Steife Gelenke am Morgen? Dieser 15-minütige Yoga Flow hilft

By Nuno Azevedo
Mon Nov 14 2022
2 min read

Dieses sanfte und gleichzeitig kräftigende Workout sorgt für gute Laune

Fühlen Sie sich morgens oft etwas träge? Nehmen Sie sich Zeit und erwecken Sie mit diesem sanften, 15-minütigen Yoga Flow Ihre Freude. In dieser Session geht es hauptsächlich um eine Kombination aus Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen – das perfekte Mittel gegen steife Gelenke und Morgenmüdigkeit.

Jede Bewegung ist sorgfältig ausgewählt, um Ihren Körper zu dehnen und die Gelenke zu lockern – zeigen Sie sich selbst ein wenig Liebe. Durch die Anpassung der Atmung an die Bewegungen kräftigen Sie Ihre Muskeln und sorgen gleichzeitig für ein Gefühl der Entspannung im ganzen Körper. Jede Position öffnet Ihren Körper und während Sie sich dehnen, lösen sich alle Energieblockaden in Ihrem Inneren. Worauf warten Sie? Los geht’s!

Nuno Azevedo

Schon in jungen Jahren zeigte Nuno eine Faszination für den menschlichen Körper und Geist – mit 7 Jahren etwa entdeckte er seine Leidenschaft für Tanz und Schauspiel. Diese Leidenschaft führte ihn im Alter von 15 Jahren zum Yoga. Während seiner Tätigkeit als Schauspieler in London griff Nuno regelmäßig auf seine Yogapraxis zurück, um sich zu erden. Seine Erfahrung und Ausbildung führten schließlich zu einer lebenslangen Hingabe. Er vertiefte sein Wissen über ganzheitliche Gesundheit und Heilung und arbeitet seit 2011 als Personal Trainer, Yogalehrer und Massagetherapeut in Europa und Asien.

In seiner Arbeit stehen vor allem Ayurveda, Vedanta und Achtsamkeitsübungen im Vordergrund. Natürlich können Sie auch eine von Nunos Yogastunden in Amsterdam besuchen, zum Beispiel bei Movements Yoga und Heldhaftig Yoga.