Anspannungen lösen mit dieser angeleiteten Meditation

Wer kennt das Gefühl verspannter Schultern und eines schmerzenden Rückens nach einem anstrengenden Tag nicht? Das muss nicht unbedingt nur am Schreibtisch oder schlechter Haltung liegen. Der Grund für diese Verspannungen kann auch direkt aus dem Körper und vom Geist kommen. Wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass Meditation zu Ihrer täglichen Routine gehören sollte, werden die sofortigen körperlichen Vorteile dieser Meditation Ihre Meinung ändern. Um die Anspannung noch weiter zu vermindern, versprühen Sie in Ihrer Umgebung einen entspannenden Duft und ziehen Sie Ihre bequemsten und weichsten Sachen an, damit Ihre Sinne sich ganz auf den Augenblick konzentrieren können. Dann lehnen Sie sich zurück und lauschen Sie Deborahs beruhigender Stimme, die Ihnen zeigt, wie Sie Muskelverspannungen lockern können.

 

 

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering ist im Herzen eine Storytellerin mit 5-jähriger Erfahrung im PR-Bereich. Durch ihre Storys und Activations zeigt sie uns die Seele luxuriöser Lifestyle-Marken wie W Hotel, VICE, de Bijenkorf und Timberland. Wenn sie nicht gerade Tabata macht oder bei Rocycle trainiert, findet man sie auf Ihrer Yogamatte. Yoga und ein achtsames Leben sind ihre Leidenschaft, denn sie glaubt daran, dass wir alle ein wenig Gleichgewicht in unserem Leben verdienen, damit wir die beste Version von uns selbst sein können.