De nos jours, il est facile de se laisser submerger par le quotidien. Nous sommes exposés à tout un tas d’informations provenant de sources réelles ou en ligne, et elles sont parfois difficiles à filtrer. Et le temps passe à toute vitesse. Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous remarqueriez si vous preniez le temps de ralentir votre rythme ? En vous relaxant véritablement, de petits détails surgiront. Des trésors cachés que vous ne voyiez pas à cause du bruit environnant se révéleront à vous. Voici les 4 choses que vous remarquerez en ralentissant.

1. Les relations sont comme des feux de camp

Surnommé « le moine de Twitter », le maître zen et ancien professeur dans une petite université des arts Haemin Sunim a écrit un livre, Ce que l’on voit en s’arrêtant, sur ce sujet fascinant. Avec un million d’abonnés sur Twitter et plus de quatre millions de copies vendues dans 35 langues différentes, on peut dire qu’il s’y connaît plutôt bien en la matière.

 

Le moine bouddhiste coréen Haemin Sunim vit à Séoul et enseigne plusieurs sujets ayant trait aux questions existentielles, de l’amour aux relations en passant par le travail, les objectifs de vie et la spiritualité. Par ses perspectives et ses conseils, il aide des individus du monde entier à trouver la paix intérieure dans le tourbillon de notre monde moderne. Pour lui, c’est en s’arrêtant un instant que nous pouvons pratiquer l’art de cultiver nos relations. Il explique que les relations sont comparables à un feu de camp, à la fois doux, chaud et crépitant. Si nous nous en approchons trop, il devient trop chaud et peut nous brûler. En revanche, lorsque nous nous en éloignons trop, on ne peut plus en ressentir la chaleur. Quel que soit votre degré de proximité avec une autre personne, si vous en êtes trop proche, vous vous sentirez vite pris au piège et irritable. En bref : pour maintenir des relations saines, l’équilibre est la clé. Pour donner et recevoir de l’amour, qu’il s’agisse de sentiments romantiques ou de liens amicaux, il faut savoir se détendre de temps en temps. C’est uniquement avec un état d’esprit limpide et apaisé que l’on perçoit l’état d’une relation, et plus important encore, la meilleure façon de renforcer ce lien.

 

 

2. La variété des nuages

Lorsque vous levez les yeux vers le ciel, vous les voyez souvent. Les nuages revêtent différentes formes et tailles. Certains sont très bas et d’autres si hauts que même un avion ne saurait les atteindre. Vous êtes-vous déjà autorisé à arrêter ce que vous faisiez pour contempler le ciel ?

 

Si vous prenez le temps de le faire, il y a fort à parier que vous vous émerveillerez devant les différents types de nuages. Vous distingueriez alors les cirrus des cumulus, des stratus, des nimbus et des autres catégories. Petit bonus : de personnes personnes trouvent cette expérience apaisante et relaxante et aiment la combiner avec l’exercice de méditation suivant :

 

Visualisez vos pensées comme s’il s’agissait de nuages
Regardez-les sans jugements ni attentes
Laissez-les simplement flotter et se dissiper
Prenez conscience du sentiment de calme qui envahit votre esprit
Arrêtez-vous et autorisez-vous à ne rien faire du tout

 

3. La beauté d’un repas

Lorsque l’on est pressé, on mange automatiquement, sans y penser. On avale quelque chose entre le travail, la séance de sport, le temps passé avec les enfants et le ménage. C’est pratique, mais surprise : on rate tout !

 

Essayez de manger en pleine conscience en prenant le temps de préparer une belle assiette et de savourer votre repas, à la fois avec les yeux et les papilles. Détectez les formes amusantes de vos graines de luzerne, la couleur jaune vif de votre poivron ou la richesse des quelques gouttes d’huile d’olive de votre plat. Remarquez comme vous appréciez votre repas et mieux encore, sentez votre pouls ralentir. Lorsque vous n’engloutissez pas votre nourriture, vous « ingérez » automatiquement moins d’oxygène à chaque bouchée, ce qui apporte une sensation de calme à la fois au corps, à l’esprit et à l’âme.

 

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4. L’art est partout

Des villes comme Amsterdam, Londres et Berlin regorgent d’œuvres d’art. On les retrouve sur les façades des immeubles, elles donnent un supplément d’âme aux parcs ; les rues sont en fait des immenses musées à ciel ouvert. Les installations d’art dans l’espace public et sur les bâtiments sont coutumes depuis le début du siècle dernier. À tel point que nos villes sont désormais parsemées d’une collection impressionnante d’œuvres d’art.

 

Mais la plupart du temps, nous courrons à travers la ville pour arriver au travail à l’heure ou pour récupérer un colis avant que le point relais ne ferme. Nous vous invitons donc à ajuster votre rythme et à vous déplacer un peu plus lentement. Vous pourriez être surpris par de belles œuvres ou même par des bâtiments que vous n’aviez pas remarqué, alors même que vous passez devant chaque jour. Ralentir et regarder autour de vous peut vraiment délecter vos sens. Vous découvrirez que vous n’avez pas besoin d’acheter un ticket pour voir de l’art.

 

Conseil : vous cherchez le travail d’un artiste en particulier dans une ville ? Consultez le cite de la municipalité en question et découvrez tout ce que vous avez besoin de savoir sur l’artiste et son travail.

 

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