Aktivoi vagushermosi tällä harjoituksella, joka helpottaa ahdistusta, lievittää stressiä ja auttaa rentoutumaan. 

Jos tunnet olosi stressaantuneeksi ja käytät sosiaalista mediaa, TikTok-algoritmisi on varmastikin huomannut tämän ja tarjonnut sinulle videon jos toisenkin vagushermon aktivoinnista. Ideana on, että jos aktivoit vagushermosi, voit nollata hermostosi. Miten? Vagushermon aktivoiminen antaa vauhtia parasympaattiselle hermostolle, joka vastaa levosta ja ruoansulatuksesta. Kun parasympaattinen hermostosi toimii, se tarkoittaa, ettet ole vaarassa (mieti taistele tai pakene -reaktiota, joka nostaa kortisolin eli stressihormonin tasoa).  

Tämä lempeä, palauttava harjoitus keskittyy vagushermon aktivointiin, kehon ankkurointiin ja maadoittamiseen sekä kehon ja mielen rentouttamiseen. Hengitysharjoitusten ja jooga-asanoiden yhdistelmä auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi mitä ikinä elämässäsi tapahtuukin.  

Lisää videoon tekstitys omalla kielelläsi toimimalla seuraavien ohjeiden mukaan. Napsauta alla olevan videon toistopainiketta. Napauta (hammasrattaalta näyttävää) asetusten kuvaketta. Napsauta kohtaa Subtitles/CC (tekstitys) ja sitten Auto-Translate (automaattinen käännös). Valitse sen jälkeen haluamasi kieli ja nauti videosta.