Lassen Sie Anspannung verfliegen mit dieser Yin Yoga-Übung

Entspannen Sie Körper und Geist mit dieser Yin Yoga-Sequenz von unserer Expertin Laura van Ree. Die regenerierenden Asanas sind ideal, um nach dem Workout oder am Ende eines stressigen Tages den ganzen Körper zu dehnen.

 

Diese Yin Yoga-Routine hilft, verspannte Muskeln zu lockern und den Geist zu entspannen. Die lange gehaltenen Asanas werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Während Sie sich langsam und fließend von Position zu Position bewegen und darin verweilen, kommen Sie in eine tiefe Dehnung und Entspannung.

 

Einige der Yin Yoga-Positionen in dieser Sequenz sind die Banane, der Katzenschwanz, der Adler und Savasana.

 

 

Deborah Quibell

Die professionelle Autorin, Heilpratikerin und Lehrerin Deborah Anne Quibell glaubt leidenschaftlich an den Einsatz von Atemtechniken im Bereich Yoga und Spiritualität. Als Senior Instructor des Instituts für innere Studien hat sie einen Doktortitel im Bereich Psychologie und unterrichtet Pranaheilung, Yoga und Meditation sowohl vor Ort als auch online.