Essayez le yoga nidra, une méditation qui aide à mieux dormir

Nous allons souvent nous coucher alors que les pensées se bousculent dans notre esprit. Et c’est la dernière chose dont vous avez envie si vous avez besoin d’une bonne nuit de 7 à 8 heures de sommeil. Dans cette séance, notre experte Deborah Quibell présente le yoga nidra, aussi appelé « sommeil yogique ». Cette méditation permet d’apaiser corps et esprit avant de dormir. Le nidra est souvent utilisé pendant les cours de yoga pour atteindre cet état de conscience entre la veille et le sommeil connu pour évacuer les tensions et induire la détente. En passant d’une journée mouvementée au mode relaxation grâce au nidra, vous vous sentirez physiquement et intérieurement tranquillisé, dans des conditions idéales pour un sommeil véritablement réparateur. Alors, allongez-vous, détendez-vous et laissez cette séance de méditation yoga vous envoyer au pays des rêves. 

 

 

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.