du beskytter huden mot de skadelige partiklene.
Kintsugi er den vakre japanske kunsten av å reparere sprukket keramikk med gullfarget lim. Slik kan du bruke praksisen for å øke velværet ditt.
For å gi kjernemuskelaturen litt velfortjent oppmerksomhet, prøv denne flytende kombinasjonen av pilates og yoga, designet av vår ekspert Laura.
Å drikke te handler ikke bare om selve drikken – det er en rutine. Finn ut hva Japans tradisjonelle te-seremoni, chadō, kan gjøre for ditt velvære.
Naturlig hudpleie blir stadig mer vanlig, og det blir stadig enklere å være en bevisst forbruker. Slik handler du enkelt naturlig hudpleie.
Wabi-sabi-forfatteren Julie Pointer forteller hvorfor vi ikke bør sikte på perfeksjon når det kommer til hjemmet, livet og øyeblikkene vi deler med andre.
Japan står øverst på ønskelisten til mange, og med god grunn. Oppdag noen av de mest unike stedene du kan besøke i soloppgangens land.
Japanerne har et talent som vi alle bør prøve å dyrke. Det kalles inemuri, offentlig soving, og slik fungerer det.
Fra prepping til perfeksjon, her er en trinnvis veiledning for en nær og ren barbering uten irritasjon og sår.
I Japan er ikke lykke og god helse et mål – det er en vane. Finn ut hva disse åtte enkle, men effektive rutinene kan gjøre for kropp, sinn og sjel.
En wok med ulike grønne grønnsaker som spinat, sikori og baby bok choy. Dressingen er laget av honning, hvitløk, soyasaus og ristede sesamfrø. Serveres med brun basmatiris.
Hva kan huden din fortelle deg om helsen din? Oppdag den eldgamle kinesiske teknikken for ansiktskartlegging med hudpleieekspert Abigail James.
Dobbelrens er en rask, enkel og enda mer effektiv måte å vaske ansiktet på. Frigjør en flottere hud med denne to-trinns renserutinen.
Hudpleieekspert Abigail James hjelper deg med å sette sammen den perfekte morgen- og kveldsrutinen for din hud – fra det essensielle til mer utvidet.
Yin-yoga bringer kropp og sinn i en dyp avslappende tilstand som kan hjelpe deg å sove. Prøv denne beroligende sengetidssekvensen for en perfekt natts søvn.
Oppdag hvorfor du kan dra nytte av å unnslippe det moderne livets hektiske tempo ved å oppsøke naturen, og hvor du finner verdens vakreste skoger.
Den japanske rutinen skogsbading har ingenting med å legge seg i badekaret å gjøre, men det kan være like avslappende. Slik kan shinrin-yoku øke ditt velvære.
Visste du at å se på kunst ikke bare er gøy – det er også bra for deg? Finn ut hva du kan lære av kunst, hvorfor det har en avslappende effekt og hvordan det kan hjelpe deg i dagliglivet.
Meditasjon kan gjøre utrolige ting for kropp, sinn og sjel. Og det beste? Alt du trenger for å komme i gang er, å trekke pusten dypt.
Ønsker du å bli mer fleksibel — både fysisk og mentalt? For å hjelpe deg med å slappe mer av og stresse mindre, prøv denne beroligende sekvensen med yin-yogapositurer.
Starten på det nye året faller ikke på samme dag for alle. I dag er det kinesisk nyttår – den viktigste kinesiske høytiden – også kjent som en feiring av våren. Bli kjent med denne flotte tradisjonen.
Når vekkerklokken ringer, står du opp eller trykker du slumreknappen? Finn ut om du er en morgen- eller kveldsperson, og hvordan du får det til å fungere for deg.
Vinteren er her, men visste du at kalde temperaturer kan være bra for helsen? Slik bruker du kulden i dine daglige rutiner for å holde deg varm.
Denne oppskriften på grønnkålsuppe og blomkålmasala er alt du ønsker deg: varmende, nydelig og kjempesunn. Den perfekte vintermaten.
Å styrke "mindfulness-muskelen" kan hjelpe deg med å håndtere stress bedre. I dette intervjuet forklarer den internasjonalt anerkjente psykologen Erin Olivo fra New York hvordan mindfulness-basert stressterapi fungerer. Og hvordan du kan praktisere det mens du tar en dusj.
CEO og grunnlegger av Rituals, Raymond Cloosterman, gjorde et ønske til en verdensomspennende suksess. Han forklarer kraften bak ønsker og hvordan de kan forandre livet ditt.
Har du et takknemlig syn på livet? Juletiden er en ekstra fin anledning til å uttrykke takknemlighet for alle livets goder. Og en ytterligere grunn til å være takknemlig er at i følge forskning er de som daglig uttrykker takknemlighet mye gladere – les videre og finn ut hvorfor.
Elsker du latte? Eksperten Mirjam viser 3 varianter som bruker plantemelk i stedet for vanlig melk. Prøv latte med gyllen melk (med gurkemeie!), latte med rødbeter og kakao eller chai latte for en ayurvedisk vri på din favorittdrikk.
Ønskets kraft må aldri undervurderes. Ifølge eksperten Deborah Quibell kan det å ønske seg noe være første steg på veien mot å oppnå det du vil i livet. Oppdag magien bak hvordan et ønske blir til virkelighet.
Vakkert og sunt hår: Noen er velsignet med det, andre må jobbe for det. Heldigvis kan alle få det uten for store anstrengelser. Hils farvel til det tørre og slitte, og si hei til ditt nye hår.
Ingenting er som yoga etter en hektisk dag for å la tankene fare og slappe av i kroppen. Deborah viser deg den ideelle rutinen for å gå fra en aktiv dag til en avslappende ettermiddag.
Ønsker er mektige – og den makten kan forandre deg til det bedre. Lær hvordan ønsker kan hjelpe deg å leve ditt beste liv og lær noen ønskerutiner fra rundt om i verden.
Mat knytter oss sammen, og de persiske rettene som spises under feiringen av Yalda, bringer familie og venner sammen på en meningsfull måte. Prøv de deilige oppskriftene og sett et eksotisk preg på bordet ditt.
Hver dag er fylt med overganger. Fra å våkne opp til en aktiv arbeidsdag til å koble av om kvelden, er vi alltid i endring. Eksperten Deborah forklarer hvordan du med enkle og praktiske trinn kan finne din flyt.
Fra de naturlige underverkene til den blomstrende kunstscenen har Persia noen herlige – og lite kjente – overraskelser som venter på å bli oppdaget. Dra på oppdagelsesferd med oss.
Er du lite motivert? Denne yogaøkten booster balansen din. Deborah viser deg hvordan du kommer i kontakt med kroppen din og får styrke nok til å bryte ut av den onde sirkelen. På tide å finne frem matten.
Hva er egentlig forskjellen mellom dag- og nattkrem? Vår hudpleieambassadør Abigail James forklarer og gir deg råd basert på din hudtype.
Drømme: Alle gjør det. Men visste du at å drømme kan hjelpe deg å avsløre mysteriet bak (under)bevisstheten din? Deborah forteller deg alt du trenger å vite om fenomenet bevisst drømming.
Å roe ned starter med yoga. Deborah har laget en myk og mild yogaøkt så du kan komme i balanse igjen når du føler deg overarbeidet og har lite energi. Slapp av og kom deg på matten.
Nå som høsten har satt inn for fullt, føler du deg kanskje litt utenfor. Både kropp og sinn er sensitive for skifte av årstider, som Deborah forklarer i denne videoen. Se den for å finne ut hvordan du gjenoppretter balansen.
Tilfør ny energi til sinn, kropp og sjel med deilige yogibowls. Disse 3 Asia-inspirerte oppskriftene er designet av eksperten vår Mirjam, og er perfekte måltid etter yoga. Balanserte, smakfulle og akkurat det du trenger for å gi deg selv et påfyll etter en bra økt på matten.
Er du hektet på yoga? Hvis ikke vil den siste dagen med vårt 3 dager med yoga-program sørge for det. Bli med Deborah, yogaeksperten vår, på en økt som vil gi deg ny inspirasjon og motivasjon, og minne deg på hvorfor vi elsker yoga. I tillegg vil du kunne bruke det du har lært i tidligere økter for å skape en egen personlig rutine.
Denne oppskriften på bringebærsmoothie er en deilig og kreativ mate å få i deg vitaminer på. Perfekt på en varm sommerdag når du har lyst på iskrem, men ønsker deg et sunnere alternativ.
Føler du deg litt ute av balanse i dag? Det er greit – dag 2 av vårt program 3 dager med yoga, er utformet for å gi harmoni til kropp og sinn. Bli med oss og yogaekspert Deborah og få full nytte av de emosjonelle og fysiske fordelene ved en smidigere kropp, og lytt til følelsene dine mens du praktiserer yoga.
Vi vil hjelpe deg – enten du er nybegynner eller trenger litt motivasjon for å komme deg tilbake på matten. Velkommen til dag 1 av vårt 3-dagers yoga-program, utviklet av Deborah, yogaeksperten vår. Ro helt ned, trekk pusten dypt og la henne veilede deg gjennom en 30-minutters økt som garantert minner deg på hvorfor yoga er den beste treningen for kropp, sjel og sinn.
Trenger du flere grunner til å ta frem yogamatten? Vi har 10! Oppdag hvordan og hvorfor yoga er beste trening for både kropp og sjel, og hvordan vi kan hjelpe deg med å komme i gang med øvelsene dine.
Hør hva eksperten Deborah har å si om sin personlige opplevelse med yoga, og hvordan det kan forandre livet ditt. Sjekk ut spørsmål og svar, og la deg inspirere til å bli med på vårt 3 dager med yoga-program.
Lotusblomsten er, i tillegg til å være en vakker blomst, et symbol på åndelig utvikling og muligheten til å overvinne hindringer på veien mot større innsikt. Det er en påminnelse om hvordan vi utvikler oss når vi overvinner utfordringer og distraksjoner i livet med ynde. Vi deler hvorfor.
Har du lyst til å starte dagen med energi? Solhilsener er løsningen. I denne videoen beskriver yogi Deborah positurene i denne velkjente yogarutinen, så du kan hilse på solen og få økt energi og klarhet hver eneste dag.
Endelig har tiden kommet – den nye Soulwear-kolleksjonen er i butikk. Vi setter oss ned med kategorisjef Karlijn Wolfs for å snakke om den nye kolleksjonen, hvorfor Soulwear hører hjemme i alle klesskap og, selvfølgelig, Karlijns egne daglige rutiner.
La oss være ærlige: hvor ofte skulle du ønske at du var «bedre»? De fleste av oss ønsker på ett eller annet tidspunkt at vi var tynnere, mer populære, smartere – men hva får vi igjen for det? I stedet for å fokusere på våre feil, ville vi vært mye lykkeligere om vi slo oss til ro med dem ... og dette er grunnen.
På denne tiden av året higer kroppen og smaksløkene våre etter lettere mat. Derfor har vi bedt vår matekspert, Mirjam, om å utarbeide noen enkle og sunne oppskrifter som passer perfekt i sommervarmen. Sjekk dem ut og nyt smaken av sommer!
Ønsker du å aktivere dine kreative muskler? Oppdag hvordan mindfulness-skriving kan være bra for deg. Å skrive noen få setninger på papir kan gi kreativiteten din en boost og legge grunnlaget for dagens planer. Her kan du lese hvordan.
Du tror kanskje at tøyning er noe man kun gjør før og etter trening. Men ifølge vår treningsekspert, Chris, er det faktisk bra å gjøre tøyeøvelser hver dag – spesielt hvis du sitter i ro mesteparten av dagen. Han gir deg noen øvelser som er enkle å kombinere med dine daglige rutiner.
Du har sannsynligvis tilbrakt litt tid i solen i løpet av de nydelige sommerdagene, ikke sant? Det er flott, men husk at solstrålene også kan skade håret ditt. Heldigvis har stjernefrisøren og -sminkøren Carmen Zomers det perfekte rådet for hvordan håret kan styles på varme dager.
Lengter du etter ferie, men har ikke mulighet til å reise? Meditasjon er et godt alternativ takket være den positive virkningen det har på kropp og sinn. En daglig meditasjonsrutine kan faktisk være enda mer avslappende enn å tilbringe et par uker på en tropisk strand – se hvordan.
Har du noen gang sett et lite barn leke time etter time med samme leketøy? Man kan argumentere for at barn – og særlig de som er veldig unge – er tankefulle fra naturen sin side. Som forelder har du ifølge Deborah Quibell stor innflytelse når det gjelder dette. Hun deler noen tips og råd om hvordan du kan introdusere mer tilstedeværelse i livet til barnet ditt.
Er du på utkikk etter den perfekte strandboken? Sjekk ut vår leseliste for i sommer, fylt med inspirasjon for hvordan du kan slappe av og få det meste ut av den solfylte sesongen.
Har du ingen planer om å reise utenlands i sommer? Ikke vær bekymret. Det kan være like avslappende å feriere nærmere hjemme. Vi har plukket ut noen unike "hjemmeferiedestinasjoner" som kan gi deg sommerstemning i din egen hage.
Er du klar for avgang? Disse tipsene for å takle en lang flytur gjør at du får en avslappet og komfortabel reise. Du kommer til å føle deg frisk og klar til å få det meste ut av ferien din når du lander.
Tror du ikke at du har nok tid til å praktisere yoga? Tenk om igjen, for vår ekspert Laura har designet en kort yogaskvens som er ideell selv på de mest hektiske morgenene. Se og lær hvordan du får en kjapp energiboost.
Vi kan alle trenge litt energipåfyll av og til. Og på grunn av de hektiske livene våre, trenger vi det ofte fort. Yogaekspert Laura har laget den perfekte yogasekvensen for deg når du er travel men likevel ønsker påfyll av energi for å holde det gående hele dagen.
Har du alltid hatt lyst til å prøve yoga, men ikke vært sikker på hvor du skal begynne? Da er du kommet til riktig sted, for vår ekspert Laura er her for å hjelpe deg. Se vår eksklusive video om hata yoga-øvelser som er så enkle og morsomme at alle kan få dem til – til og med som det første de gjør på morgenen.
Hvordan feire du den internasjonale yogadagen? Vår ekspert Deborah forklarer hvordan yoga kan gi både helse og lykke en boost og føre til at det skjer vakre ting, slik som det å akseptere seg selv. Les videre og få en rørende historie som helt sikkert vil inspirere deg.
Tidlig soloppgang, sen solnedgang. Den beste tiden å ta lettere på ting. Vår meditasjonsekspert Deborah deler sine rutiner for å hjelpe deg å omfavne den lysere siden av livet.
Sommervarmen er vidunderlig, selvfølgelig, men om du vil slippe å sminke deg på nytt allerede halvveis ut i dagen, kan det være greit med noen råd. Vi spurte ekspert Carmen Zomers om hennes beste tips for å gjøre sminken din sommerfast.
De lange og varme sommerdagene får oss alltid til å trekke utendørs. Det er en ideell tid for å starte med noen nye ritualer i dagliglivet ditt. Vi har satt sammen noen forslag til aktiviteter for å inspirere deg til å være ute i sommer.
Hvor mange ganger har du smilt i dag? Uansett hvor mange ganger, er det på tide at det blir enda flere – for forskning viser at bare det å smile i seg selv har store fordeler for både psykisk og fysisk helse. Les mer om hvordan og gjør deg klar for et skikkelig glis!
Nesten alle kvinner bruker koster som en del av sin sminkerutine, men ikke alle kjenner den beste måten å holde dem rene på. Vi spør makeupartist Carmen Zomers om hennes innsidetips. Les videre for å lære noen profesjonelle hemmeligheter.
Det er ikke akkurat noen hemmelighet at det er viktig å pleie seg selv. Men dersom du ønsker å føle deg ytterligere avslappet og sunn fra topp til å, så ikke glem på stelle føttene… særlig i sommermånedene! Gi deg selv en enkel, sekstrinns luksuspedikyr hjemme hos deg selv.
Det er en herlig dag – finnes det noen bedre måte å bruke den på enn å ta en løpetur? Men før du drar av sted, sjekk denne eksklusive filmen med vår yogaekspert Laura, og lær noen øvelser som er fine å ta innen du løper avgårde. De er satt sammen for å varme opp musklene dine og få tankene til å slappe av, og blir helt sikkert en del av løperitualet ditt når du får prøvd dem.
Vil du overraske den beste moren i verden? Disse deilige frokostoppskriftene er med matcha-te, perfekt for å gi henne en smakfull godbit som også er bra for helsen hennes. Fordi alle mødre fortjener å våkne med et smil på morsdagen.
Noen ganger skulle du bare ønske at døgnet hadde flere timer. Men siden det ikke er en valgmulighet, er den eneste løsningen å prøve å være så produktiv som mulig i de timene du har. VI har søkt etter gode råd fra noen av de mest suksessrike menneskene rundt om i verden for å lære hvordan de deler opp og erobrer dagen.
Vet du at det bare er fire uker til sommeren? Før du begynner å stresse med at det nærmer seg badedraktsesongen, kan du la vår fitnessekspert Chris lære deg noen øvelser som hjelper deg å sprade rundt på stranden med selvtilliten på plass. Se bra ut og føl deg enda bedre med disse rådene.
Passer du på å tøye musklene og bli tilstrekkelig avkjølt etter trening? Denne eksklusive yogasekvensen utviklet av vår yogaekspert Laura, sikrer at musklene dine får all pleie og stell de trenger etter en intens løpetur. Se den og lær en ny måte yoga kan gjøre deg både veltrent og sunn på.
Naturen har så mye å by på, særlig når det gjelder vann. Det er derfor vi har valgt å vise frem noen av de mest fantastiske og naturlige svømmebassengene som finnes, klare til å oppleves av deg. Fra Skottland til Mexico, alle er virkelig verdt et bad.
Søndag morgen er til for å slappe av, og disse yogaøvelsene er den ideelle måten å få kropp og sinn til å koble av på. Se når yogaekspert Laura guider deg gjennom en sekvens spesielt satt sammen for late, deilige søndager, slik at du, sagt med hennes egne ord, kan “starte uken med et åpent hjerte.”
Ønsker du deg en så produktiv dag som mulig? Da kan du sette ned kaffekoppen og ta frem yogamatten din! Vår yogaekspert Laura, viser deg en Yin Flow-sekvens som er akkurat det du trenger for å starte dagen med et klart sinn, noe som gjør det enklere å oppnå målene du har satt for dagen.
Daglige rutiner beriker livet ditt, men denne måneyogaen kan bare gjøres en gang i måneden: når det blir fullmåne. Som symbol på en fullført sirkel og begynnelsen på en ny, oppmuntrer fullmånen oss til å søke etter mer balanse. Se den eksklusive filmen med yogaekspert Erica, og lær hvordan fullmåneyoga kan hjelpe deg til å starte på nytt hver måned.
Sliter du med selvtilliten? Det er det mange som gjør, men nøkkelen til å eliminere det er å være snillere mot deg selv! Denne meditasjonsøvelsen, utviklet og demonstrert av yogaekspert Erica i filmen under her, fokuserer på å akseptere og til og med elske seg selv.
En godbit rullet til små baller som er svært enkel å lage og deilig på alle tidspunkt av dagen. Bland friske nøtter som pistasj og/eller mandler med en moden banan, Medjoul-dadler, baobab-pulver og matcha-pulver. Denne miksen rulles så til små baller og dekkes av rå kakao. Supergodbiten din er ferdig!
Har du noen gang fått høre at “du ser anspent ut”?. Da har vi den perfekte yogarutinen for deg. Når du ser vår eksklusive film med yogaekspert Erica, lærer du en yogaøvelse for ansiktet som får deg til å se lysere, klarere og mer tilgjengelig ut for menneskene rundt deg.
Har du hørt om ansiktstapping? Hvis ikke er denne ekslusive how-to-videoen en perfekt introduksjon. Denne massasjeteknikken kan ikke bare forbedre elastisiteten i huden din, men også bidra til å avslappe kroppen, sinnet og sjelen. Se og lær hvordan, på Rituals måte.
Er yogaverdenen ny for deg? Da er kanskje hjelp til å praktisere litt enkel yoga i ditt eget, komfortable hjem akkurat det du trenger. I filmen vår demonstrerer yogaekspert Erica en basisøvelse hun har kalt “hender til hjertet”, en enkel måte å vise intensjoner om kjærlighet på, samtidig som du blir kjent med yoga.
Trenger rutinene dine for avslapping etter arbeid en liten oppdatering? Legg ned sjokoladen og avslutt den overstadige bruken av sosiale media: vi har en bedre måte. Oppdag yin-yoga, en sunn måte å avstresse etter en travel arbeidsdag som vist av vår ekspert Laura.
På leting etter den perfekte barberingen? Vi spurte Miguel Gutierrez, grunnlegger og bedriftsleder hos Nomad Barber, om hans grooming-hemmeligheter. Lær de syv essensielle trinnene til den ideelle barberingsopplevelsen, og gjør denne daglige rutinen om til et effektivt og meningsfylt ritual: et som får deg til å se bra ut på utsiden, og føle deg bra på innsiden.
Alle må spise for å overleve, men hvor bevisst er du på hva du spiser? Vi har spurt kokk, fitnessmodell og forfatter av boken Chef with Lef, Nigel van der Horst om hva som er viktigst å ta hensyn til når det kommer til måltider. Les videre for noen uunnværlige råd rundt å sette sammen den perfekte tallerkenen.
Blanke ark - hvem trenger ikke det nå og da? Når du ønsker å endre retning i livet, er det å ha noen verktøy til å hjelpe deg kjøle deg ned og gjøre den overgangen nøkkelen. Se denne videoen med ekspert Deborah for å lære hvordan meditasjon kan hjelpe deg slippe taket i negative følelser, slik at du kan få en ny start.
I snitt trenger kroppene våre opp mot 2,8 liter vann hver dag – men klarer du virkelig å drikke så mye? Vi tenkte oss nesten det. For å forsikre oss om at du får det til, forteller vi deg hvorfor vann er så bra for deg, og hvordan du kan nå det viktige målet hver eneste dag.
Har du problemer med å motivere deg for å stå opp om morgenen? Vi har løsningen: og ja, du gjettet riktig – det er yoga! La vår yogaeksperten Laurie lede deg gjennom en økt med hathayoga, en økt som får deg til å våkne og gir deg nok energi for hele dagen. Kanskje den blir ditt nye morgenritual?
For at kroppen din skal fungere optimalt, trenger den det beste drivstoff. Kokk, kokebokforfatter og fitnessmodell Nigel van der Horst deler noen viktige råd om “intelligent spising,” og hva det betyr for ditt daglige liv. Les videre for å få hans ekspertråd.
Vi er alltid på utkikk etter måter å hjelpe deg med å roe ned, og denne yogaøvelsen er enda en flott en. Ekspert Erica tar deg gjennom en øvelse hun kaller: “en pusteøvelse for travle mennesker.” Se hennes eksklusive video, og pust inn en følelse av indre ro.
Matcha-te er den seneste mattrenden - og hvis du ikke har prøvd den enda, er disse oppskriftene en flott introduksjon til ingrediensen. Full av antioksidanter, kommer Matcha-te fra Japan og har en behagelig bitter smak. Disse 3 oppskriftene er helt klart trøstemat- ikke veldig sunt for kroppen, men fantastisk for sjelen. Og ikke vær redd - vårt neste sett med oppskrifter handler alle om avgifting.
I det hektiske tempoet i det moderne liv, er stillhet vanskelig å finne. Men å bruke noen øyeblikk i stillhet hver dag er utrolig kraftfullt, og gir fordeler til kropp, sinn og sjel på en rekke ulike måter. Se denne videoen med ekspert Erica for å lære hvordan stillhetsmeditasjon kan gjøre en enorm forskjell på ditt daglige liv.
Vi tror sterkt at meditasjon er en aktivitet som påvirker både kropp, sjel og sinn i en positiv retning. Og nyere forskning antyder at forskere bare er i gang med å skrape i overflaten av hvor fordelaktig det kan være å praktisere meditasjon jevnlig. Her er noen overraskende grunner til hvorfor du bør inkludere meditasjon i dine daglige rutiner.
Hvis du tror at meditasjon er for komplisert og fjernt for deg, tro om igjen. Denne visualiseringsøvelsen, skapt av ekspert Erica, kan enkelt legges til din daglige rutine for å hjelpe deg med å roe ned og klarne sinnet. Se vår eksklusive video og kom igang.
Er meditasjon helt nytt for deg, og føler du deg usikker på hvor du skal starte? Vi er her for å hjelpe. Denne historiske og ekstremt givende praksisen kommer i mange overraskende varianter og størrelser – les videre for å finne ut hvilken meditasjonstype som er best for deg.
Hva skjer med her og nå om du alltid stresser videre til det som skal skje etterpå? Ved å senke farten i ditt eget liv, kan du finne lykke i de minste ting! Vi viser deg hvordan du mestrer kunsten å sette ned tempo og hvorfor det er det beste du kan gjøre for kropp, sjel og sinn.
Er du på utkikk etter en treningsrutine som er både praktisk og effektiv? Da bør du prøve yoga: ikke bare forener det kropp, sinn og sjel i ett, det er også lett tilgjengelig siden du kan gjøre det i din egen stue. Vi fryder oss over å få gi deg innsikt i hvordan og hvorfor yogaøvelser er det perfekte velværeritualet du kan utføre der du bor.
Wabi-sabi er dekortrenden alle må kjenne til i 2018. Den gamle, japanske kunsten fokuserer på skjønnheten i det ufullkomne. For interiøret betyr det bruk av organiske materialer, ting med skjønnhetsfeil og å omfavne det autentiske. Finn skjønnheten i det ikke-helt-perfekte!
Har du innsett at du har hengitt deg til litt for mye i det siste? Nå som høytiden er over, kan avgifting starte kropp og sjel på nytt - og hva er vel bedre enn å gjøre det med yin-yoga? I denne eksklusive videoen tar vår yogaekspert Laura deg gjennom en sekvens dedisert til å avgifte dine organer, og klarne din sinn.
Trenger du mere inspirasjon til matlagingen? Vi tror at ved å senke farten og ta deg tid til å tilberede måltidet ditt – og nyte det – har du nøkkelen til en sunn og hyggelig opplevelse. Kom inn i vårt sjelfulle kjøkken og lær om kunsten å lage og å spise sjelfull mat.
Forbered kroppen og sjelen din på en god natts søvn, sammen med vår yoga-ekspert Laura. Etter bare 20 minutter vil du føle deg mer avslappet enn du noen gang har gjort, og du vil være klar til å krype til køys. Drøm søtt.
Meditasjon er en utmerket måte å senke farten på og stilne tankene en liten stund. Derfor har vi spurt meditasjonsekspert Debora om hva du trenger å vite om før du selv starter å praktisere yoga. Les videre og få noen praktiske tips som leder deg i riktig retning.
Lotusblomsten er et symbol på renhet i kropp og sjel, og lotusposisjonen gjør denne energien om til en asana med dyp, rolig pusting. Det er den perfekte posisjonen for meditasjon, det handler om å rense kroppen gjennom pust. I denne eksklusive videoen viser yogaeksperten Laura deg den ideelle måten å bygge din lotusposisjon på.
Finnes det noe koseligere enn en bolle med varm suppe? Utforsk disse fire oppskriftene som bruker ferske, sesongbaserte ingredienser. Hjertelige, sunne og perfekte eksempler på sjelfull matlaging og spising.
Alle bør vurdere å innføre konseptet ‘slow living’i livet sitt.Et konsept som involverer å leve livet mer bevisst og meningsfullt og samtidig kommemer i kontakt med seg selv. Vi har valgt ut de beste bøkene som kan hjelpe deg å integrere slow living i livet ditt.
Det er en viss sjanse for at du allerede strever med nyttårsløftene dine. Men i stedet, hvorfor ikke lage en ny rutine som kan hjelpe deg gjennom 2018? Introduser deg selv for konseptet å leve sjelfullt, så vil du oppdage at alt faller på plass – se her hvordan du kan gjøre det.
Å varme opp før en treningsøkt er essensielt, spesielt i de kalde vintermånedene. Yoga er ikke annerledes, og i den følgende videoen lærer vår ekspert Laura deg en oppvarmingsekvens som åpner hoftene dine og strekker ut mage og bryst. Få i gang vinyasa-flyten din for å gjøre bakoverbøyen dypere, og få det meste ut av yogaøkten din.
Mennesker som har en positiv innstilling er generelt gladere, sunnere og morsommere å være rundt? Hvem ville ikke ønske å leve sånn? Takket være disse (små) endringene i din daglige rutine, kan du bli den beste versjonen av deg selv.
Julehøytiden handler om mange ting: deilig mat og bytte av gaver for å nevne noen. Og hva har alle disse tingene til felles? Vi deler dem med venner og familie. Å oppleve spesielle anledninger sammen med våre kjære er en tradisjon som går tilbake til uminnelige tider.
Har du vanskeligheter med å gi slipp på sår fra fortiden? Det skjer med oss alle, men denne meditasjonsøvelsen, skapt for å inspirere til tilgivelse, vil lære deg hvordan du skal frigjøre negative følelser og elske deg selv. På bare 20 minutter vil vår ekspert Erica lære deg hvordan bløtlegge hjertet ditt i den vakre energien av tilgivelse.
Vil du ta healing i dine egne hender? Ditt chakrasystem, bestående av syv energisentere, er her for å hjelpe - alt du trenger å gjøre er å vekke det. Vår yogaekspert Erica lærer deg hvordan du kan gjøre dette i en eksklusiv video som vil hjelpe deg å oppnå en bedre energistrøm, som i sin tur gir deg verktøyene du trenger for å oppfylle dine behov.
En av tingene vi elsker med ferien er muligheten til å være sammen med våre kjære og nære og spise deilig mat. Ser du etter noen unike retter for å overraske og behage gjestene dine? Disse 4 oppskriftene er sesongbaserte, sunne og gir deg fornøyde gjester.
Er dine chakra i balanse? Å balansere disse energiske feltene er like viktig for ditt psykologiske velvære, som balanserte organer for din fysiske helse. I vår eksklusive video, lærer ekspert Deborah deg en meditasjonsøvelse som renser og gir energi til dine chakra.
Hvem elsker vel ikke orientalsk mat? Men i stedet for å bestille, hvorfor ikke roe ned og ta deg tid til å tilberede din egen versjon av denne deilige maten? Vi introduserer fire oppskrifter med en kreativ vri på det klassike, for å inspirerer til sjelfull matlaging.
Er India på reiselisten din? Disse 3 reisemålene er definitivt verdt å besøke dersom du ønsker å lære om den historiske visdommen fra ayurveda i landet hvor den oppstod.
Under en avkjølende og forfriskende sekvens av stillinger, vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke stillinger som er nødvendige for at doshaen Pitta skal føle seg fornøyd, rolig og avslappet. Den perfekte måten å avslutte dagen på.
Hvis du ligner på de fleste andre, har du vært på en diett eller to. Men å spise etter den indiske ayurveda-filosofien er ikke n diett, det er en livsstil. Og det kan være nettopp din billett til langvarig helse og lykke..
I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke yogastillinger som er viktigst for doshaen Vata. Hun vil hjelpe deg gradvis inn i stillingene, som resulterer i en fullstendig avslappende opplevelse.
På jakt etter den perfekte karrioppskriften? Du trenger ikke lete lenger. Denne fantastiske vegetar-karrien er akkurat het nok til å frakte deg til India, men den er allikevel vennlig for ethvert behov.
Vi kjenner alle ordtaket “For å ta vare på andre må du først ta vare på deg selv.” Så hvorfor ikke starte med en gang? Å massere seg selv med varme oljer gir en intens følelse av varme, velvære og avslapning. Len deg tilbake mens vi viser deg hvordan det gjøres!
Å praktisere ayurveda har helt fra eldgamle tider handlet om balanse mellom energiene våre, kalt doshaer. For å bringe kropp og sinn i balanse er det til og med mulig å skreddersy yogarutiner og meditasjoner til hvilken dosha du har. Sett deg godt til rette, og la oss fortelle deg hvordan!
Yoga kan være et styrkende hjelpemiddel for å holde din kropp og sjel i perfekt harmoni. I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura, gi deg en innføring i de ulike yogastillingene tilpasset hver enkelt dosha. Delta og lad opp.
Småspising er ikke lenger en guilty pleasure med denne sunne og smakfulle dippen. Den er eksotisk, men fortsatt enkel å lage og en garantert slager under ditt neste netflix-maraton. Den er også fantastisk i en familiemiddag, for sammen med noen rå grønnsaker er den perfekt når du er fysen på noe godt.
Motefotograf Anushka Menon har alltid vært skråsikker på at det er kunstner hun vil være. Når man ser på den imponerende portfolioen hennes er det tydelig at drømmen gikk i oppfyllelse. Vi har snakket litt med henne om samarbeidet vårt, og om hvordan hun balanserer arbeid, fritid og personlige ritualer.
Er du på jakt etter en ny vri på kyllingnudelsuppe? Denne vietnamesiske retten overrasker med å bruke agurk som gjør den frisk og krisp. Alle ved bordet vi glede seg over den originale og smakfulle suppen.
Dersom du ønsker å tilføre maten din mer næring uten å kompromisse på smak, er denne varme salaten det du trenger. Salaten er raskt tilberedt med limabønner og valnøtter, og det lille ekstra får den fra ingefær.
Du sover på soverommet, slapper av i stuen og spiser på kjøkkenet. Alt er viktige aktiviteter som krever sin plass, men hvor er det du mediterer ? Lær om fire enkle måter å skape ditt eget meditasjonssted på og gjøre mest mulig ut av ditt daglige minduflness-rituale.
Japan er en vidunderlig inspirasjonskilde - også på kjøkkenet! Det som gjør denne suppen spesiell er at den inneholder en søtere og dyrere type salat, og shiitakesoppen gir denne vegetarretten en deilig, fyldig smak.
Det er mye å like ved gatemat, og bao-boller (buns) er intet unntak. Men med denne deilige vegetaroppskriften kan du bli hjemme og nyte dem når du vil.
Sommeren er her med løfter om solskinn, hygge og ferieturer. Årsaken til at vi er gladest om sommeren har støtte i vitenskapen og psykologisk forskning – og vil helt sikkert overraske deg.
Hvem elsker vel ikke å bestille dumplings på kinarestaurant? Men dersom du vil unne deg det hjemme hos deg selv eller hos venner, så har vi den perfekte oppskriften for å tilfredsstille hungeren din.
Denne delikate og visuelt innbydende salaten inneholder mungbønner—en liten, grønn belgfrukt rik på proteiner, fiber og antioksidanter. Den er også fremtredende i Ayurveda, en gammel og tradisjonell form for medisin med opprinnelse i India.
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.
For My Rituals-medlemmer Motta valgfri gave om du bruker 550,00 kr kr mer.
