Vorsorge ist bekanntlich besser als Nachsorge. Händewaschen, ausreichend Schlaf, Bewegung und die Einnahme von Vitamin C können helfen, Erkältungen und Grippe vorzubeugen. Aber hast du gewusst, dass auch Meditieren eine Rolle spielen kann? Meditation verändert die stressbedingte Entzündungsreaktion. Weniger Stress fördert die allgemeine Gesundheit und stärkt die Abwehrkräfte, wenn du mit Viren in Kontakt kommst.

 

Also, bring dich in eine bequeme Position, atme tief ein und meditiere dich hin zu einem stärkeren Immunsystem.