Sie kennen das Problem sicher: Nach einem langen, chaotischen Tag fällt es Ihnen oft schwer, sich zu entspannen. Keine Sorge – Deborah zeigt Ihnen eine Yoga-Übung, die speziell dafür entwickelt wurde, um zur Ruhe zu kommen und alle Sorgen zu vergessen.

 

Am Abend haben Sie Ihre Energiereserven größtenteils aufgebraucht. Für diese Übung benötigen Sie genau die richtige Menge an Anstrengung. Es geht los mit ein paar Stehübungen und Drehungen. Es folgen leichte Übungen, die das Nervensystem nicht überbeanspruchen, sodass Sie sich vor dem Schlafengehen nicht erschöpft fühlen.