Află cum să folosești un instrument gua sha pentru față și corp, cu recomandări de la experți pentru un efect de lifting, catifelare și relaxare.

Gua sha este mai mult decât trend de moment în îngrijirea pielii. Este o practică veche de secole, care își are originea în medicina tradițională chineză, folosită din cele mai vechi timpuri pentru a contribui la o circulație mai bună, la eliminarea tensiunii și la refacerea echilibrului. 

Această tehnică implică trecerea delicată pe piele a unui instrument cu muchii rotunjite pentru a elimina încordarea, a susține circulația și a-ți revitaliza strălucirea naturală. Odată cu sosirea noului nostru gua sha pentru corp din colecția The Ritual of Jing, poți acum să integrezi această practică de calmare și refacere în rutina ta de fiecare zi. 

Ești gata să începi? Fie că nu ai mai utilizat gua sha sau îți dorești să aprofundezi practica, acest ghid acoperă tot ceea ce trebuie să știi, inclusiv recomandări de la experți privind când și cum să îl folosești. 

Ce este gua sha și ce beneficii oferă? 

Gua sha (pronunțat gua șa) înseamnă „a răzui” în limba chineză, însă nu te lăsa păcălit de nume. Masajul gua sha modern este delicat, relaxant și incredibil de eficient. Când este realizat prin aplicarea unei presiuni ușoare în combinație cu uleiul potrivit, poate contribui la: 

• reducerea aspectului umflat și a retenției de lichide; 

• iluminarea și tonifierea pielii; 

• îmbunătățirea drenajului limfatic și a circulației; 

• atenuarea tensiunii musculare; 

• susținerea producției de colagen, în timp. 

„În calitate de medic estetician, recomand deseori gua sha ca rutină neinvazivă, calmantă, care oferă beneficii atât pielii, cât și fasciilor profunde,” afirmă dr. Barbara Kubicka, dermatolog și director al centrului Clinicbe din Londra. „Instantaneu, majoritatea persoanelor observă o reducere a aspectului umflat, un ton mai luminos al pielii și un aspect mai bine definit, îndeosebi în zona pomeților și a liniei mandibulare.” 

Însă beneficiile pe termen lung descrise de dr. Kubicka sunt cele care ne-au convins pe deplin: „În condițiile unei utilizări constante în timp, gua sha poate contribui la îmbunătățirea drenajului limfatic, la atenuarea liniilor fine, la susținerea producției de colagen și la eliberarea tensiunii musculare care poate contribui la aspectul de piele căzută sau ternă”, explică dumneaei. 

Cum să folosești un instrument gua sha pe față 

Folosirea unui instrument gua sha pentru față este unul dintre cele mai simple moduri de a începe să îți rafinezi rutina de îngrijire personală. Și mai bine, este simplu să începi: curăță și pregătește-ți pielea cu un ulei pentru față, aplică o presiune delicată și bucură-te de eliberarea tensiunii.  

„Îmi sfătuiesc întotdeauna clienții să folosească gua sha pe pielea bine pregătită”, notează dr. Kubicka. „Un ulei lejer și natural precum cel de jojoba sau măceșe funcționează bine pentru față și oferă beneficii de calmare și emoliere. Îl poți aplica pe pielea curată și uscată după ce ai folosit un spray sau un ser hidratant, dar trebuie să te asiguri că suprafața este netedă și bine lubrifiată.” 

Ești gata să începi? Urmează ghidul nostru detaliat pentru o rutină gua sha pentru față la domiciliu. 

Rutină gua sha pentru față, pas cu pas: 

1. Începe în zona gâtului.Glisează instrumentul gua sha în sus, de la claviculă către maxilar, folosind muchia plată pentru a deschide fluxul limfatic. 
2. Definește linia mandibulară. Pune marginea curbată în zona bărbiei și glisează către ureche. 
3. Ridică obrajii. Folosește mișcări lungi, de la nas către tâmplă, trecând pe sub pomeți. 
4. Elimină aspectul umflat al ochilor.Glisează delicat pe zona de sub ochi și peste arcada sprâncenelor. 
5. Netezește fruntea. Glisează din spațiul dintre sprâncene în sus, către linia de creștere a firelor de păr. 
    

„Întotdeauna trebuie să aplici mai întâi un ulei de față”, recomandă dr. Kubicka. „Acesta permite instrumentului gua sha să alunece fluid pe piele, reducând frecarea și iritația.” 

Simți că pielea este foarte umflată? Păstrează gua sha la frigider pentru un efect de răcorire și eliminare a aspectului umflat, perfect pentru ochii obosiți, dimineața. 

Nu te opri la față; încearcă gua sha pentru scalp 

O zonă deseori trecută cu vederea pentru gua sha este scalpul. Masajul regulat al scalpului poate contribui la eliberarea tensiunii, la stimularea circulației și poate chiar să susțină o creștere mai sănătoasă a părului, în timp. 

„Majoritatea oamenilor nu își dau seama că poți folosi gua sha și pe scalp”, afirmă specialista în terapia pielii și experta în sănătate holistică, Donna Bartoli. „Este incredibil pentru eliberarea tensiunii, stimularea creșterii părului și îmbunătățirea fluxului sanguin către foliculi.”  

Deci cum poți realiza masajul gua sha pentru scalp? „Folosește muchia sub formă de pieptene (dacă instrumentul tău are o astfel de muchie, ca al nostru!) sau muchia plată a gua sha și glisează pe scalp, în special în jurul liniei de creștere a firelor de păr și al creștetului capului”, explică Bartoli. „Senzația este divină și este perfectă pentru eliberarea tensiunii.” 

Cum să folosești gua sha pe corp 

Deși rutinele gua sha pentru față beneficiază de foarte multă atenție, aceleași transformări le poți obține folosind un instrument gua sha pe corp. Aplicând o presiune un pic mai fermă și uleiul de corp potrivit, gua sha pentru corp poate contribui la susținerea circulației, la reducerea tensiunii și la promovarea fluxului limfatic, toate deosebit de utile dacă simți că pielea ta este grea sau umflată. Și, în tot acest timp, beneficiezi de câteva momente de liniște pentru tine. 

„Pe corp, poți aplica o presiune mai fermă (întotdeauna împreună cu un ulei de corp) pentru a susține drenajul limfatic, a reduce tensiunea și a îmbunătăți circulația”, afirmă Bartoli. „Concentrează-te pe zone precum coapsele, brațele și stomacul, descriind mișcări lungi în direcția inimii. Îmi place întotdeauna să fac acest lucru în anumite momente ale ciclului meu, când este posibil să rețin ceva mai multă apă, sau după călătorii.” 

Pentru rezultate optime, atât Bartoli cât și dr. Kubicka recomandă integrarea unui masaj gua sha regulat al corpului în rutina ta existentă de îngrijire personală. 

„Acționează întotdeauna în direcția fluxului limfatic și încheie cu respirații profunde sau un masaj ușor pentru a îmbunătăți rezultatele”, afirmă dr. Kubicka. „Efectuând acest lucru în mod regulat, gua sha poate să devină nu doar un instrument de îngrijire a pielii, ci și un ritual de îngrijire personală foarte conștientă.” 

Rutină gua sha pentru corp, pas cu pas: 

1. Îmbunătățește circulația la nivelul picioarelor. Glisează în sens ascendent, de la glezne către coapse pentru a susține fluxul limfatic și a înlătura senzația de picioare grele. 
2. Redu tensiunea din șolduri și coapse. Aplică mișcări lungi și ferme dinspre coapse către zona inghinală pentru a atenua senzația de piele umflată și încordată. 
3. Stimulează brațele. Glisează dinspre încheieturile mâinilor către umeri, încheind fiecare trecere în zona axilară pentru a susține drenajul. 
4. Contribuie la digestie. Masează cu mișcări circulare în jurul buricului, apoi glisează în sus către coaste pentru a atenua senzația de balonare. 
5. Eliberează tensiunea din umeri. Glisează în zona inferioară a spatelui și în exterior dinspre umeri, pentru a relaxa musculatura încordată. 
6. Încheie cu calm. Finalizează prin respirații profunde, un masaj ușor sau o băutură care susține drenajul limfatic, precum apă caldă cu lămâie. 

Ești gata să folosești gua sha? Începe cu setul nostru complet pentru masaj gua sha de mai jos.