1. Aloitus
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Kotoisa joogaharjoitus kylmiin, pimeisiin aamuihin

  • Peruste: Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Lyhyt, lempeä harjoitus, jolla voit aloittaa päiväsi niinä aamuina, kun haluaisit vain jäädä peiton alle.

Jotkut ihmiset pystyvät loikkaamaan ylös sängystä säästä riippumatta, mutta kun ulkona on pimeää ja kylmää, joillakin meistä herääminen saattaa kestää hieman pidempään.  
 
Suunnittelin tämän lyhyen harjoituksen rauhalliseksi päivän aloitukseksi. Teemme yhdessä lempeän harjoituksen, jonka aikana kehosi ja mielesi heräävät ja saat energiaa ja selkeyttä voidaksesi aloittaa päiväsi täynnä hyvää tahtoa ja tietoisuutta itsestäsi. Keskitymme erityisesti siihen, miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset.  
 
Tämä sessio alkaa hitaasti ja pehmeästi, ja vähitellen lisäämme kierroksia siten, että saat valjastettua sen energian ja palon, jota tarvitset voidaksesi aloittaa päiväsi tuntien olosi hyväksi ja valmiiksi. 
 
Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.
 
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli syntyi ja vietti lapsuutensa ja nuoruutensa Länsi-Australian aavikolla, ja tätä nykyä hän asuu Amsterdamissa. Siirtymien hetkinä hänen meditaatio-opettajansa tapasi aina sanoa, että ”koti on sydämessä, koti on tässä ja nyt, ole yksinkertainen, ole kotona”. Hänen joogaharjoituksensa auttaa häntä löytämään kodin kehossaan ja hengityksessään olipa hän missä tahansa.
Hänen opetustyylinsä on lämmin ja ymmärtäväinen. Hän lähestyy joogaa fysiologisesta ja psykologisesta näkökulmasta. Häntä kiehtoo vaivattomuus ja helppous sekä pysähtyneisyydessä että liikkeessä.
Karli uskoo, että luomalla päivittäisiä rituaaleja joogan avulla voimme elää maailmassa nöyremmin ja myötätuntoisemmin, olla paremmin läsnä ja löytää enemmän tasapainoa ja mielentyyneyttä päivittäisessä elämässämme.