Sind Sie in der letzten Zeit müde, leicht gereizt oder einfach ein bisschen „neben der Spur“? Möglicherweise befinden Sie sich in einem Zustand des hormonellen Ungleichgewichts. In diesem Video führt Sie die Expertin Laura van Ree durch eine Yoga Vinyasa Sequenz, die Ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherstellt.

 

Hormonelle Schwankungen sind vollkommen normal, aber der Umgang mit ihnen kann eine ganz schöne Herausforderung sein. Hormone sind die inneren Botschafter unseres Körpers. Sie haben einem immensen Einfluss auf uns – denn sie drehen in uns ihre Runden, geben unserem Immunsystem, unserem Metabolismus Anweisungen und wirken auf unser Gefühl von Hunger und Lust. Da wundert es einen nicht, dass aus dem Gleichgewicht geratene Hormone alles durcheinander bringen können – vom Schlaf bis hin zum Appetit.

 

Die gute Nachricht dabei? Mit einigen Yoga-Asanas, die die hormonstimulierenden Drüsen anregen, können wir unsere Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Umkehr- und Drehbewegungen sind besonders geeignet, um hormonelles Ungleichgewicht zu beheben.

 

Wann immer Ihre Hormone durchdrehen, klicken Sie einfach auf „Abspielen“ und gönnen Sie sich diese Vinyasa-Yogastunde von 29 Minuten. Mit einer Reihe von Dreh- und Umkehrbewegungen, wie dem nach unten schauenden Hund und verdrehten Ausfallschritten, zielt diese Yoga-Sequenz auf eine natürliche Wiederherstellung Ihres Hormonhaushalts ab.