Seitsemän minuuttia, suuri vaikutus. Pumppaa, purista, rutista – tunne polte vain 7 minuutissa. 

Lähestyvä kesä saa meidät luonnostaan liikkumaan enemmän, joten nyt on täydellinen hetki keskittyä hyvään ryhtiin ja keskivartalon vahvistamiseen. Vahvat vatsalihakset vaikuttavat ryhtiin, tasapainoon ja päivittäiseen liikkumiseen. Niiden ansiosta seisot ryhdikkäämmin, liikkuminen on helpompaa ja alaselkä rasittuu vähemmän. 

Tämä nopea treeni herättää keskivartalon, suoristaa ryhtiä ja auttaa sinua heittämään hyvästit lysähtäneelle asennolle työpöydän ääressä. Kyseessä on lyhyt ja tehokas harjoitus, joka auttaa sinua aktivoimaan selkärankaa ja lantiota sekä vahvistamaan keskivartaloa. Harjoitus venyttää ja lievittää kireyksiä sekä parantaa kehonhallintaa ja lisää kehotietoutta.  

Treenin avulla vahvistat vatsalihaksia, parannat ryhtiä ja syvennät kehotietoutta – kahvitaukoa lyhyemmässä ajassa. 

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.