Das ist keine alltägliche Abendmeditation! Sie startet mit einfachen Bewegungen, die den Vagusnerv entspannen und den Körper aufs Schlafen vorbereiten.

Ihr Vagusnerv überträgt Signale zwischen Gehirn, Herz und Verdauungssystem. Stellen Sie ihn sich wie eine direkte Verbindung zu Ihrem parasympathischen Nervensystem vor (das System, das Ihnen beim Erholen und Verdauen hilft). Diese Meditation soll den Vagusnerv entspannen und Ihrem Gehirn signalisieren, dass Schlafenszeit ist. 

Wir starten mit kleinen Bewegungen im Sitzen und Sie werden schnell merken, wie eine Welle der Erholung über Ihren Körper fließt. Nach diesen einfachen, aber wirksamen Bewegungen lade ich Sie ein, sich zum zweiten Teil der Meditation hinzulegen, um sanft ins Land der Träume zu gleiten.  

Diese Meditation dauert weniger als 20 Minuten und ist die perfekte Ergänzung zu Ihrer Abendroutine, um schnell und tief einzuschlafen. Probieren Sie sie gleich heute aus!