Entspannen Sie Körper und Geist mit dieser Yin Yoga-Sequenz von unserer Expertin Laura van Ree. Die regenerierenden Asanas sind ideal, um nach dem Workout oder am Ende eines stressigen Tages den ganzen Körper zu dehnen.

 

Diese Yin Yoga-Routine hilft, verspannte Muskeln zu lockern und den Geist zu entspannen. Die lange gehaltenen Asanas werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Während Sie sich langsam und fließend von Position zu Position bewegen und darin verweilen, kommen Sie in eine tiefe Dehnung und Entspannung.

 

Einige der Yin Yoga-Positionen in dieser Sequenz sind die Banane, der Katzenschwanz, der Adler und Savasana.