1. Acasă
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Yoga flow for ultimate calm

  • De către Karli Orazi
  • Mon Dec 16 2024
  • 3 min read

Activate your vagus nerve with this flow to ease anxiety, relieve stress and aid relaxation. 

If you’re feeling stressed and you’re on social media, chances are your TikTok algorithm has picked up on it and served you a video or two about activating your vagus nerve. The idea is that if you activate your vagus nerve you can reset your nervous system. How? Well, by activating the vagus nerve you, in turn, kickstart your parasympathetic nervous system responsible for rest and digest. When your parasympathetic nervous system is working it means you are free from danger (think the fight or flight response that ramps up cortisol, the stress hormone).  

 

This gentle, restorative flow is focused on activating the vagus nerve, anchoring and grounding the body, and putting both body and mind into a place of relaxation. The combination of breathwork and yoga poses will help you feel calm whatever life throws at you.  

 

To add subtitles in your language to the video, please follow these instructions. Click play on the video below. Tap on the settings icon (it looks like a cog). Click on Subtitles/CC, then Auto-Translate, select your language and enjoy the video.

Karli Orazi

Karli Orazi

Karli s-a născut și a crescut în deșertul Australiei de Vest și acum locuiește în Amsterdam. În momentele de tranziție, profesoara ei de meditație îi spunea mereu „acasă este în inimă, acasă este aici și acum, adoptă simplitatea, fii acasă”. Modul în care practică yoga o ajută să își găsească senzația de acasă în corp, în respirație și oriunde ar ateriza.
Stilul ei de predare este cald și plin de compasiune. Ea abordează yoga dintr-o perspectivă fiziologică și psihologică. Explorarea efortului și ușurinței în liniște și mișcare.
Karli crede că dezvoltarea unor ritualuri zilnice practicând yoga ne poate ajuta să participăm la viața reală cu mai multă umilință, compasiune și prezență, să găsim mai mult echilibru și mai mult calm în viața noastră de zi cu zi.