Der Lotus ist nicht nur eine wunderschöne Blume, sondern auch das Symbol für geistiges Wachstum und die Fähigkeit, Hürden der Vergangenheit zu überwinden, um den Weg der Erleuchtung zu suchen. Eine Erinnerung daran, wie wir wachsen, wenn wir die Herausforderungen und Ablenkungen des Lebens mit Anmut meistern. Erfahre hier, warum.

Seien wir kurz einmal ernst: Wie oft wünschst du dir von dir selbst, du wärst „besser“? Die meisten von uns wären gerne manchmal dünner, beliebter, intelligenter ... – aber was sagt uns das? Anstatt besessen zu sein von unseren Fehlern, wären wir wesentlich glücklicher und gesünder, wenn wir sie annehmen würden ... hier die Gründe.

Ever wonder how some people can be so energetic and happy first thing in the morning? Put down that double espresso and pick up these 10 healthy habits that will help you start every day with a smile on your face.

Eine gute Gesundheit und ein friedvolles Umfeld können deine Gefühle beeinflussen. Wusstest du jedoch schon, dass Farben dieselbe Wirkung haben können? Sie können deine Stimmung entweder heben oder dich entspannen, oder uns sogar aktiver und munterer machen. Rate mal, mit welchen Farben du dich umgeben solltest, um dich sofort besser zu fühlen ...

Sie möchten Ihre kreativen Muskeln fit machen? Dann entdecken Sie die Vorteile von Mindful Writing. Indem Sie ein paar Zeilen auf Papier festhalten, können Sie Ihre Tagesziele klar formulieren und Ihre Kreativität stimulieren – so gehts.

Für viele Menschen ist Gartenarbeit ein gutes Mittel zum Entspannen. Wussten Sie jedoch, dass dabei auch Achtsamkeit gefördert wird? Stimulieren Sie Ihre Kreativität, indem Sie Ihren grünen Daumen einsetzen, um aus Ihrem Garten einen beseelten Zufluchtsort zu machen.

Haben Sie jemals einem kleinen Kind dabei zugesehen, wie es sich stundenlang mit demselben Spielzeug beschäftigt? Man könnte sagen, dass Kinder – und ganz besonders kleine Kinder – von Natur aus achtsam sind. Als Eltern haben Sie hierbei großen Einfluss, meint Deborah Quibell. Sie gibt einige Tipps und Empfehlungen, wie Sie das Leben Ihrer Kinder mit mehr Achtsamkeit bereichern können.

Summertime! Undoubtedly our favorite season. It’s the best time to spend outside and scientific research tells us that nature is the ultimate health booster. So, log off and wander around in nature!

Wir sind so große Fans von Buddha, dass wir unsere relaunchte Kollektion auf ihn stützten. Aber wie viel wissen Sie wirklich über diese lachende Legende? Wir haben die interessantesten, lustigsten und inspirierendsten Fakten über Buddha gesammelt, damit Sie ihn ein bisschen besser kennenlernen können.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was Ihre Arbeit für Sie bedeutet? Wenn ja, dann fragen Sie sich wahrscheinlich, ob diese Arbeit Sie glücklich macht. Aber wussten Sie, dass dies nicht einmal das Wichtigste ist?

Früher Sonnenaufgang, später Sonnenuntergang. Die beste Zeit, die Dinge leichter zu nehmen. Unsere Meditationsexpertin Deborah erklärt Ihnen, mit welchen Ritualen Sie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben bringen können.

Sind Sie auf der Suche nach etwas Unterhaltung während der Reise zu Ihrem Urlaubsziel? Wir haben etwas für Sie: eine speziell ausgewählte Liste der glücklich machenden Podcasts. Lehn Sie sich zurück, stecken Sie Ihre Kopfhörer ein und freuen Sie sich auf einen fröhlichen Sound.

Wir alle haben ab und zu einen freien Tag, worüber wir uns dann sehr freuen. Aber wusstest Sie, dass es eigentlich ganz einfach ist, sich wieder täglich glücklich zu fühlen? Dieser Artikel zeigt Ihnen genau, was Sie dafür tun müssen (und warum es so wichtig ist).

Wie oft haben Sie heute gelächelt? Unabhängig davon ist es an der Zeit, es zu intensivieren - weil die Wissenschaft sagt, dass der einfache Akt des Lächelns erstaunliche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat. Lesen Sie wie und machen Sie sich bereit zu grinsen!

Die meisten Menschen profitieren von einer täglichen Routine - kein Wunder, wenn man bedenkt, dass Mutter Natur ihre eigenen Routinen hat. Die vielleicht magischste ist die des Mondes, der die Gezeiten, Tiere und sogar Menschen beeinflusst. Lesen Sie weiter, um die spirituelle Bedeutung des vollen und des neuen Mondes zu erfahren und wie diese Ihre Energie beeinflussen kann.

Namasté ist mehr als nur eine Begrüßung – es ist eine Lebensphilosophie voller Achtsamkeit. Häufig wird fälschlicherweise angenommen, dass die Grußformel religiöse Bedeutung besitzt. Sie in unser alltägliches Leben zu integrieren, stärkt die Verbindung zu unserer Umwelt, unseren Mitmenschen und uns selbst.

Haben Sie sich schon einmal gewundert, warum Japaner die längste Lebenserwartung haben? Wir sind davon überzeugt, dass es etwas mit Ikigai zu tun hat, auch bekannt als "der Grund des Seins". In jenen Zeiten im Leben, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Richtung fehlt, könnte die Suche nach Ihrem Ikigai die Antwort sein. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie und warum.

Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein - in der Tat ist es sogar besser, es so einfach wie möglich zu halten. Mit den folgenden Schritten können Sie eine Form der Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren, welche mehr Balance und inneren Frieden schafft. Es geht darum zu wissen wie man einen SNACK macht.

Stellen Sie sich einmal vor, Sie würden sich täglich so aufladen, wie Sie es mit Ihrem Smartphone tun. Wir verbringen viel Zeit damit, unsere Telefone zu überprüfen, manchmal ist unser Online-Leben wichtiger als die reale Welt um uns herum. Mit diesen 5 Tipps helfen wir Ihnen ein neues Ritual zu kreieren: einen Tag ohne Ihr Smartphone.

Wer will nicht eine bessere Version seiner selbst werden? Dank Bushido, dem Ehrenkodex der Samurai, haben wir das Werkzeug, um Ihnen dabei zu helfen. Lesen Sie weiter, um zu entfahren, wie das alte japanische Ritual von heute an, Ihr Leben bereichern kann.

Schneller rennen, fußballerischen Fähigkeiten verbessern, härter treffen. Wir alle wollen fit und weniger anfällig für Verletzungen sein, oder? Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Ihre tägliche Trainingsroutine Sie durch Achtsamkeit zu einem besseren Sportler machen kann.

Sind Sie neugierig, wie achtsame Meditation Ihr Leben verändern kann? Lernen Sie Nadja van Osch, eine lizensierte Achtsamkeitstrainerin und Besitzerin von Mindful Bali kennen. Es handelt sich hierbei um eine Website, die Kurse zum Thema “Steigerung des Glücks” bis hin zum “Management Ihres inneren Kritikers” anbietet. Wir haben mit ihr über ihre persönlichen Wellness-Rituale und Inspirationen gesprochen.

Wenn Sie stets an den nächsten Schritt oder Ihren nächsten Termin denken, was passiert dann mit dem Moment in dem Sie sich grade befinden? Verlangsamen Sie das Tempo Ihres Lebens und Sie werden anfangen das Glück in den kleinsten Dingen zu finden. Wir teilen mit Ihnen, wie und warum die Kunst der Verlangsamung das Beste ist, was Sie für Ihren Körper, Geist und Seele tun können.

Schlaf ist die beste Medizin für Körper und Geist. Wenn wir die empfohlenen 7-8 Stunden pro Nacht schlafen, hält uns das gesund und wir fühlen uns ausgeglichen. Dies wirkt sich aber auch positiv auf unsere gesamte Lebensqualität aus. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige weniger bekannte Tipps vor, wie Sie eine perfekte Nachtruhe genießen.

Menschen mit positiver Lebenseinstellung sind im Allgemeinen glücklicher, gesünder und bei anderen beliebter. Klingt verlockend, oder? Schon wenige (kleine) Änderungen Ihrer täglichen Routine reichen aus, um Ihr bestes Selbst zu entfalten.

Es ist schon wieder soweit! Weihnachten liegt hinter uns und das neue Jahr beginnt schon bald. Zeit, wieder über gute Vorsätze, die wir in unser Leben integrieren möchten, nachzudenken. Aber lassen Sie es uns einfacher machen, denn es gibt nur einen Vorsatz, den Sie 2018 umsetzen sollten: Entspannung.

Zeigen Sie Ihre Dankbarkeit? Die Weihnachtszeit ist perfekt geeignet, um Dankbarkeit für all die Geschenke des Lebens zu zeigen. Und es gibt noch einen weiteren Grund, um dankbar zu sein: Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass dankbare Menschen glücklicher sind – lesen Sie weiter und erfahren Sie warum.

Weihnachten klopft bereits an der Türe und hat Liebe und Geselligkeit im Gepäck. Wir möchten anderen zeigen, dass wir an sie denken und uns um sie kümmern. Diese Zeit ist aber auch oft sehr hektisch, daher sollten wir auch nicht vergessen, uns um uns selbst zu kümmern. Hier sind 7 Wege, wie Sie Ihr Herz öffnen und den wahren Geist der Weihnacht erwecken.

Sie ist Lehrerin, Designerin und Bestseller-Autorin. Erica Jago ist der lebende Beweis dafür, dass wir alle davon profitieren können bewusst zu leben. Als Yoga und Chakra Expertin ist Erica die perfekte Inspiration, wie man die beste Version von sich selbst wird. Wir haben sie getroffen, um mit ihr darüber zu sprechen, was sie bewegt, die Rolle des Yogas in ihrem Leben und natürlich ihre persönlichen Wellness-Rituale.

Wenn Sie schon einmal Yoga praktiziert haben, dann haben Sie bestimmt schon von Chakren gehört. Doch was genau sind Chakren und wie können diese Körper und Geist beeinflussen? Yoga- und Meditationsexpertin Erica stellt Ihnen dieses faszinierende Konzept vor und zeigt Ihnen, wie Sie mithilfe Ihres Chakra-Systems wieder mit sich selbst in Einklang kommen können.

Ayurveda, auch als „Wissenschaft vom Leben“ bezeichnet, möchte Sie dabei unterstützen, Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum diese 5.000 Jahre alte Philosophie noch heute auf der ganzen Welt praktiziert wird und wie auch Sie von ihr profitieren können.

Haben Sie sich je gefragt, warum manche Menschen bereits am Morgen so energiegeladen und fröhlich sind? Sie strahlen positive Energie aus und sind bereits guter Laune, während Sie noch darauf warten, dass Ihre zweite Tasse Kaffee ihre Wirkung entfaltet? Wir kennen das Geheimnis hinter dem morgendlichen Frohsinn und möchten es gerne mit Ihnen teilen.

Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.

Have you ever felt what it’s like to actually sit back and do nothing? If not, now is your chance. Science says you’re not being lazy—in fact, it may make you more productive than ever. Here’s how.

Der Sommer ist da und damit auch das Versprechen an Sonnenschein, Spaß und Entspannung. Studien haben nachgewiesen, dass wir im Sommer am glücklichsten sind und der Grund wird Sie überraschen.

Sie sind bereit für den Strand mit einem Stapel Bücher, den Sie das ganze Jahr gesammelt haben? Das ist schön, aber Sie tun sich keinen Gefallen, indem Sie Ihre Lesegewohnheiten auf die wenigen Wochen Ihres Urlaubes limitieren. 

Everybody is familiar with the concept of karma: informally as a catchphrase and formally as a principle of certain religions. It can encompass many things, but can we prove that everyday life follows the rules of karma? 

We have a question for you. How happy are you today? And have you ever wondered how happiness is measured and how to feel happy every day? We dove into the matter and found some surprising answers. 

Even the most positive and happy people can have an off day. So what to do when that happens to you? It’s tempting to give back as much grief as you get, but think again. Greeting negativity with kindness is more efficient and better for you. Discover how this works.