Diese Mini-Masterclass ist von unserer Limited Edition Intuitia inspiriert und hilft dir, deinem Bauchgefühl zu vertrauen.

Das Wort „Intuition“ hat jeder schon einmal gehört. Sie haben es vielleicht auch schon gespürt, waren sich aber nicht sicher, ob es das wirklich war. Intuition ist ein Teil von Ihnen, so wie Ihre DNA. Diese Kraft durchzieht Ihren ganzen Körper und leitet Sie wie ein innerer Kompass. Manchmal ist diese innere Stimme ein sanftes Flüstern, das man leicht überhört, dann wiederum schreit sie einem wie aus dem Nichts laut ins Gesicht. Diese Mini-Masterclass soll Ihnen dabei helfen, besser auf Ihre innere Stimme zu hören, damit Sie sie wahrnehmen, und sich von ihr zu größeren und besseren Dingen (oder zumindest auf den richtigen Weg!) leiten lassen können. 

Die Kraft der Intuition 

Intuition kommt vom lateinischen Verb „intueor“ und bedeutet „sehen“. Aber sie ist mehr als ein Wort und mehr als ein Trend – sie ist ein Gefühl, eine Sichtweisen, eine Erkenntnis, die unser gesamtes Wesen als Sinne, Muskeln, Stimme und Verstand nutzt. Seit der Antike leitet diese innere Stimme die Geschicke der Menschen. Der große Philosoph Aristoteles definierte Weisheit als den intuitiven Verstand, kombiniert mit wissenschaftlicher Erkenntnis. Apple-Gründer Steve Jobs, der mit seinen Technologien unsere moderne Welt maßgeblich geprägt hat, sagte bekanntlich, dass Intuition „wichtiger als Intellekt“ sei. Und schließlich ist da noch der theoretische Physiker Albert Einstein, der meinte: „Der intuitive Geist ist ein Geschenk, der rationale Geist ein treuer Diener.“ 

Intuition will kultiviert werden 

Indem Sie eine Verbindung zu Ihrer Intuition herstellen, mit ihr kommunizieren, ihr zuhören, sie hegen und pflegen und eine Beziehung zu ihr knüpfen – kurz: sie zu ihrer besten Freundin machen –, wird sie zu Ihrer größten Stärke und Verbündeten, egal unter welchen Umständen. Sie hilft Ihnen, eine stärkere Beziehung zu Ihrem wahren Ich herzustellen und Ihre Wünsche und Bedürfnisse, Ihre Werte und Überzeugungen zu erkennen. Durch diese Verbindung trainieren Sie Ihren „intuitiven Muskel“, was Ihnen wiederum hilft, Ihre Vergangenheit zu bewältigen, Ihre Gegenwart zu akzeptieren und Ihre Zukunft zu gestalten. Wenn Sie Ihrer Intuition vertrauen, werden Sie die richtigen Menschen anziehen und die richtigen Situationen manifestieren. Wie durch Zauberhand wird das Leben „leichter“, Ihr Weg klarer. Sie fühlen sich freier und selbstbewusster und sind in der Lage, zu erkennen, was Ihnen guttut und was nicht. Ohne Angst können Sie diese Realität akzeptieren.   

Zeit, in Ihre Intuition einzutauchen! Wir haben eine Woche mit Übungen zusammengestellt, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Mit jedem Tag stärken Sie die Verbindung zu Ihrer inneren Stimme.   

Um mehr aus diesen Übungen herauszuholen, empfehlen wir Ihnen, die täglichen Routinen aufzunehmen und auf dem Handy abzuspielen. So können Sie sie in Ihrem eigenen Tempo wiederholen. Außerdem ist die eigene Stimme ein kraftvolles Instrument. 

TAG 1: EIN LICHT IN DER DUNKELHEIT 

Ihr Energiefeld treibt Ihre Intuition an. Es ist der Treibstoff, den Sie benötigen, um Ihre innere Stimme zu spüren. Hier ist eine kurze Übung, mit der Sie Ihre intuitive Kraft wieder aufladen und zurücksetzen, damit Sie sich auf den Moment konzentrieren können und nicht von der Energie anderer Menschen abgelenkt werden. 

1. Stellen Sie die Füße hüftbreit hin. Spüren Sie den Boden unter den Füßen. 
2. Schauen Sie gerade nach vorne und schließen Sie (wenn Sie wollen) Ihre Augen. Spüren Sie die Energie, die Ihren Körper umgibt, egal wie leicht. Nehmen Sie jede Berührung und jeden Raum wahr. 
3. Konzentrieren Sie sich sanft auf jeden Bereich Ihres Körpers, von oben nach unten. Atmen Sie sieben Sekunden lang ein und sieben Sekunden lang aus. 
4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße und stellen Sie sich vor, dass zwischen ihnen ein goldenes Licht aus dem Boden kommt. Beim Einatmen saugen Sie dieses Licht ins Wurzelchakra am unteren Ende der Wirbelsäule.  
5. Spüren Sie ein paar Momente, wie die Lichtenergie durch Ihren Körper fließt. 
6. Bei der nächsten Einatmung lassen Sie das Licht Wirbel für Wirbel die Wirbelsäule bis zu Ihrem Scheitel hochwandern. 
7. Bei der Ausatmung schicken Sie die Energie wieder durch die Wirbelsäule nach unten und in den Boden. Wiederholen Sie Schritte 6 und 7 vier Mal. 
8. Bei der fünften Wiederholung stellen Sie sich vor, dass die Energie beim Ausatmen oben wie ein Springbrunnen aus Ihrem Kopf schießt und sich über Ihren gesamten Körper ergießt. 
9. Baden Sie in dieser Energie. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit zu den Händen und Fingerspitzen, spüren Sie die Energie in Ihren Gliedmaßen und im Gesicht. Ihr Körper wird davon komplett eingehüllt. Diese Lichtenergie füllt Ihren Speicher wieder auf. 
10. Wenn Sie bereit sind, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihren Scheitel. Bringen Sie das Licht beim Einatmen wieder durch die Wirbelsäule ins Wurzelchakra und zurück in den Boden. 
11. Öffnen Sie Ihre Augen (wenn sie geschlossen waren) und atmen Sie vier Mal ein und aus. Notieren Sie anschließend, wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben. 

Machen Sie diese Übung, wann Sie wollen: für Power am Morgen, für gereinigte Energie am Abend oder für einen Boost am Mittag! 

TAG 2: INTUITION AM APPARAT 

Heute wollen wir mit unserer Intuition telefonieren. Rufen Sie an und sagen Sie Hallo. 

1. Setzen Sie sich bequem hin und spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen. 
2. Drehen Sie die Handflächen nach oben und schließen Sie Ihre Augen. 
3. Atmen Sie sechs Sekunden lang durch die Nase ein und sieben Sekunden lang durch den Mund aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang sieben Mal. 
4. Sagen Sie (laut oder in Ihrem Kopf): „Intuition, ich spüre dich, ich höre dich.“ Wiederholen Sie diesen Vorgang drei Mal. 
5. Stellen Sie sich einen Lichtkreis mit einer Wählscheibe vor. 
6. Wenn Sie sich mit Ihrer Intuition verbinden, bewegt sich die Wählscheibe im oder gegen den Uhrzeigersinn (das bestimmt allein Ihre Intuition). Zunächst dreht sie sich schnell und pendelt sich dann ein. 
7. Sagen Sie (laut oder in Ihrem Kopf): „Wir sind verbunden. Ich bin und ich kann.“ Wiederholen Sie diesen Vorgang drei Mal. 
8. Öffnen Sie Ihre Augen und notieren Sie, was Sie körperlich und mental spüren. Verbindung hergestellt! 

TAG 3: DIE STIMME IHRER INTUITION  

Intuition und Ego klingen zwar gleich, sprechen aber eine ganz andere Sprache. Vom ersten Tag an werden wir konditioniert, auf unsere Angst oder unser Ego zu hören – und wir verbringen viel Zeit damit, dagegen anzukämpfen. Intuition will hingegen nur das Beste für Sie. Verwenden Sie Ihren Körper wie eine Wünschelrute, um die Botschaften der Intuition zu erkennen und herauszufinden, was für Sie gut ist und was nicht. Finden Sie Ihr Ja und Nein: 

1. Setzen Sie sich in einen ruhigen Raum. Stellen Sie einen 6-Minuten-Timer. 
2. Atmen Sie sechs Mal tief durch die Nase ein und aus. Stellen Sie sich vor, wie der Atem durch das Steißbein die Wirbelsäule hinauf und über den Scheitel hinaus wandert. 
3. Drehen Sie die Handflächen nach oben, um sich für Energien und Erkenntnisse zu öffnen. 
4. Fragen Sie beim Einatmen: „Was ist mein JA?“ Wiederholen Sie diesen Vorgang drei Mal. 
5. Spüren Sie bei der vierten Einatmung genau hin. Wo lebt Ihr Ja? 
6. Machen Sie das Gleiche mit: „Was ist mein NEIN?“ Wiederholen Sie den Vorgang und spüren Sie genau hin. 
7. Vertrauen Sie diesem Gefühl. Wo spüren Sie Bestätigung? Wie fühlt sich das an? Vertrauen Sie diesem Gefühl, schreiben Sie es nieder. Denken Sie nicht zu viel darüber nach und analysieren Sie es nicht. Spüren Sie einfach hinein und schreiben Sie. 
8. Schreiben Sie, bis der Timer läutet. 

Tipp: Falls Sie das Gefühl haben, es nicht zu „kapieren“, oder wenn Ihr Verstand dazwischenfunkt, erinnern Sie sich an das Mantra: „Ich bin und ich kann.“ Nehmen Sie sich Zeit und wiederholen Sie diese Routine. Mit der Zeit hilft sie Ihnen, Ihren Gefühlen, die abseits von Gedanken und Konditionierung passieren, zu vertrauen. 

TAG 4: ENERGIE-BOOST – SHAKE IT OUT! 

Wir haben unseren Kopf frei gemacht, uns mit unserer Intuition verbunden und genau hingehört.Zeit, Ihrer Intuition mit diesem Mini-HIIT für den Geist einen Energiekick zu verschaffen. 

1. Atmen Sie zehn Sekunden lang durch die Nase ein und zehn Sekunden lang wieder durch die Nase aus. Wiederholen Sie den Vorgang fünf Mal. 
2. Für mehr Kraft legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, die linke unter die rechte, und stellen Sie sich vor, wie sich mit jedem Atemzug ein gelbes Feuer aufbaut. Wiederholen Sie den Vorgang für zehn Atemzüge. 
3. Für innere Balance – und um stagnierende Energie zu beseitigen – stampfen Sie abwechselnd mit den Füßen auf. Wiederholen Sie den Vorgang fünf Mal pro Fuß. 
4. Zum Umdenken atmen Sie ein und heben Sie die Schultern hoch. Lassen Sie sie beim Ausatmen nach unten fallen. Wiederholen Sie den Vorgang fünf Mal. 
5. Zum Reinigen stellen Sie sich ein gelbes Feuer vor, das von Ihrem Bauch in Ihren Geist nach oben wandert. Mit jedem Atemzug verbrennt es die stagnierende Energie in Ihrem Kopf. Wiederholen Sie den Vorgang für drei komplette Atemzüge. 
6. Für Schutz atmen Sie ein und saugen Sie die Energie aus dem Universum in Ihren Körper. Wiederholen Sie den Vorgang für drei Atemzüge. 
7. Zur Bestätigung wiederholen Sie: „Ich bin sicher, motiviert und bereit.“ Sagen Sie diesen Satz drei Mal. 

Check-in: Welches Wort beschreibt am besten, wie Sie sich fühlen? Schreiben Sie es nieder und beobachten Sie, wie es Sie durch den Tag begleitet. 

TAG 5: ENERGIEN VERSTÄRKEN 

Heute dürfen Sie sich etwas aussuchen. Wählen Sie – mithilfe Ihrer Intuition – zwei Übungen aus den Tagen 1 bis 4. Hören Sie darauf, was Ihr Körper und Geist heute benötigen. Lassen Sie sich von Ihrer Intuition leiten. 
 

TAG 6: VON DER INTUITION ZUR INTENTION 

Zeit, Ihre Intuition zu fragen, was sie wirklich will – nicht was Sie glauben, dass sie will. Heute hören Sie auf Ihre innere Stimme und lauschen den Wörtern, die Ihnen Ihre Intuition sagen will. 

1. Begeben Sie sich an einen bequemen Ort und zünden Sie eine Kerze an. Legen Sie einen Stift und ein Blatt Papier zwischen sich und die Kerze. Legen Sie Ihre Hände flach links und rechts neben das Blatt. 
2. Lassen Sie Ihren Atem fließen und schauen Sie bewusst auf die Flamme.  
3. Visualisieren Sie, wie Ihre Gedanken in die Flamme fließen, wo Sie sich in Rauch auflösen. Nur Sie bleiben zurück. 
4. Machen Sie weiterhin tiefe Atemzüge und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu Ihrem Herzen. Fragen Sie sich selbst, was Sie von heute, dieser Woche bzw. diesem Jahr erwarten. Was hat Ihre Intuition vor? 
5. Sagen Sie das folgende Mantra drei Mal laut auf: „Was will ich, was benötige ich?“ 
6. Lassen Sie Ihre persönliche Intuition aus der Intention hervorkommen. Spüren Sie, wie diese Visualisierung durch Ihren Körper wandert, und stellen Sie sich die Intention bildlich vor. 
7. Schreiben Sie diese Vorstellung nieder. Sehen Sie die Worte genau an. Schließen Sie Ihre Augen und visualisieren Sie sie erneut. 
8. Bei Ihrer nächsten Ausatmung schicken Sie dieses Bild durch Ihren Scheitel ins Universum hinaus. 
9. Schließen Sie die Übung mit folgenden Worten ab: „Ich bin und ich kann. Ich frage, ich glaube und jetzt sehe ich.“ Wiederholen Sie diesen Vorgang drei Mal. 

Platzieren Sie Ihre Intention an einem Ort, wo Sie sie täglich sehen. Sagen Sie sie regelmäßig vor, bis sie ein Teil von Ihnen wird. Erst dann sollten Sie diese Übung wiederholen.  

TAG 7: ERHOLEN UND VERINNERLICHEN 
 

Spirituelles Burnout ist eine reale Gefahr. Wir verheddern uns in unserem spirituellen Ego und werden süchtig nach dem guten Gefühl der Verbindung mit unserer Intuition, anstatt uns auf die Intuition selbst zu konzentrieren. Heute geht es darum, unseren Geist zu erholen und unsere Intuition von alleine aufkeimen zu lassen. Spüren Sie, wie sie anklopft, ohne dass Sie sich anstrengen. Das ist die wahre Magie.