Vielleicht wussten Sie bereits, dass Stress abgebaut wird, wenn man sich draußen in der Natur befindet. Blutdruck und Stresshormone werden vermindert, das Nervensystem beruhigt, das Immunsystem angeregt, die Selbstachtung erhöht, Sorgen vermindert und die Stimmung verbessert. Kein Wald in der Nähe? Diese angeleitete Meditation hilft Ihnen dabei, sich vorzustellen, in einem Wald zu sein, sodass Sie all diese wunderbaren Vorteile für die Gesundheit genießen können.

 

Seien Sie freundlich zu sich selbst und nehmen Sie sich einige Minuten Zeit für diese Waldbad-Meditation – auch bekannt als die japanische Tradition des Shinrin Yoku. Der Begriff „Waldbaden“ stammt aus Japan, wo die Naturtherapie seit langem verwurzelt ist. Es ist nicht nur gut für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, sondern hilft Ihnen auch die „Frische“ von draußen nach drinnen zu bringen.