Êtes-vous pressé ou avez-vous du temps libre aujourd’hui ? Quelle que soit votre journée, nous avons la séance de Pilates qui convient le mieux à votre emploi du temps. Entraînez tout votre corps en seulement 15, 30 ou 45 minutes. Et ne vous en faites pas si vous débutez en Pilates, les séances sont adaptées à tous les niveaux.

Réveillez votre force au cours de ces entraînements doux, mais efficaces pour toutes les parties du corps. Les séances sont dirigées par notre experte Carmen Lotz, qui a imaginé trois séances exclusives pour renforcer vos muscles grâce au Pilates.

Les exercices de Pilates sont axés sur le « centre », les muscles abdominaux qui sont constamment sollicités pendant les séances. Avec le Pilates, vous travaillez les muscles profonds : muscles abdominaux, plancher pelvien et muscles lombaires. Ce sport est un moyen très efficace de développer à la fois votre souplesse et votre équilibre. Le sens de l’équilibre est un facteur essentiel que l’on a tendance à négliger. Il permet de se déplacer avec plus d’élégance et nous protège des blessures, car on apprend à répartir le poids de manière égale sur nos muscles et articulations. Alors, déroulez votre tapis de yoga et préparez-vous à un entraînement complet du corps.