Le souffle de la joie : Respirez vers un état d’esprit plus heureux

Les jours où vous vous sentez un peu fatigué ou en manque d’énergie, essayez cet exercice de respiration et de mouvement « Souffle de joie ». Que vous vous sentiez léthargique ou de mauvaise humeur, respirer de manière ciblée et intentionnelle peut vraiment vous aider à changer votre état d’esprit. 

 

Les exercices de respiration sont des outils pratiques et efficaces pour canaliser votre énergie. Et, dans ce cas, pour augmenter votre énergie globale. Pranayama est le mot yogique qui désigne le contrôle de la respiration et Prana est un autre mot pour la force vitale ou l’énergie vitale. En d’autres termes, votre respiration est suffisamment puissante, lorsqu’elle est utilisée de manière particulière, pour augmenter votre niveau d’énergie et votre humeur.

 

Nous commencerons ce podcast de méditation par une respiration douce et contrôlée, que vous pouvez utiliser à tout moment pour vous connecter à vous-même et au moment présent. Ensuite, nous nous mettrons debout pour effectuer ensemble le « souffle de la joie », une série de mouvements dynamiques qui stimulent l’énergie et qui sont exécutés en accord avec la respiration. Cet exercice va chambouler votre système et vous aider à vous sentir dynamique, heureux et plein d’énergie. C’est parti !

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller est professeur de yoga à Amsterdam et enseigne plusieurs types de yogas : l'ashtanga, le vinyasa, le yin ou le hatha. Vivre en conscience vous intéresse ? Alors Anna est le yogi qu’il faut suivre. Elle propose également des séances de méditation, de respiration Pranayama et de yoga nidra. Ce qu’elle aime faire pendant son temps libre ? Profiter de la nature, faire de l’escalade, voir ses amis et s’accorder du temps pour elle-même. Oh ! Et voyager aussi. Elle rend visite à ses professeurs de yoga chaque année à Bali et en Inde.