Der Sonnengruß war ursprünglich eine Übung zur Sonnenanbetung. Die Sonne steht als Ursprung allen Lebens für Bewusstsein – und der Sonnenaufgang wird als Höhepunkt der menschlichen Energie angesehen.

Unsere Yoga-Expertin Deborah erläutert Ihnen zwei Variationen des Sonnengrußes Schritt für Schritt. Sie erklärt alle Posen im Detail und zeigt Ihnen, wie Sie Bewegungen und Atmung verbinden sollten, um mehr Klarheit für Geist, Körper und Seele zu erzielen.

Wenn Sie alle Schritte der beiden Versionen beherrschen, können Sie die gesamte Sonnengruß-Abfolge in diesem Video mit Deborah trainieren.