Schluss mit der schlechten Laune. Dieser energiespendende Flow mit Rückwärtsbeugen öffnet die Brust, hebt die Laune und bringt Vorfreude auf hellere Tage.

In diesem Video-Tutorial zeigt Karli Orazi, wie Rückwärtsbeugen den Auswirkungen des modernen Lebens entgegenwirken – ein Leben, das viele von uns in schlechter Haltung vor einem Computerbildschirm verbringen.

Neue Jahreszeit, mehr Raum. Wer den Winter über wie eine menschliche Cashewnuss zusammengekauert war, kann sich mit Rückwärtsbeugen wieder aufrichten, tiefer atmen und sich wacher fühlen. Öffnen Sie die Brust, verlängern Sie das Rückgrat und sorgen Sie für einen klaren Kopf. Keine Sorge, es wird nicht akrobatisch – nur einfache Positionen, gleichmäßige Atmung und ein angenehmes Tempo.

Rückwärtsbeugen sehen nicht nur beeindruckend aus, sie sind auch eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Körper zu öffnen und mit Energie zu versorgen. Diese sanften Bögen öffnen Ihren Brustkorb und vertiefen Ihre Atmung. Das hilft, Verspannungen zu lösen, die sich durch lange Tage am Schreibtisch und das Scrollen auf unseren Handys aufgebaut haben. Beim Einnehmen und Auflösen dieser Bewegungen stärken Sie die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule, regen die Durchblutung an und sorgen für ein Gefühl der Leichtigkeit im gesamten Oberkörper.

Doch die Vorteile von Rückwärtsbeugen beschränken sich nicht allein auf den Körper. Wenn Sie sich über die Vorderseite des Körpers öffnen, heben Sie Ihre Stimmung auf diese Art. Es kann sich wie eine subtile Einladung anfühlen, Selbstvertrauen, Freude und emotionale Weite aufkommen zu lassen. Im Yoga dienen Rückwärtsbeugen immer dazu, das Herzchakra zu öffnen. Probieren Sie diesen Yoga-Flow aus und starten Sie mit einem leichteren Rückgrat und strahlendem Geist in die neue Jahreszeit. Speichern Sie das Video und fügen Sie es Ihrer wöchentlichen Routine hinzu.