Vous le savez peut-être, le contact avec la nature est un remède au stress. Il peut diminuer la tension artérielle et le taux d’hormone de stress, réduire la nervosité, renforcer le système immunitaire, augmenter l’estime de soi, réduire l’anxiété et améliorer l’humeur. Pas de forêt à proximité ? Cette méditation guidée vous aidera à vous imaginer dans une forêt pour profiter des bienfaits de la nature sur la santé.

 

Soyez indulgent envers vous-même et prenez quelques minutes pour suivre cette méditation bain de forêt, plus connue sous le nom de shinrin yoku. Le terme « bain de forêt » a été inventé au Japon, où la thérapie par la nature est enracinée depuis des siècles. C’est non seulement bon pour votre bien-être physique et mental, mais cette pratique aide aussi à faire le plein d’une fraîcheur venue de l’extérieur.