Que vous soyez un yogi expérimenté ou relativement débutant, vous savez probablement déjà que le yoga se décline sous plusieurs formes. Alors que certains sont plutôt apaisants et relaxants, d’autres font vraiment battre votre cœur tout au long du cours. L’un des types de yoga les plus amusants à essayer est le yoga mandala (également appelé yoga circulaire). Il s’agit d’un type de yoga actif, qui requiert d’être attentif, tout en se montrant très amusant. Si vous avez le sentiment que votre pratique du yoga stagne depuis un certain temps et que vous souhaitez redonner un nouveau souffle à votre pratique, vous allez adorer cette séance de mandala.
Qu’est-ce le yoga mandala ?
Dans l’hindouisme comme dans le bouddhisme, le mandala est un symbole spirituel ancestral présenté sous forme de diagramme qui représente « l’intégralité ». En yoga, le mandala s’appuie sur cette intégrité et sur cette forme pour créer une séquence dynamique qui vous fait vous déplacer autour de votre tapis selon un motif circulaire, un peu comme la forme même d’un mandala. Cela peut nécessiter beaucoup de concentration et d’endurance, car vous aller devoir changer constamment d’asanas (mieux connues sous le nom de « postures ») bien qu’il existe également des flux plus lents et plus doux.
Les bienfaits
En plus d’être particulièrement amusant, le yoga mandala offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Comme ce flux de yoga s’éloigne des séances standard, cela vous aide à sortir de votre routine habituelle. Par ailleurs, cela met au défi votre conscience corporelle et votre coordination, car vous devez vraiment faire preuve d’une grande concentration. Vous allez sans aucun doute ressentir les bienfaits de cette séance qui fait travailler à la fois le corps et l’esprit. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez plus créatif à la fin de cette session. Cela est dû au fait que le yoga mandala possède le pouvoir de vous inspirer à sortir des sentiers battus, tout comme il vous fait sortir à l’extérieur de votre tapis. Enfin et surtout, vous augmenterez votre endurance et votre flexibilité. Il est maintenant temps d’accélérer notre rythme cardiaque en pratiquant ensemble ce flux énergétique !
