15, 30 ou 45 minutes de Pilates

Êtes-vous pressé ou avez-vous du temps libre aujourd’hui ? Quelle que soit votre journée, nous avons la séance de Pilates qui convient le mieux à votre emploi du temps. Entraînez tout votre corps en seulement 15, 30 ou 45 minutes. Et ne vous en faites pas si vous débutez en Pilates, les séances sont adaptées à tous les niveaux.

 

Réveillez votre force au cours de ces entraînements doux, mais efficaces pour toutes les parties du corps. Les séances sont dirigées par notre experte Carmen Lotz, qui a imaginé trois séances exclusives pour renforcer vos muscles grâce au Pilates.

 

Les exercices de Pilates sont axés sur le « centre », les muscles abdominaux qui sont constamment sollicités pendant les séances. Avec le Pilates, vous travaillez les muscles profonds : muscles abdominaux, plancher pelvien et muscles lombaires. Ce sport est un moyen très efficace de développer à la fois votre souplesse et votre équilibre. Le sens de l’équilibre est un facteur essentiel que l’on a tendance à négliger. Il permet de se déplacer avec plus d’élégance et nous protège des blessures, car on apprend à répartir le poids de manière égale sur nos muscles et articulations. Alors, déroulez votre tapis de yoga et préparez-vous à un entraînement complet du corps.

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering est une conteuse dans l’âme avec 5 années d’expérience dans le domaine des relations publiques. En créant des histoires pertinentes et des événements capables de créer des liens, elle a mis en avant l’âme de nombreuses marques raffinées, comme W Hotel, VICE, De Bijenkorf et Timberland. Lorsqu’elle ne fait pas du cardio ou du vélo en salle, vous la trouverez sur un tapis de yoga. Passionnée de yoga et de pleine conscience, elle pense que nous méritons tous un équilibre de bien-être dans notre quotidien pour devenir la meilleure version de nous-mêmes.